1.月子房不能通风
错！
妊娠后，准妈妈的血容量就开始增加，在妊娠34周左右血容量达到高峰。整个孕期，准妈妈的体液要增加。这些多出来的液体在产后要排出体外，排出的途径就是尿液和汗液。因此在产后的两周内，产妇会大量出汗。如果月子房密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，产妇的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。严重时体温会上升到40℃以上，并出现循环衰竭，甚至危及生命。
正确的做法应该是保持房间空气流通。但由于产后大量出汗，加上分娩时体力消耗较大，产妇身体抵抗力较低，因此要避免直接被风吹到。如果天气太热，可以先开空调降温，待关闭空调后，产妇再回到房间，房间温度保持在26℃左右，这样才能保证身体正常排汗，又不会着凉。
2.月子里不能洗头、洗澡
错！
由于产后大量出汗，如果不洗头，头皮污垢，会导致头皮毛囊炎，从而出现脱发较多的现象。
另外，由于产后大量出汗，加上恶露不断排出和乳汁的分泌，身体比一般人更需要清洁。所以，产妇应该经常洗头、洗澡，但要注意的是水温要适宜，不能太凉(会引起感冒)，也不能太热(会使血管扩张，血压降低，出现头晕症状)。另外，在产后7天内，由于宫颈口尚未完全闭合，不应洗盆浴，应该采用淋浴。
3.月子里不能刷牙
错！
因为分娩时的疼痛以及屏气用力，加上多数产妇不能正常饮食，口腔内细菌大量繁殖，如果月子里不刷牙，会造成蛀牙、牙龈炎，还会导致口腔发炎，影响正常进食和产后身体复原。
正确的做法是用软毛牙刷轻柔地每天刷牙一两次。吃过东西后，可用温开水漱漱口，以免食物残渣停留在口腔内。另外，还要适当补充钙质，以弥补哺乳所消耗的钙元素。
4.月子里要“忌口”
不全对！
分娩时产妇的体力消耗很大，产后胃肠道功能不能立即恢复正常。此时，如果饮食结构不合理，很容易引起腹泻或急性肠胃炎。过去人们常说的“忌口”是指产妇不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、红糖水，这是不对的。产后，产妇的身体在逐渐复原，再加上哺乳需要大量的营养，如果忌口，就会影响到乳汁质量和产妇的身体健康，如果饮食中缺钙，还会导致产妇牙齿松动。
刚分娩后胃肠道消化功能较弱，应进食较清淡的半流食，例如面条、粥等，并可进食适量枸杞、红枣等，以后逐渐过渡到正常饮食，保证饮食中有足够的蛋白质，并每日进食常温的水果和适量的绿色蔬菜，保证每天大便通畅。但同时应该避免过度油腻的饮食，以及过咸或辛辣的食品，以免刺激胃肠道。
科学坐月子别迷信传统说法
关于坐月子的传统，很多妈妈都会听说过，什么“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”，“汤水里放了盐会影响奶水”等老规矩，信吧，难受只有自己知道；不信吧，又怕真落下点什么毛病……这些传统究竟有没有道理？该不该相信？这篇文章专门帮大家分析一些坐月子传统说法的误区，告诉大家科学坐月子的方法。
科学坐月子，别迷信传统说法
门窗紧闭坐月子憋得产妇要中暑老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
饭菜都得端上床影响恶露及时排许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
腥膻之物难吃到产妇缺乏蛋白质许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。
专家点评：纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。
正确做法：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。
为下奶吃上“白食”低钠征悄悄来临很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。
产后误入“鸡蛋阵”蛋白过剩肾受罪经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
专家点评：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。
喝汤虽然有必要吃肉才能保体力产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
专家点评：有一定道理，但不完全正确。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
正确做法：液体食物每天约需1-1.5升。
传统坐月子5大禁忌变通法
“坐月子”是中国产妇独享的礼遇!本意是要让产后妈妈休养生息，但却也赋予其诸多“禁忌”，如不能碰水、不能吹风、不能哭、不能抱小孩、饮食要绝对忌口，否则容易患上“产后风”。
精神科医师在罹患产后忧郁的妈妈身上发现：坐月子期间的种种限制，常令妈妈感到困扰、不快乐、与家人争执，甚至为这些禁锢抓狂!究竟在老禁忌的制约下，现代妈妈应该如何变通遵循坐月子的禁忌，才能拥有一个方便、轻松又可充分休养的产后6周呢?禁忌1不能碰水推测原因古时候没有自来水，只有不太干净的地下水，这对刚生产完的产妇的确有威胁。产房护士长李秋桂表示：“产妇(即便是自然产)应被视同经历手术后的人，身体虚弱加上器官复旧未完成前，妈妈全身毛孔容易扩张，稍有不慎，恐有受凉感冒、伤口感染之虑。”从中医角度讲，产妇子宫内的废血若没有排干净，会使女性体内的激素及内分泌失调，导致日后衍生出一些并发症。尤其头皮一旦受凉，子宫内的瘀血会凝结，影响恶露排出，所以尤其不赞成产妇在月子期间洗头。变通方法1.洗头：干洗、洗后马上吹干、善用帽子。“市面上有洗头专用的干洗剂(用喷的即可)，不妨试试。如果不习惯，或者身体复原良好、无其他异常，可量力洗头，但洗完必须马上吹干。”另外，坐月子期间的洗发间隔时间可以稍微拉长，若是长发，妈妈可以挽起，或善用帽子。2.洗澡：淋浴、留意水温及保暖、使用淋浴器产后妈妈洗澡最好选择淋浴。“坐浴是担心水中的细菌会对会阴或开刀伤口造成感染。剖宫产者需向医师咨询，通常一周后可以淋浴。洗完澡记得擦干身体，冬天尤其要注意水温勿太冷，以免着凉。”李秋桂护士长叮咛。其次，产妇在排放恶露期间一定要用冲洗器清洁会阴，冲洗器内可装温开水，冲完记得擦干哦!3.喝水：勿一次大量补水、切忌喝冷水生产除了是一次精神体力的大消耗大考验，妈妈的身体也会流失不少血液，所以适量补充水分是必要的，但李秋桂护士长提醒：“刚生产完，腹部器官还没完全归位，身体代谢功能也欠佳，若一次喝进太多的水，可能引发水肿。”冰冷的水对于体质虚弱者都不宜，何况是需要休养身心的产妇。Review伤口不碰生水、身体触水后要擦干、不渴冷水;哺乳妈妈要多喝煮过的汤汤水水。禁忌2六大类食物不能都吃推测原因过去，为了抚慰孕产妇的辛劳，妈妈坐月子的重点就是“补”，像南方产妇通常只能吃“生化汤+麻油鸡酒”，即所谓的食补加药补，以食物分类来说一般就是鱼类和肉类，即便偶有青菜、水果，可选择的品种也不多，一个月下来，非但体重和怀孕期间没两样，甚至还会有便秘的问题产生。变通方法在营养、健康和体重管理的多重标准下，偏颇的传统月子餐已过时。李秋桂护士长建议：1.产后妈妈应力求“饮食均衡”就是六大类食物都要吃，尤其是蛋白质、矿物质及维生素要多补充。体质较虚寒的妈妈要忌食生冷食物，或用老姜来调和食物的属性。2.产后一周内最好还是不要喝生化汤即便是自然产妈妈也是这样，因为医院会给予适量的子宫收缩剂，帮助产后妈妈子宫复旧，与生化汤的效用相似。产后妈妈不宜的食物1.太咸的食物：盐分过高的食物容易造成身体浮肿。2.生冷食物：未经烹调的生食恐不清洁;冰凉的食物则让人血液循环不佳，有碍恶露和淤血排出。3.刺激性食物：如咖啡、 或辛辣的食物最好也不要吃，以免肚子不舒服。4.退奶食物：如韭菜、人参等，这些食物不利于正在泌乳的妈妈，当然要忌口。禁忌3不能吹风推测原因其实这里所指的“风”正确说法应该是“风寒”、“寒气”。产后女性身体虚弱，免疫能力下降，全身肌肉与骨骼关节亦呈现松弛状态，如果此时受到风寒，就容易感冒、引起关节酸痛等，所以坐月子期间的产妇干脆“不要吹到风”。何谓“产后风”这是传统习俗中，产妇容易患的一种疾病。泛指：产妇在坐月子期间，因体弱易受疾病侵袭，尤其吹到冷风受风寒，碰到水受水寒，造成日后偏头痛(头风)、关节痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手脚冰冷、易感冒等症状表现。变通方法无论自然产还是剖宫产，给自己4～6周的充分休息是必须的，休息的地方以舒适为原则，可参考以下注意事项。1.随时更换或添加衣物若流汗较多或衣服湿了，最好尽快更换。冬天感觉有凉意时就得添加衣物。床边准备外套，半夜起来喂奶可披上，不易着凉。2.风不直吹到产妇天热可开电风扇，但避免直接吹到身体，尤其是头部。3.开冷气时注意温度开冷气时也不要将风口对着人，室温设定在25～27℃是最适宜的。Review空间不密闭、空气流通、温度适中;天冷加衣，天热可用电扇或冷气，但风口不可直对人体。产褥期&产后复原和我们中国人的坐月子期对照，西方国家也有所谓的“产褥期(puerperium)”。指的就是产妇在分娩胎儿以后，其生殖系统需要恢复到孕前正常状态的那一段调整时间。通常是6～8周。在产褥期最重要的工作包括：子宫复原、腹壁腹原以及各种生理变化恢复正常。禁忌4不能流泪、不能长时间阅读推测原因有长辈说，坐月子期间千万不能哭，哭过的人到老年时会出现老花眼。但根据查证两者并无关连性。产妇体内的激素尚在调整中，情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。她说：“产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。”至于不能长时间阅读，包括看书、看电视等，究其原因跟不能流泪相同。既是担心眼睛过度疲劳，又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的，会触动产后妈妈的负面情绪。变通方法乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系。除了自己休养身体和照顾新生儿，其余的事情最好事先和家人沟通，请人代劳。尤其不愉快的事情或决定，千万不要在这个阶段处理。不妨参考以下原则：1.找出放松心情的方法如听音乐、静坐、冥想。2.用眼时间勿过长无论看书报、看电视还是使用电脑，都要注意时间，不要让眼睛太疲劳了。Review经常微笑，让自己快乐。除了育儿问题，为了身体尽快复原，让脑袋和身体跟着放假吧!禁忌5不能提重物、不能抱小孩推测原因根据习俗，坐月子的女性，“能躺就不要坐、能坐就不要站”，最好卧床，当然也不要用力气去提重物或站着抱小孩。产后第一周，妈妈若忽然下床，血液突然完全往下流，容易造成低位性贫血，所以下床动作要缓慢。另外，此时提重物容易造成子宫下垂，妈妈最好是减少需要用到腹部肌肉力量的动作。变通方法1.搬重物时请家里其他人帮忙。2.不要站着抱孩子太久。3.不宜完全卧床。休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力，但妈妈还是要适度地做伸展运动，以协助腹部器官与肌肉恢复原状 哦!Review提重物由他人代劳、勿久站、勿久躺，勤做产后复原操及适度的伸展运动。怎样坐月子最轻松?坐月子的方式很多，大致有以下三种：1.在家，由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。2.在家，请月嫂到家中服务。3.在外，进住医院产后护理中心或专门坐的月子中心，全程由专人服务。妈妈可根据自己的需求和状况取舍，对于较不希望有禁忌加身的妈妈，若选择请长辈照料坐月子，应该在事前做好准备，及早安排和充分沟通是快乐坐月子的关键。无论在哪里坐月子，由谁来照顾，坐月子应该掌握三大重点：1.多休息经过10月怀胎，好不容易顺利生产了，妈妈不妨“让身体和心灵都休息吧!”不要过度劳动，尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。2.均衡饮食各类食物都要摄取，尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。3.心情愉快产后妈妈容易在情绪上有变化，其实只要保持心情愉快，很多问题都会迎刃而解，妈妈要相信：“我是妈妈了，我一定可以做到的!”本文Hash：6e14414c177ab784f391f538534140d3568bd808
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
坐月子的10大误区解析
1、闷月子指月子里不能开窗通风。保守派的理由产妇体质特点：多虚多瘀易外感，阳虚气虚体质的妈妈尤其要注意，更容易感冒，往往感冒就只是吹了一口风。在温度无法控制的年代，闷月子是杜绝室内外空气强烈对流的方法，避免产妇因为外感风寒湿邪而生病；宝宝生理特点：肝常有余，神经系统尚未发育完全，安静的环境利于宝宝不被奇怪声音吓到而哭闹，甚至生病。完全不开窗的
-
・现代与传统 坐月子大PK
所谓月子，是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称。 产前担负着胎儿生长发育所需要的，母体各个系统都会发生一系列的适应变化，尤其是变化最为明显，到妊晚期子宫重量增为非孕期20倍，容量增为1000倍以上；同时心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其它如肠道、、骨关节、韧带等都会发生
-
现代与传统 坐月子大PK
所谓月子，是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称坐月子。 产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体各个系统都会发生一系列的适应变化，尤其是子宫变化最为明显，到妊晚期子宫重量增为非孕期20倍，容量增为1000倍以上；同时心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其它如肠道
-
坐月子传统护理十大误区
一、“越晚下床越好” 产妇在生产时花费了大量的精力和体力，自然体质虚弱，需要适当的休息，但这并不代表产妇需要长期卧床。产后如果在较长的一段时间内不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直
-
坐月子饮食新旧说法大PK
1.旧观念说：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦！新看法：错！有的老人说产后喝水会引起内脏下垂，肚皮松弛难以恢复等症状，但中西医理论方面都没有任何支持这种说法的理论。而且，新妈咪在产后应该多补充一些水分，原因我们在上面已经解释过了。不过，坐月子时的妈妈们循环系统和消化系统仍旧在恢复中，如果一下摄入大量的水会造成水肿现象，所以建议妈妈们口渴时，可以采多次小口喝水的方式。2.旧观念说：生
-
传统坐月子禁忌真伪大揭秘
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头其实坐月子，有哪些禁忌是科学的？月子期间能洗头、洗澡吗?详细解答：只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。月子期间能吹风及外出吗?详细解答：建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26
-
孕37周：坐月子，不能用传统“闷”法
导读“产后风”，新妈都被捂得严严实实的。如果刚好在夏天分娩，新妈就要受罪了。其实，坐月子不一定要“闷”着。 济南的林女士刚生完小孩不久，前来伺候月子的婆婆怕媳妇得产后风，每天是门窗紧闭，也不开电扇，不久前的一天，闷在家里坐月子的林女士突然面色苍白、呼吸急促，婴儿也哭闹不停。家人赶快把她送到医院急救，医生诊断 坐月子，不能用传统
-
四大坐月子传统习俗千万别信
在月子里，新妈咪虚弱的身体还要靠休息来恢复元气。传统坐月子注意事项特别多，不管是饮食方面还是在产后恢复方面，当新观念与旧禁忌相冲突的时候，新妈咪们应该果断相信科学，完全无需顾及过多。坐月子不能吃盐事实：错误。传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋，不能喝凉的，水果都要热过再吃。可是这样一来，很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌
-
产后的现代与传统，坐月子大PK
所谓“月子”，是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称坐月子。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体各个系统都会发生一系列的适应变化，尤其是子宫变化最为明显，到妊晚期子宫重量增为非孕期20倍，容量增为1000倍以上；同时心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其它如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发
-
现身说法：坐月子各种方式大PK
对产妇而言，刚刚历经了10月怀胎和分娩时的紧张与辛劳，马上要面临养育、教育宝宝的重重挑战，坐月子可以说是让自己休养生息的缓冲时段。如今的月子已经不再只是足不出户和大补特补了，你完全可以根据自己的喜好和经济实力来选择一种方式，度过产后最重要的第一个月。由家人照顾推荐指数：★★★★这是中国最传统的坐月子方式，面对刚出世
-
现代VS传统 坐月子方法大PK
媳妇在家坐月子，过来人婆婆是权威，医生用科学的眼光，科学的观点去解释和告诫媳妇该如何做，那么，到底是听婆婆的还是听医生的？ 环境 门窗关得严实才好？ 婆婆：生伢后身子虚，不能见风，特别是冬天，我总把门窗关得严严实实的。 医生：产妇睡的房要安静、清洁和冬暖夏凉。不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。热天更要注意空气流通，否则容易中暑。 时间 &ld
-
深度剖析传统坐月子的7大错误观点
产后坐月子到底有哪些禁忌？老人说的那些传统禁忌现在还适用吗？有那些产后坐月子禁忌是我们需要遵守的？有哪些传统的坐月子禁忌已经不适用了呢？妈妈网同龄圈网友LG的小静在论坛发帖，剖析了传统坐月子的7大错误观点，并且分享了自己对坐月子的看法，一起来看看吧。经过我的学习，下面给大家介绍几个错误的坐月子传统观念。大家可以适当采纳，因为毕竟大家都会遇到老一辈的诸如姥姥奶奶的不理解，有的地方在坐月子方面还有自己
-
坐月子三大传统习俗中西医为您剖析
越来越多的坐月子习俗被发现没有科学依据，从而被推翻。下面就坐月子期间的三大习俗，中医西医两方面进行分析，看看到底符不符合现代坐月子的条件。传统坐月子中，有民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒！”“坐月子不洗头！”“坐月子天天吃大补！”“一定要坐满30天月子！”坐月子似乎是人生的一个难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张！其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素，包括从前生活的环境、气候、民
-
坐月子禁忌：产后坐月子10大忌讳
很多人对坐月子很惶恐，据说不能这样，不能那样，否则会怎样怎样，后果很严重，婆婆很生气。坐月子已经跟坐监狱差不多了，是真的吗?其实，我以一个过来人的经历告诉你，坐月子没那么严重。只要我们稍微注意一下坐月子的忌讳，我们出了月子后，人会更美，身体会更好!坐月子有什么忌讳呢，我归纳了一下，且看坐月子的十个忌讳!1.吹风。因为产后全身毛孔都张开了，吹风容易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。傻
-
科学坐月子vs传统坐月子不堪回首的“月子生活”
产后妈妈最重要的一件事，就是如何坐好月子。坐月子有哪些注意事项？坐月子食谱有哪些？坐月子可以吃水果吗？坐月子能洗头吗？关于坐月子的种种问题，每个妈妈都不一样。下面，我们一起看看北京妈妈网xullnscc是怎么坐月子的吧。xullnscc：我那不堪回首的“月子生活”在生宝宝前，通过逛帖子、论坛，对坐月子难熬有所心里准备。但实际亲身经历后，那个难熬远超出想象，真是叫人苦不堪言，不堪回首。为了叫准妈妈们
