女性坐月子就如同10月怀胎都是非常重要的，坐月子的时候一定要注意自身的调理。尤其是日常的饮食千万不要经常的食用生冷性的食物。在坐月子期间，我们也不能够经常地食用蔬菜和水果，因为蔬菜水果都是一些生冷性的食物，但并不是我们完全的不能够使用，一定要去选择适合的蔬菜和水果，下面我们就来具体的了解一下这方面的知识。
坐月子可以吃什么水果蔬菜坐月子的时候是不能够吃蔬菜和水果的，这句话并不是代表着具有科学的作用，在产后身体需要更快地进行恢复，各种的维生素都是要比平时吃的还要多，其中维生素c就每天必须要保证的。
因为蔬菜都是偏凉性的，如果孕妇吃了之后，喂奶的时候就会直接的造成孩子出现腹泻，最好也是少吃那些蔬菜沙拉，这些蔬菜沙拉也是属于凉性的，我们最好是将蔬菜炒着吃或者是煮着吃。
蔬菜和水果当中含有大量的食物纤维，所以食物纤维是不能够被人体所吸收的，但是它会具有一定的吸水性到底有我们排便，排出身体所出现的残留物质，我们可以选择菠萝或者是白薯以及萝卜。
注意事项产妇的饮食是需要格外留意的，最好少吃盐少吃油要多吃一些姜，多吃一些容易消化的食物，不要经常地使用那些辛辣刺激性的，多吃一些红萝卜和菠菜。
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