不少孕妇在临盆时,往往为自然分娩还是剖宫产而纠结,她们担心的重要原因是,自然分娩易使阴道松弛,且恢复困难。今天,我们就来讨论一下这个女性较为敏感的话题。
孕晚期盆底肌肉组织松弛,自然分娩的妈妈,胎儿经过阴道娩出时,盆底的肌肉和筋膜被牵拉,肌纤维常有撕裂,阴道扩大明显变宽,阴道壁肌肉松弛,阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现,但不能完全达到孕前水平。如果没有及时得到很好的恢复就会引起一些后遗症,如阴道壁膨出、压力性尿失禁、子宫脱垂、性生活不和谐等等。另外,孕妇在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,所以即使是进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。
虽然阴道本身有一定的修复功能,但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。临床上,我们可以采用盆底治疗仪器,通过低频脉冲电流深达盆底肌肉内8-12厘米刺激肌肉收缩,使松弛的肌肉结缔组织恢复弹性,促使阴道皱壁尽早形成。这种物理治疗方法是提前主动干预治疗,此方法安全有效,无损伤。
此外,还可用以下方法加强阴道弹性的恢复。
中断排尿,即在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
缩肛运动,即收缩肛门,屏住稍停几秒钟再放松,如此反复。此方法简单方便,经常反复,可以很好地锻练盆底肌肉。
走路时,还可有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
产后恢复疑问:阴道可以恢复吗
专家提示,不管是何种分娩方式,都会导致产后阴道的松懈,因为新妈妈常常会问,产后阴道可以恢复吗?对于这个问题,亲亲宝贝小编查阅了相关资料并分享出来,下面一起来看看详细内容吧。
产后阴道是可以恢复的,专家给出如下指导方案:
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
产后恢复疑问:阴道可以恢复吗
1、屏住小便
:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动:
在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动:
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动
:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。
【知识补充】阴道松弛会影响性生活吗?
由于产后阴道会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
剖腹产后阴道松弛怎么恢复 这些修复方法你了解吗
剖腹产后阴道松弛怎么恢复
对于剖腹产后阴道松弛这种现象,可以做一些运动进行缓解,具体来说,就是站起来,分开双腿,收缩两侧臀大肌,将双腿固定在一起,使大腿相互靠近,膝盖向外,然后收缩括约肌,使阴道向上移动。经常做这个运动对剖腹产后阴道松弛有一定的改善。
在运动后,女性的阴道和肛门会出现括约肌的现象,这样可以改善阴道松弛。当女性阴道不在松弛后,两个人的性生活质量也会随着提高,并且,性生活还会变得更加的和谐、快乐。性生活得到了满足,两个人的感情也会变得更好。
女性在剖腹产以后,一定要注意外阴的保养。虽然,剖腹产以后阴道是没有伤口,但恶露可能比正常阴道分娩时多,且流动时间较长。处理不当可能会导致感染。建议保持外阴清洁、干燥、卫生,同时,也不要穿紧身化纤内裤。
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