追溯感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁女性健康的病症,往往可以在产褥期搜寻到病根,与“坐月子”相关的“清规戒律”层出不穷,孰是孰非?来自成立3周年的上海市母婴健康促进中心的产科专家为你娓娓道来——
碰撞1
传统观念不能刷牙,否则会“倒牙”,也不能洗脸。
现代做法照常刷牙、洗脸,和妊娠期无异。
认同程度0%
专家评说现代人营养条件明显改善,食物种类丰富多样。假若不及时清理嵌留在牙齿表面和牙缝里的食物,很快会形成牙菌斑,菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。因此,产后必须正常漱口刷牙,早晚各一次,只要温水漱口、牙刷质地柔软,既能保护牙龈,又不伤牙齿。每天早晚用温水洗脸亦有益。
碰撞2
传统观念不能洗澡和洗头。
现代做法充分保暖,可洗头和淋浴。
认同程度0%
专家评说哺乳是“重体力活”,产妇往往因此而汗湿内衣和胸罩,加之溢乳和会阴部恶露的污染,不洗澡反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径,导致感染。因此,产妇要注意清洁身体,勤换内衣。
产后最初几天勤擦身。洗澡时采用热水淋浴,不要洗盆浴,头发洗完马上擦干,并用吹风机吹干。时刻注意保暖,避免着凉即可。除了用冷却后的开水清洁剖宫产切口以外,其他部位的清洁都可用生水。
产后一个月内,应每天使用卫生巾,以利于观察恶露的色、量和气味。
碰撞3
传统观念不能出门,不可对着风吹,且门窗紧闭。
现代做法保持空气流通,减少外出次数。
认同程度30%
专家评说密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会受“风寒”。
外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是头颈部围围巾,可预防“月子病”。产褥期以休息为重,减少出门次数,避免劳累。
碰撞4
传统观念多躺多睡,减少活动。
现代做法适当按摩与运动,做产后保健操。
认同程度30%
专家评说无论顺产还是剖宫产,产妇都不宜“赖床”,要尽早活动,这样有利于体形恢复,预防下肢血栓性静脉炎、静脉栓塞。一般来说,顺产产后6小时、剖宫产后24小时下床适当活动,逐渐增加活动量,不长久站立、不下蹲、不过度用腹压。
传统“月子”VS现代做法及催乳饮食
从孕育新生命到成为自豪的母亲,生命的延续为绝大多数育龄女性带来了人生最美妙的惊喜。作为整个孕产期的“收官”阶段,产褥期可谓“多事之秋”,这是从分娩结束直至身体恢复到孕前状态的6-8周,民间俗称“坐月子”。
追溯感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁女性健康的病症,往往可以在产褥期搜寻到病根,与“坐月子”相关的“清规戒律”层出不穷,孰是孰非?来自成立3周年的上海市母婴健康促进中心的产科专家为你娓娓道来——
碰撞1
传统观念不能刷牙,否则会“倒牙”,也不能洗脸。
现代做法照常刷牙、洗脸,和妊娠期无异。
认同程度0%
专家评说现代人营养条件明显改善,食物种类丰富多样。假若不及时清理嵌留在牙齿表面和牙缝里的食物,很快会形成牙菌斑,菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。因此,产后必须正常漱口刷牙,早晚各一次,只要温水漱口、牙刷质地柔软,既能保护牙龈,又不伤牙齿。每天早晚用温水洗脸亦有益。
碰撞2
传统观念不能洗澡和洗头。
现代做法充分保暖,可洗头和淋浴。
认同程度0%
专家评说哺乳是“重体力活”,产妇往往因此而汗湿内衣和胸罩,加之溢乳和会阴部恶露的污染,不洗澡反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径,导致感染。因此,产妇要注意清洁身体,勤换内衣。
产后最初几天勤擦身。洗澡时采用热水淋浴,不要洗盆浴,头发洗完马上擦干,并用吹风机吹干。时刻注意保暖,避免着凉即可。除了用冷却后的开水清洁剖宫产切口以外,其他部位的清洁都可用生水。
产后一个月内,应每天使用卫生巾,以利于观察恶露的色、量和气味。
碰撞3
传统观念不能出门,不可对着风吹,且门窗紧闭。
现代做法保持空气流通,减少外出次数。
认同程度30%
专家评说密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会受“风寒”。
外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是头颈部围围巾,可预防“月子病”。产褥期以休息为重,减少出门次数,避免劳累。
碰撞4
传统观念多躺多睡,减少活动。
现代做法适当按摩与运动,做产后保健操。
认同程度30%
专家评说无论顺产还是剖宫产,产妇都不宜“赖床”,要尽早活动,这样有利于体形恢复,预防下肢血栓性静脉炎、静脉栓塞。一般来说,顺产产后6小时、剖宫产后24小时下床适当活动,逐渐增加活动量,不长久站立、不下蹲、不过度用腹压。
顺产从产后12小时起,剖宫产从产后48小时起,可接受专业的康复理疗,有效促进子宫复旧,减少出血以及乳房泌乳。同时按照医生指导,做产后保健操。
根据个人身体状况,产妇应减少上网和看电视的持续时间和次数,每次半小时到一小时为度。
碰撞5
传统观念坐着哺乳时腰背、手臂、脚下用靠垫,避免过度用劲。
现代做法多采用侧卧姿势哺乳。
认同程度90%
专家评说手腕疼痛、腰酸背痛是“月子病”的常见表现之一。这与产妇坐着哺乳“拼体力”不无关系,因此一定要用靠垫在腰背、手臂或脚下枕靠,节省用力。最好的哺乳姿势是侧卧位,妈妈省力,宝宝也舒服。不哺乳时,应佩戴产妇专用的棉制胸罩,支托乳房,改善 乳房血液循环,有助于恢复乳房形态。
无论是否吸吮到乳汁,孩子一出生就让其吸吮乳头。既能让宝宝吃到宝贵的初乳,又能刺激乳头,促使泌乳素分泌,产生足量的乳汁。尽早哺乳还可刺激子宫收缩,有利于子宫复旧。母乳喂养最好每1.5小时到2小时一次,即便宝宝正在睡觉。只有不断吮吸,才能保障乳汁泌出通畅,减少乳腺炎和乳房下垂的发生。乳房疼痛严重者,适当采用局部热敷。
碰撞6
传统观念产后就用束腹带恢复体形。
现代做法待产褥期结束后再用。
认同程度0%
专家评说为恢复妊娠前的美好形体,束腹带必不可少,但是产后立即使用,不利于子宫复旧,易造成子宫脱垂。剖宫产切口最好暴露,多和空气接触,过早用束腹带对愈合不利。使用束腹带的合理时间是产后约42天后。产褥期内的活动、哺乳、排尿足以消耗体力,减轻体重。一般来说,产后半年时体重恢复到孕4个月时为好,即比正常体重多7-8斤。
碰撞7
传统观念每天一碗红糖水鸡蛋活血化瘀。
现代做法产褥期前2周内吃红糖,主要通过中药调理补气血。
认同程度30%
专家评说红糖确有活血化瘀的功效,但是贯穿整个产褥期的后果是,恶露淋漓不尽。所以,产褥期前2周内吃红糖有益,之后应停用。现在,通常用中药补益气血,如益母草、产复康等。
产褥期饮食原则是高热量、高蛋白。每天三餐加三顿点心,总热量比平时增加800千卡,避免暴饮暴食。适量碳水化合物,多采用煲、炖、煮的烹饪方式。蛋白质比平时增加50%,以动物性蛋白质为主,一天最多吃二三只鸡蛋,通过其他食物来补足蛋白质量。避忌生冷刺激的食物,尤其是冷饮。也要避免油腻、过甜、过咸的食品。王鸿翔(上海市第一妇婴保健院副主任医师)
月子食谱产褥期宜选用的滋补品
红糖、芝麻、鸡蛋、小米、血糯米粥、母鸡炖汤、猪蹄炖汤、炖鱼汤
催乳饮食一览
1、黑芝麻250克炒熟研末用猪蹄汤送服
2、虾米或鲜虾烧菜
3、鲜鲤鱼同大米煮粥
4、清炖鲫鱼或鱼汤
5、花生仁同大米煮粥
6、黄花菜煨猪蹄或炖鸡汤
现代VS传统 坐月子方法大PK
媳妇在家坐月子,“过来人”婆婆是权威,医生用科学的眼光,科学的观点去解释和告诫媳妇该如何做,那么,到底是听婆婆的还是听医生的?
环境 门窗关得严实才好?
婆婆:生伢后身子虚,不能见风,特别是冬天,我总把门窗关得严严实实的。
医生:产妇睡的房要安静、清洁和冬暖夏凉。不论冬夏,窗户都要常开,使室内空气新鲜。热天更要注意空气流通,否则容易中暑。
时间 “月子”是30天吗?
婆婆:坐月子自然是生小伢后的一个月,30天,这是老规矩。
医生:实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并不能得到完全的复原。现代医学上把“月子”称为“产褥期”,指生产后的42天。
饮食 水果能不能吃?
婆婆:肯定是要大补的,我经常给媳妇弄鸡汤、鱼汤、煎蛋、糖心蛋等,不想吃也要逼着吃点,要不然怎么补得过来?坐月子忌生、冷、酸、辣。水果最好少吃,不过夏天吃点西瓜蛮好。
医生:营养是补充最重要的是均衡,像大鱼大肉这种高蛋白、高脂肪的食品固然要多吃,但矿物质和维生素也要适当补充,水果含维生素丰富,每天可吃100克左右。
休息 睡多是好事?
婆婆:生伢是蛮辛苦的事,要多休息,一个月内最好别出门,多躺多睡,才能恢复元气。
医生:头两天内应当好好卧床休息,身体好的产妇如感觉疲劳已经消除,产后24小时就可起床。睡多了会堆积更多的脂肪,产后形体的恢复,“月子”期的运动最关键。
卫生 刷牙梳头会得病?
婆婆:“月子”中有能刷牙,刷牙牙龈出血会落下牙病;不能洗头、洗澡、梳头、理发,会落下头痛病。
医生:“月子”期间产妇长期不洗澡、不洗头,病毒、病菌滋生,更容易引发疾病。不刷牙则易患牙病。
特殊规矩之一头上系布带
婆婆:生伢骨头松散了,我们原来在头上系个布带收紧头骨,能防头痛。
医生:生产后的产妇骨质是会疏松,但系布带起不了作用,而应补充钙元素。
特殊规矩之二给婴儿肚脐缠布带
婆婆:用一条两三寸宽的布带紧紧缠住伢的肚脐和腰。要缠一个月,既有助于肚脐的恢复,又能让伢有个直腰形。
医生:没有这个必要,贴块胶布,几天就行了,如果宝宝肚脐出水或出脓,搽点药水就能治好,缠带子会让宝宝觉得不舒服。
本文Hash:1aa704d87426b1028b042e70bd19cd4789472655
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。