新妈妈产后体质较弱,特别是坐月子期间,穿衣着装首先要注意舒适、保暖,有利于健康。
宽大舒适
有些新妈妈害怕产后发胖,体形改变,而过早地穿上紧身衣服,或者为掩饰已经发胖的体形,进行束胸或穿很紧的衣裤,这些做法都是不对的。因为这样做不仅不利于血液流畅,而且容易使乳房受到压迫,也不利于产后的身体恢复。新妈妈月子期的衣着应略宽大,贴身衣服最好是棉质材料,这样才会感到舒适。不过,腹部可用布带适当束紧,以防腹壁。松弛下垂,这样做也有利于产后子宫的快速复原。
厚薄适中
新妈妈产后因身体抵抗力有所下降,所以衣着也要根据季节气候变化注意增减。夏天坐月子的新妈妈衣着不可过厚、过严实,以免过热导致长痱子或中暑,穿单衣、单裤、单袜避风即可,质地以能吸汗去湿的棉料为佳;冬天坐月子的新妈妈最好穿棉衣、羽绒服之类,脚着厚棉线袜,后背和下体尤须保暖;春秋季节,新妈妈的衣着应比平常人稍厚,但也不可过厚,避免体内热量不易挥发,脚上应穿薄棉线袜,以无热感为宜。
常换勤洗
月子里新妈妈出汗较多,因此衣服应及时更换,以防受湿寒。贴身内衣更应经常换洗,内裤最好一天一换,以保证身体的清洁和舒适。由于要保持乳房清洁卫生以利于哺乳宝宝,胸罩也最好每天换洗。
鞋子宜软
产后新妈妈最好穿柔软的布鞋,不要穿硬底鞋,更不可穿高跟皮鞋,以防足底和足跟痛,或下腹酸痛。此外,新妈妈也不要赤脚,这样容易受凉,对身体的恢复不利,甚至还会留下严重的月子后遗症。
坐月子健康着装的4项原则
产后坐月子期间一定要特别注意,尤其是穿衣着装方面,首先要注意舒适、保暖,有利于健康。
宽大舒适有些新妈妈害怕产后发胖,体形改变,而过早地穿上紧身衣服,或者为掩饰已经发胖的体形,进行束胸或穿很紧的衣裤,这些做法都是不对的。因为这样做不仅不利于血液流畅,而且容易使乳房受到压迫,也不利于产后的身体恢复。新妈妈月子期的衣着应略宽大,贴身衣服最好是棉质材料,这样才会感到舒适。不过,腹部可用布带适当束紧,以防腹壁。松弛下垂,这样做也有利于产后子宫的快速复原。
坐月子注意事项不同体质产妇的坐月子原则
坐月子对于新妈妈们来说非常的重要。不过每一个女性的体质不同,可能坐月子原则也有所不同。建议不同体质的产妇其坐月子原则应该因人而异。寒性体质、热性体质、中性体质的人应该吃什么,不应该吃什么都有各自的禁忌。下面随小编看看吧。
坐月子对于新妈妈们来说非常的重要。不过每一个女性的体质不同,可能坐月子原则也有所不同。建议不同体质的产妇其坐月子原则应该因人而异。寒性体质、热性体质、中性体质的人应该吃什么,不应该吃什么都有各自的禁忌。下面随小编看看吧。
依女性体质属性及其适用食物分析如下:
1寒性体质:
特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物:
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
坐月子原则
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2热性体质:
特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物:
不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3中性体质:
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物:
饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
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