产褥期休养的房间不一定要大,但要安静、清洁、通风。而且每天至少开窗通风1小时左右,新鲜空气有助于消除疲劳、恢复健康。有空调的房间要合理调节室温,避免夏天中暑,冬天着凉,但仍须每天开窗1小时,交换新鲜空气。
良好的个人卫生习惯是避免产褥期感染的重要措施,要破除产后不刷牙、不洗澡、不梳头等旧风俗习惯。但梳洗时也要有所注意,如洗澡尽量用淋浴,会阴伤口处不要用肥皂,空调和风不要直接对着吹,洗完头要立刻用电风扇吹干,照料宝宝当心闪了腰等等。产褥期最好不要有频繁的亲友来探望,以免带来各种病菌,不利于母子休养、恢复。
产褥期主要是休养身体,但也要做到动静结合,合理安排。一般出院后两周内应以躺着休息为主,第二周后若恢复情况良好便可下床做一般事情,第三周起大致可以恢复日常生活了。但由于要照顾宝宝,睡眠不足是经常发的,因此还必须注意休息,不可太疲劳,要学会把握机会多睡一会。休息不一定都在床上,下午小睡时可在沙发、躺椅上放松放松自己,可能会得到意想不到的松弛。产后还可在医生指导下做做产褥体操,帮助身体复原。
有人说:在宝宝诞生的同时诞生了新的父母,因此,希望初为人母的爸爸、妈妈们,能好好利用产褥期这段时间共筑新生活。
产褥期应该注意个人卫生
●休息环境
产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境,居室要安静、明亮、整洁,保持空气新鲜,温度、湿度适宜。
夏天,每天保持三次通风,每次不少于半小时,注意风不对着产妇和婴儿直吹,如天气炎热可用空调,保持室内温度为25℃。
●产后卫生
1、保证充足的睡眠。产后产妇容易睡眠不足,影响产后恢复。在此期间应尽量避免客人造访过多,丈夫与家人应帮助多照顾小宝贝,保证产妇睡眠充足。
2、注意个人卫生。洗漱等卫生习惯要坚持。特别要注意阴部护理,坚持每天清洗。避免过早用冷水,洗澡要用淋浴,每次时间应以短为好,洗头后应及时擦干。
3、产后排尿与排便卫生。产妇产后应尽早(产后4小时)自主排尿。若排尿困难,可试着用温开水冲洗阴部、热敷下腹部等方法促进排尿。产妇因活动少,肠蠕动减弱,易发生便秘,应早下床活动,多吃富含纤维素类食物,以预防便秘。
4、产后乳房护理。提倡母婴同室,使婴儿早接触、早吸吮乳房,建立泌乳反射。哺乳前,用清水将乳头洗净,母亲应洗双手,全身放松,一手拇指放在乳头上方,四指放在乳头下方,将乳头放入新生儿口中,含住乳头及大部分乳晕。出生几日的新生儿每次喂2~3分钟,多数婴儿吸吮5~10分钟停止,一般吸空一侧乳房后,再吸另一侧乳房。在产褥期如出现乳房胀痛,可用凉毛巾冷敷乳房并按摩,促使乳液畅通,必要时可用吸乳器将乳汁吸出。初产妇若出现乳头皲裂,可用少量乳汁涂在乳头和乳晕上,短时间暴露和干燥乳头,因为乳汁既具抑菌作用,又具促进修复表皮的作用。
产褥期产妇护理休养周围环境有要求
导读:产褥期是产妇休养的时期,这个时候身体个方面的调理都在循序渐进的进行,除了做好这些护理,其休养的环境也很重要。环境做到位对于休养有事半功倍的效果。
保持室内清洁卫生
在产妇出院之前,室内最好用3%的来苏水(200〜300毫升/平方米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,2小时后通风。卧具、家具亦要消毒,在阳光下直射5小时可以达到消毒的目的。除此以外,保持卫生间的清洁卫生不可忽视,要随时清洗大小便池,以免产生臭气,污染室内空气。在产妇室内燃烧卫生香,可调节室内空气,消毒抑菌。当卫生香点燃后,紫烟缭绕,芬芳飘逸,清洁空气,香雅提神,非常有益于室内的环境卫生。
保持室内温度适宜
以“寒无凄沧,热无出汗”为原则。即冬天温度18℃〜25℃湿度30%〜50%,夏天温度23℃〜28℃湿度40%〜60%。产妇不宜住在敝、漏、湿的寝室里,因为产妇的体质和抗病力都较低下,居室更需要保温、舒适,否则容易生病。卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定。产妇居室采光要明暗适中,随时调节。要选择阳光辐射和朝向好的房间做寝室,这样,夏季可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。
保持室内空气清新
空气清新有益于产妇精神与情绪愉快,有利于休息。不可为了庆贺,宾朋满座,设宴摆酒,室内烟雾弥漫,酒气熏人,污染空气。亦要注意避风寒湿、邪风,因为产妇的身体比较虚弱,抗风寒能力较差。如果室内空气不流通,室内卫生环境差,空气混浊,易使产妇和婴儿患呼吸道感染疾病。
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