产褥期应该注意个人卫生
●休息环境
产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境,居室要安静、明亮、整洁,保持空气新鲜,温度、湿度适宜。
夏天,每天保持三次通风,每次不少于半小时,注意风不对着产妇和婴儿直吹,如天气炎热可用空调,保持室内温度为25℃。
●产后卫生
1、保证充足的睡眠。产后产妇容易睡眠不足,影响产后恢复。在此期间应尽量避免客人造访过多,丈夫与家人应帮助多照顾小宝贝,保证产妇睡眠充足。
2、注意个人卫生。洗漱等卫生习惯要坚持。特别要注意阴部护理,坚持每天清洗。避免过早用冷水,洗澡要用淋浴,每次时间应以短为好,洗头后应及时擦干。
3、产后排尿与排便卫生。产妇产后应尽早(产后4小时)自主排尿。若排尿困难,可试着用温开水冲洗阴部、热敷下腹部等方法促进排尿。产妇因活动少,肠蠕动减弱,易发生便秘,应早下床活动,多吃富含纤维素类食物,以预防便秘。
4、产后乳房护理。提倡母婴同室,使婴儿早接触、早吸吮乳房,建立泌乳反射。哺乳前,用清水将乳头洗净,母亲应洗双手,全身放松,一手拇指放在乳头上方,四指放在乳头下方,将乳头放入新生儿口中,含住乳头及大部分乳晕。出生几日的新生儿每次喂2~3分钟,多数婴儿吸吮5~10分钟停止,一般吸空一侧乳房后,再吸另一侧乳房。在产褥期如出现乳房胀痛,可用凉毛巾冷敷乳房并按摩,促使乳液畅通,必要时可用吸乳器将乳汁吸出。初产妇若出现乳头皲裂,可用少量乳汁涂在乳头和乳晕上,短时间暴露和干燥乳头,因为乳汁既具抑菌作用,又具促进修复表皮的作用。
产褥期需要注意的卫生问题
如何让刚生完宝宝的妈妈平安度过产褥期、如何保持产后健康成为产妇及其家人比较关心的话题。产褥期有一些事项需要特别注意:
1.产后忌用内置棉条产后2~6周内会有阴道出血,也就是我们常说的恶露。起初鲜红分泌物很多,过几天就会减少,并逐渐变为褐色。这种分泌物一般持续到产后第1次月经来潮。
产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物并注意清洗外阴,不要用内置棉条,以免引起感染。
2.大小便有讲究分娩后,产妇想大便时应立即去排便,不要忍着,也不要太用力。排便时,用1块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的,起初排尿时会感到伤口疼痛,如果局部有缝线,应用温热的水做局部冲洗,在尿液排出时皮肤就不会有刺痛感了。
3.早期活动有利康复早期下床活动对产妇非常有利,正常分娩的产妇一般卧床休息6~8小时后即可坐起。起床动作不要过猛,分娩第2天就可以下床活动。如果产妇有合并症或剖宫产,可推迟几天下床。早期活动有利于恶露的排出及子宫的恢复,减少产褥病;长期卧床可使子宫体积较大而易发生子宫后移位。另外,由于产褥期间盆底组织尚未完全恢复,因此应避免从事重体力劳动,以防止子宫脱垂。
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