产后一天吃几个鸡蛋
女性在分娩的过程中会消耗自己很多的体力，因为产后需要大量的进食一些高营养、大补的食物以供身体恢复，而高营养又廉价的鸡蛋正是产后新妈妈身体恢复的理想食物，那么产后一天吃几个鸡蛋最好呢？
产后身体各个器官也变的相对脆弱，消化吸收功能减弱，肝脏能够降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
吃鸡蛋的几个误区
误区一：产妇吃鸡蛋越多越好
产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
误区二：生鸡蛋更有营养
生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也没营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外，生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”，会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”，就更不卫生了。
误区三：常吃鸡蛋胆固醇偏高
不会，因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
产后坐月子吃鸡蛋一天应吃几个？
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素，维生素D对于婴幼儿更是必不可少。
可以说，鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。但营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。
高热患者鸡蛋中的蛋白质为完全蛋白质，进入机体可分解产生较多的额外热量，称之为食物的特殊动力效应。这种特殊动力效应以蛋白质效应最大，增加热量的效应可达30%左右。所以，发热患者吃鸡蛋后体内产热增加，散热减少，如同火上浇油，于退烧不利。此外，发热患者消化腺分泌减少，各种消化酶的活力下降，应吃清淡饮食，少吃含高蛋白质的食品。者肝炎患者较多食用蛋黄会加重肝脏的负担，不利于康复。这是由于蛋黄中含有脂肪酸和胆固醇，而脂肪酸和胆固醇均需在肝脏代谢。肝脏的负担过重，不利于肝炎的恢复，因此，肝炎患者不宜吃蛋黄。
肾脏病患者肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重，甚至出现尿毒症。高血压晚期食用鸡蛋会引起肾中动脉硬化，系统性红斑狼疮伴肾损害和各种慢性肾脏疾病导致慢性肾功能衰竭者，应慎吃蛋或遵医嘱。
老年人鸡蛋中含有较高的胆固醇，一般认为胆固醇可导致高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化等老年性疾病，这就产生了老年人不宜吃鸡蛋的说法。但是，近年来一些科学家通过试验证明，鸡蛋中虽含有胆固醇，但卵磷脂的含量同样丰富，卵磷脂对心血管疾病有治疗作用，卵磷脂被吸收入血可使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小并保持悬浮状态，从而减少了胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。所以，血清胆固醇浓度正常的老年人每天吃一个鸡蛋不会引起动脉粥样硬化症。相反，鸡蛋的其他营养成分能带来许多好处。
分娩后产妇坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。
蛋白过敏者有些人吃了鸡蛋后会胃痛，这是对鸡蛋过敏引起的。鸡蛋的蛋白质具有抗原性，与胃肠黏膜表面带有抗体的致敏肥大细胞作用即可引起过敏反应。肥大细胞颗粒释放组织胺等化学物质，使胃肠粘膜充血、水肿、胃肠痉挛，引起胃痛或腹痛、腹泻等过敏症状。因此，不吃鸡蛋或含鸡蛋成分的食物是最有效的防治方法。
孕妈一天吃几个鸡蛋较好？适合的就是最好的
适合的才是最好的，营养补充也是如此，过多过少都是问题。对于孕妈妈，一天吃几个鸡蛋比较适合呢？妈网网友龙宝泡泡有问了：“相信很多孕妈妈怀孕来都在担忧营养的问题，有些营养摄入太多也不好，摄入不够也怕宝宝没有营养，不知道各位孕妈咪一天吃几个鸡蛋呢？我们来探讨一下吧，呵呵。”
一般一个最多两个
妈网网友陆小小：我每日都吃一个，吃到好腻，见到鸡蛋都惊，但无办法，为左BB都要顶硬上。
妈网网友fanfan滢滢：一个就够了吧，太多营养过剩也不好呀。
妈网网友ctuebb：医生告诉我一天可以补充两个鸡蛋。
妈网网友selven：2个，晚晚炖蛋。
妈网网友猫猫rain：我吃一个，初生蛋，因为细只d，容易吃。
妈网网友蔡惠琴-广州：一般一天一个，极偶尔一天2个，问题都不大的。
妈网网友93207813：最多两个，多了身体也吸收不了，是白白浪费。
妈网网友Tiffany-Lin：我吃两个细既农家蛋或者初生蛋。
妈网网友lesley238：炖蛋唔错哦，因为煮蛋真系好难吃，好，以后晚晚炖一只吃。
妈网网友tiffanylsy：基本上是一个，鸡蛋其实很撑的。
关于孕期一天吃多少个鸡蛋比较好的问题，小编为大家整理了几位妈网网友的经验之谈，希望对你有所帮助。
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（兼职编辑：Will）
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