产后妈妈，除了喂养自己可爱的宝宝，还要想办法恢复自己的身材。这两件事情，究竟先做哪件好呢？想要知道答案，产后妈妈你一定要知道用母乳喂养宝宝会有什么好处......
从有益于产后妈妈的方面来看：
1.哺乳有助恢复体形
母乳喂养是不会影响母亲的体形的。专家称，与母亲体形有关的体重、水、电解质及新陈代谢方面，产后恢复比较复杂。由于母亲体内内分泌的变化；加之产后卧床较多，活动较少；同时，进食高蛋白、高脂肪的食物较多，这些都是产后肥胖的主要原因。
2.母乳喂养可抗乳腺癌
母乳喂养，母亲要分泌乳汁，哺育婴儿，所消耗的热能及各种营养素便增加，尤其因为脂肪能提供较多热能。只要在“月子”里不暴饮暴食，母亲的体形在产后会逐渐恢复到妊娠前那样。
虽然通过各种方法预防和矫正了乳头凹陷的现象，但是据最新的乳腺病调查显示，22岁以上的育龄妇女有32%放弃母乳喂养孩子。在放弃母乳哺育的育龄女性中，66%的人群是主观放弃母乳喂养，主要原因是为了保持良好的体形、怕影响工作等。
其实，母乳喂养孩子的时间长短是影响妇女患乳腺癌发病几率的重要因素，甚至超过了遗传因素。这项调查发现，妇女如果对自己的每个孩子母乳喂养超过6个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%，即使她们有乳腺癌的家族病史。专家们说，这项发现有助于解释上个世纪发达国家乳腺癌发病率大幅上升的现象。“在发达国家，过去的100年间，哺乳方式有了很大变化，同时乳腺癌发病率也有了很大增长。”美国癌症协会的流行病分析负责人说。
从有益于宝宝的方面来看：
1.母乳喂养有助骨骼发育
母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部，都是钙质吸收不足所造成，非常影响一个人的外貌。而且现在的饮食大多是精制的食物，也容易造成我们的后代牙床畸形、牙齿过于拥挤。
在一项研究中，仔细测量327个人的脸部骨骼，他们骨骼发育的情形，与哺育母乳的时间长短有关，从来没有吃过母乳的人脸部的发育最差；只吃过3个月母乳的人比完全没有吃过的人好一些。吃母奶的时间愈长，脸形的发育愈好。这些科学家们强调，一个人即使超过25岁，吃母乳的优点仍然很明显。他们的结论是：出生后6个月内吃母乳可以决定日后的脸形。他们指出，吃母乳的孩子必须用力吸吮，脸部的肌肉运动量大，因此脸型比喝牛奶的孩子发育得更好。
哺育高品质母乳6-9个月以上的婴儿，双臂的力量可以把自己吊在一根横杆上，具有运动员的雏形；丰润的双颊能容纳更大量的氧气；挺直的鼻梁，使呼吸更为顺畅，这种优势终其一生都受用无穷。
2.母乳喂养有益孩子心脏
据最新一期英国专业月刊《小儿疾病文献》报道，在丹麦和爱沙尼亚进行的一项研究发现，母乳喂养对孩子日后心脏健康有益。
研究人员在丹麦和爱沙尼亚对近2200名年龄在9岁到15岁的孩子进行研究后发现，母乳喂养对心脏收缩压的好处最大。心脏收缩压是衡量心脏健康状况的两项关键指标之一。
研究人员发现，与部分吃母乳或只吃婴儿配方奶粉的孩子比起来，在出生后6个月内完全靠母乳喂养的孩子心脏收缩压要低得多。母乳喂养的时间越长，这个好处越明显。但是母乳喂养对胆固醇水平或胰岛素抵抗(2型糖 病前兆)没有明显影响。
准妈妈要了解的预防产后脱发的方法
产后脱发是很多产后妈妈经常遇到的状况，这让很多妈妈十分头疼，那么到底是什么原因引起的产后脱发，又如何进行有效的预防呢？
根据统计，约95%的妇女产后有程度不等脱发现象。其中30%～40%较明显，主要表现为在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄，枕头、衣服上脱落的头发增加，轻拉头发容易脱落等现象，引起很多妈妈的担心。
导致产后脱发有以下2个主要原因：
一是因为产后妇女耗伤气血，调养不当导致发根失养，血脉不畅通，气血不充足，毛发得不到气血的供养因而出现了脱发的现象;
二是因为产妇从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳，再亲自哺乳、照顾孩子，得不到很好的休息，这也是引起产后脱发的原因;
新妈妈产后必须要了解的常识
宝宝终于诞生了!在很开心的同时，你可能会身心疲倦，而且还在担心怎样才能最快恢复产前的状态。
产后几周，你可能会——
乳房肿痛：由于奶水的产生可能会使你的乳房出现疼痛并且涨大。
便秘：产后的第一次大便通常都会推迟到第三或第四天，而且敏感和酸痛的肌肉可能会增加大便的困难。
会阴侧切：如果在分娩期间会阴处进行过手术或者分娩时出现撕裂的话，在伤口愈合期间你可能在坐和走的时候都会觉得疼痛。
痔疮：虽然十分平常，但这种情况德出现都是估计不到的。
忽寒忽冷：这是因为身体需要重新适应新的荷尔蒙和血流，所以体温就会有所变化。
小便失禁：分娩过程中由于肌肉受到拉伸，因此你在笑、咳嗽的时候尿液就很容易控制不住而排出。
疼痛：当你哺乳或者服药减少出血时，子宫收缩可能会更加剧烈从而有疼痛的感觉。
恶露：比经血更浓，而且常常含有组织块，通常在产后的两个月内恶露就会逐渐消失。
体重：产后的体重可能会比产前减少9-10斤左右。
情绪不稳定：这是由于产后荷尔蒙水平的变化引起的。
愈合过程须知
由于你是经过九个月的时间来准备分娩的，所以还需要一定的时间才能恢复。如果你是进行剖腹产的话，所需要的时间会更长。在这期间你必须注意：
每天喝8-10杯水。
为恶露做好准备。
避免爬楼梯或者抬重物。
在你佩戴安全带没有任何不适感或者能够做出快速动作之前都要尽量避免驾驶。
如果伤口出现红肿的话，一定要通知医生。
除此之外，还要注意以下的问题：
避孕：在产后第一次月经来临之前你还会有怀孕的可能。在避孕的方法中，药物是比较有效的一种，相对而言安全套和泡沫等方法的效力没有那么强。
哺乳：你需要充足的睡眠、水分和营养。每次在哺乳之前都喝一杯水。在奶水稳定之前，避免喝咖啡，因为这会引起水分的流失，而且会使宝宝很难入睡和脾气暴躁。保证乳房的两边可以轮流哺乳。
涨乳：通常在奶水稳定之后这个问题就会解决。如果你选择不哺乳的话，奶水通常需要三天左右就会消退。
性生活：你的身体需要时间去愈合。医生通常会建议产妇在产后4-6周才恢复性生活，减少感染和出血的风险。开始的时候可以采取温和的前戏，丈夫的动作不能过大，尽可能寻找让你舒服的体位。
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