新妈妈们，你的身体真的已经复原了吗？经过产后坐月子，新妈妈都会认为自己的身体已经恢复了，真的是这样吗？判断产后身体恢复状况是有标准的哦，下面小编就来盘点产后身体恢复的判断标准，新妈妈一起来看看吧。
产后身体恢复的判断标准
量体重：体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表现，一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈注意，防止不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。
内科检查：对于有产后并发症的新妈妈，如患有肝病、心脏病、肾炎等，应该到内科检查；对于怀孕期间有妊娠高血压综合征的新妈妈，则需要检查血和尿是否异常，检查血压是否仍在继续升高；如有异常，应积极治疗，以防转为慢性高血压。另外，对于产后无奶或奶少的新妈妈，应请医生进行饮示指导，或给以食物、药物治疗。
妇产科检查：需要检查盆腔器官，看子宫是否恢复正常、阴道分泌物的量和颜色是否正常、子宫颈有无糜烂、会阴和阴道的裂伤或缝合口是否愈合等。剖宫产术后者，应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。
乳房检查：由于充满乳汁，产后乳房变得非常丰满、娇嫩。每天和宝宝嫩嫩的脸蛋、小嘴接触，而乳房的外表又非常“柔弱”，常常抵不住一些哪怕是轻微的伤害，乳胀、乳房疼痛等常常会来困扰新妈妈，严重的可能感染乳腺炎，威胁乳房健康。乳胀、乳房疼痛还会影响泌乳系统，造成乳汁滞流，而乳房分泌的乳汁又直接影响着宝宝的健康。
想要确保身体恢复了，就要远离以下坐月子的误区哦。
产后身体恢复的误区
恶风。不少人以为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有？产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
越晚下床越好。许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。
不能洗头洗澡。不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。
应忌口。许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食 应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要？这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自己堵了自己的“嘴”。
菜越淡越好。有些“土政策”这样规定：不让产妇吃盐？？在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
不能刷牙。产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
汤比肉有营养。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
鸡蛋吃得越多越好。鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。
产后24小时开奶。一些地区的产妇以为：在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。而事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。
满月即可恢复性生活。由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后6～8周后恢复性生活才是安全的。
科学坐月子，才能使身体真正恢复哦。
如何观察产后恶露判断身体情况
产后会出现恶露，可是你知道怎么判断恶露是否正常吗？
产后恶露是正常的吗？
无论你是顺产还是剖腹产，产后都会出现一些阴道分泌物，叫做恶露。在产后最初的几天里，恶露应该是鲜红色的，就像是大量的月经，大部分是血液和脱落的子宫内膜组织。这时候的恶露既可能间断地、小股地流出，也可能比较均匀地流出。如果你躺了一阵子，阴道里集聚了一些血液，起身之后，就可能会看到一些小血块。
如果一切正常，恶露应该会逐天减少，到产后2～4天时，颜色开始会变得偏粉红色，性状变得更像水一样。到产后第10天左右，应该只有少量白色或浅黄色的分泌物——主要是白血球和子宫内壁脱落的细胞，这可能会持续几天到几周不等。
如何观察恶露判断身体状况
怎样处理产后恶露？
尽可能多休息，不要勉强自己。刚开始时，你可以使用医院为你准备的加厚、加大的卫生巾，回家以后，也要多买一些卫生巾放在家里。随着恶露的逐渐减少，你可以改用小的卫生巾或护垫。产后至少6周之内，不要使用卫生棉条，因为这时候你的阴道和子宫正在复旧，伤口正在愈合，使用卫生棉条会增加你感染的可能性。
我怎样判断产后恶露是不是预示着问题？
如果恶露颜色已经变浅后，再次出现鲜红色的血点，那就说明你需要好好休息了。如果卧床休息一天以后，仍有血点出现，你就应该去医院就诊了。如果出现下列情况，你也需要去就医：
1、分娩4天以后，恶露仍然是鲜红色的。
2、恶露有臭味或你出现发烧或者打寒战症状。
3.血量大到不正常的程度（1小时内浸透一片卫生巾，或出现比高尔夫球还大的血块）。这预示着产后出血，你需要马上去医院就诊。
注：如果你大量出血，并感到要晕倒，请马上叫急救车。
看完上文，妈妈们应该知道该怎么处理和判断恶露是否正常了吧。发现不对劲的，趁早去医院看看哦，不然可能带来严重的后果的。
产后注意事项_如何恢复身体状态？
女性们产后问题多多，身体的健康，各器官的恢复，更重要的还有身材的恢复，好网为您一一解答，孕妈产后问题全攻略，产后恶露多久干净？产后多久来月经？产后多久可以同房，你羞于开口的问题这里都有答案哦。
一、产后恶露
产后恶露现象是妈妈们的又一道坎，每个妈妈的体质不一样，恶露持续的时间也不一样。一般来说新妈妈在产后3周左右恶露就会干净，身体稍弱的妈妈在6周后也会干净。如果产后2个月还是有恶露，则可能是由于疾病而导致的，这时需要去医院进行治疗。
二、产后多久来月经
女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。产后多久月经才会来？这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。研究资料显示，没有哺乳的新妈妈，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8～12周，还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35%。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就恢复了，这些都是正常现象，因此不必治疗。
三、产后恢复身材
产后妈妈如果合理营养、均衡膳食，进行适量、适时、循序渐进的运动以及规律适当的作息，想恢复到孕前的曼妙身姿并不是遥不可及的梦想。正确的产后瑜伽能将因为怀孕而养成坏习惯的骨盆和肌肉改正过来，将变松的骨骼和肌肉坚强地紧实起来，养成比以前更正确的姿势。利用产后瑜伽创造出比怀孕前更玲珑有致的曼妙好身材。
此外产后饮食也是一种好方法:坚果、玉米、燕麦、黄豆、红豆，是你改变身材的好选择，另外，绿色蔬菜、深海产品以及谷物也具有降脂功能。早晨是一天中肠胃吸收功能最好的时候。因此，早餐选择清淡健康、美味便捷的“绿色”杂粮浆食，无疑是让新妈妈降脂塑身的至佳选择。
四、产后多久可以同房
产后何时能恢复性生活，是许多夫妻都关心的问题，产后什么时候恢复性生活，要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定。一般情况下，合适的过性生活时间顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎每个人具体身体恢复情况而有所不同。
过早同房对产妇的身体伤害很大。一般情况下，顺产的产妇合适的同房时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。医学研究建议，最好在剖腹产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术刀口，同房须等到剖腹产伤口愈合后才能进行。
五、产后检查
一般出院的时候医生会叮嘱产后42天一定检查一次。这次产检不是必须的，但建议为了自己和宝宝，一定要执行。产后42天检查并非要求新妈咪一定要在产后第42天进行，一般来说，产后42-56天进行检查也是合适的。新妈咪在产后检查中，有6大检查建议进行：子宫检查、盆底检查、乳房检查、伤口检查、血压、血糖检查、骨密度测定等等。
产后身体各机能恢复是关键工作，但同时也一定要注意方法适当，注意饮食营养等问题，心急的妈妈们切记不要节食减肥哦，不但身体有害，如果您正处于哺乳期这还会危机到宝宝的生长发育。
本文Hash：0ab43bf7448deb78ec9c1d9e05f1aad7ec000477
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
剖腹产后身体应该如何恢复？
产后6小时以内躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。腹部放置沙袋：有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的
-
产妇如何调理身体 产后才能快速恢复
产妇应科学安排时间，生活要有规律，保证有充足睡眠，这样有利于产后恢复。 产妇的身体调理应做到：生活有规律，劳逸结合，每天保证8小时睡眠，科学合理地锻炼，这样才有利于产后身体的恢复。 产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。这是因为，产妇的身体处于一个特殊的时期，产后的腹肌、盆底肌、子宫韧带松弛，在这种状态
-
产后如何快速恢复身体产后可选哪些健康食谱
女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，特别是剖腹产产妇，其身体由于经历过手术，更是需要经过一段时间的调养来帮助身体尽快恢复的，那么，产后身体如何恢复保养呢？剖腹产后身体恢复保养的4个方法：1、尽早活动目的：预防血栓性静脉炎孕晚期和产后比较容易出现下肢深静脉血栓，剖宫产的患者更容易发生。剖宫产术后双脚恢复知觉，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活
-
流产后如何做才能让身体恢复快
很多女性不管是什么原因，而导致了流产。对于她们来说，身体都需要一个恢复的过程。那么流产后如何做才能让身体恢复快?流产后多久可以怀孕?这是很多女性比较关心的问题。母婴专家建议：从优生优孕优育的角度看，流产后隔半年到一年后怀孕为佳。妇女流产后，不管是人流还是自然流产，身体恢复都同样需要一个过程，身体的每个器官都有相应的变化，如子宫内膜的修复、卵巢正常排卵的恢复及正常月经的建立等等。一般来讲，流产后，月
-
剖腹产后妈妈的身体应该如何恢复？
产后6小时以内躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。腹部放置沙袋：有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的
-
产后身体如何快速恢复 这12个产后保健事项很重要
原标题：产后保健12个注意事项怀孕和分娩，会给身体带来很大的变化，所以，妈妈们需要一段时间进行恢复与休养。那么，怎样才能使身体尽快恢复呢？下面给大家说说产后需要注意的十二个事项。1、室内需舒爽怡人每天按时开窗换气注意：开窗换气时最好让妈妈与宝宝暂时离开房间。室内温度要保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。2、充足的卧床休息分娩时消耗过大，所以产后一定要保证充足的休息时间。除了
-
产后要注意饮食的哪些调理 如何恢复产后的身体呢？
孩子生完以后，按照我国的传统，坐月子是一件很重要的事情，因为这期间，大家要做好母乳喂养，还需要养好生产的身体，这对女性来说，具体的该怎么做呢？在月子期间吃好吃的营养，这对身体的恢复好，还需要大家做好哪些应对的措施呢？产后应该吃什么才可以让身体达到营养所需呢？ 产后饮食怎么调理比较好 1.一定要多喝小米粥。这期间的身体需要滋补，也不能过量的滋补。因为小米粥除了含有多种多样的营养元素外，还有大量的纤维
-
顺产妈妈产后如何护理才能让身体快速恢复
女性在分娩时选择顺产一方面会减少分娩给女性自身造成的伤害，另一方面对于新生儿也有着诸多的好处的。正是因为这样，如今不少的女性都会选择顺产的分娩方式。但是虽然顺产伤害小，对于女性健康有利，女性在产后也不能因此忽视了对于身体的调养。今天小编就向大家具体的介绍一下，女性顺产后调理身体需要注意的事项。 1、要调整好自己的心态 有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝
-
产后恢复产后如何恢复体形
怀孕期要保持正确的姿势：因为人是直立行走的，怀孕时你身体重心是随着宝宝的长大而不断移动的。这就压迫了你的后背、腹肌、骨盆和关节。因此，以四肢着地的姿势进行的练习是怀孕期和分娩后的最佳姿势，它们可以加快血液循环以防止和减轻痔疮、静脉曲张和孕期消化不良等症状。在怀孕期保持正确的姿势是恢复平坦腹部的关键。当胎儿在你身体里逐渐长大时，你应调节姿势以适应这种生长：身体尽量向上拔，肩膀放松，后背挺直(不要弓起
-
新妈妈顺产后身体应该如何顺利恢复
为什么我总是要小便？生完宝宝你的体重下降了很多。减去宝宝的重量，还有胎盘、血和羊水的重量，大多数女性一下子就会减轻5公斤。你的体重还会继续往下掉。在整个孕期，你体内的细胞努力地保留住水分，但现在，这些多余的液体要开始以汗和尿的形式从你的身体里排出了。新妈妈出汗很多，每天的尿量也通常非常惊人，达到3.41千克，是正常尿量的两倍。为什么我会有胃痉挛疼痛？你的子宫在产后不会停止收缩，分娩时的子宫大约是怀
-
产后如何护理？坚持5件事身体恢复快
女性在生完孩子之后身体都是比较虚弱的，正是因为这样才需要坐月子，这样才有充足的时间让女性的身体恢复过来。健康专家提醒注意，女性在产后一定要做好护理措施，帮助身体恢复，以免落下病根，给以后的身体健康造成不利的影响。那产后应该怎么样护理才能让身体更快的恢复呢？ 产后身体怎样恢复的快 1、睡觉要注意保暖 在产后因为身体虚弱的原因，产妇很容易感觉到很冷，这种情况下一定要做好保暖措施，避免受到冷风的侵袭产
-
产后如何恢复身材教你产后如何瘦身
爱美之心人皆有之，爱美是每一个女人的天性。但是在生产过后，身材走形，身体虚弱，让本来姣好的身形不复存在。那么产妇在产后如何恢复身材就成了很多孕妈最重视的问题了，产后减肥怎样做才科学，产后瘦身会不会影响到宝宝呢?就让我们一起来了解一下吧。目录1、产后恢复身材的注意事项2、产后利于恢复身材的食谱3、产后利于恢复身材的蔬菜4、产后恢复身材瘦腰很重要5、产后恢复身材提臀很重要6、产后恢复身材丰胸很重要7、
-
产后如何准备营养食物来促进身体恢复
由于你分娩过程中耗气伤血，产后气血两虚，因此，坐月子期间的饮食调理十分重要。科学的饮食会让你不足的气血尽早恢复，增强你的免疫力，迅速恢复体力，好让你有足够的力气照顾宝宝。如果你是母乳喂养，你还需要通过调节饮食来保证你的身体能分泌足够的乳汁。产后饮食怀孕期间你身体储存的脂肪会在产后为你提供部分热量，来满足自己身体的需要，同时，帮助你分泌新生宝宝需要的乳汁。专家们曾建议，母乳喂养的妈妈们每天要额外摄入
-
产后恢复：产后如何恢复少女身材？
女人生产后重要的一个任务就是要把自己的身体恢复到最佳状态，产后恢复不仅仅是指身材的恢复，还有身体各项机能及心理的恢复，那么，新妈妈在产后恢复期应注意什么？最好的产后恢复方法是什么呢？女人生产后重要的一个任务就是要把自己的身体恢复到最佳状态，产后恢复不仅仅是指身材的恢复，还有身体各项机能及心理的恢复，那么，新妈妈在产后恢复期应注意什么？最好的产后恢复方法是什么呢？阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活
