坐月子是一件不可忽视的重要事情，倘若坐月子期间不注意的话，有可能会出现“月子病”。
一、什么是坐月子
坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期或产后期，民间俗称坐月子。无论产褥期或坐月子，都意味着产
妇要卧床休息，将养好身体，促使生殖器官和机体尽快康复。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。尤其是子宫变化最为明显，子宫肌细胞肥大、增殖、变长，到妊娠期子宫重量增加为非孕时
期的20倍，容量增加1000倍以上，心脏负担增大，血流速度加快，心跳每分钟增加10～15次，心脏血容量增加10％，如此才能供养胎儿和自身的需要。同时因胎儿逐渐成长，膈肌逐渐上升，而使心脏发生移位。肺脏负担也随之加重。肺通气量增加可达40％，经常出现鼻、咽、气管黏膜充血水肿。妊娠肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如肠胃内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应的改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降、心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能的复原，都要在产褥期内，而能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。护理得当，则恢复较快，且无后患，若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，且多患产后疾病，有的还会留下产后疾病，俗称“月子病”。当然，产妇身体的恢复不仅是时间的问题，还决定在产褥期产妇的饮食、休息、锻炼等多方面的将养。将养得当，则恢复快，且无后患；若将养失宜，则恢复较慢，往往还会留下产后疾病，俗称“月子病”。
那么，在坐月子期间，新妈妈的身体会发生哪些变化呢？
二、坐月子的身体变化
1、第1周：阵痛从第3天开始得到缓解。恶露量在分娩当天和第2天较多，然后逐渐减少，1周后与平时的月经量差不多。分娩后第1天开始分泌乳汁。分娩1周过后，子宫缩小。
2、第2周：恶露的颜色由褐色变成黄色，量也逐渐减少。母乳分泌更加顺畅。子宫继续缩小，恢复到分娩前的状态。
3、第3周：黄色的恶露几乎消失。分娩时的伤口基本痊愈。
4、第4周：恶露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。耻骨恢复正常，阴道恢复正常，会阴部消肿。腹部变得较为紧绷。妊娠纹的颜色变浅。
5、第5周：腹部下垂不明显，身材恢复原状。身体大多已调整至原来的状态。
6、第6周：子宫完全恢复。摆脱产后抑郁症。
坐月子期间身体恢复妈妈们要注意的事
产后妈妈们要把对宝宝的关注放一些到自己的身上，因为这样会让自己身体恢复得更好，在以后更好的照顾宝宝。
1、产褥期如厕有讲究
在产褥期，如果新妈妈想要大便就应立即去排便，千万不要忍排便是也不要太过用力，再有在排便时，可以用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位，同时，产后小便较多是很正常的现象，在最初排尿时会感觉伤口疼痛，如果局部有缝线的话，要用温热的水对局部进行冲洗，这样在小便时皮肤就不会有刺痛感了。
月子保健注意事项
2、产后忌用内置棉条
在产后的两至六周内，阴道会有出血的状况，也就是俗称的产后恶露，在最初时恶露颜色鲜红而且分泌物很多，不过不久后就会有所减少，颜色也逐渐变为稍有褐色，通常分泌物会持续到产后的第1次月经来潮，为此新妈妈要用卫生护垫吸收分泌出来的分泌物，并注意保持外阴的清洁，注意不要用内置棉条，以免护理不当引发感染。
3、尽早下床活动有利康复
一般正常分娩的准妈咪在卧床休息6到8小时后就可以坐起了，但是注意起床动作不要过猛，在分娩后的第二天就可以下床活动，但是如果新妈妈有产后合并症或进行的是剖腹产的话，下床活动的时间可以推迟2到3天，能够尽早的下床活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，降低产褥病率，但是也要注意产褥期间准妈咪盆底组织松弛尚未完全恢复，要避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。
坐月子对于妈妈们的身体恢复有着很重要的影响，所以千万马虎不得。
新妈咪坐月子期间的身心恢复
产妇分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，此外，激素的改变使得新妈妈容易患产后抑郁，因此，产后需要一段时间的调补、适应来恢复身心，坐月子正是进行身心恢复的良好时机，身体基本恢复需要6~8周时间。
关键点读：一般情况下，正常分娩后6―12小时内，建议新妈妈卧床休息。
在产后24小时，新妈妈一定要及时休息，趁着宝宝食量还不是很大，要多找机会睡觉，并密切关注自己身体的变化，注意异常现象。
★体温状况
新妈妈体温多数在正常范围内，若产程延长致使过度疲劳，在产后最初24小时内体温可能略升高，一般不超过38℃，如果新妈妈不哺乳，产后3―4天因乳房血管、淋巴管极度充盈发热，体温可达38.5C~39℃，一般仅持续数小时，最多不超过12小时，这是正常现象。
★血压状况
一般，新妈妈的血压在产褥期平稳，变化不大，患妊娠高血压疾病的新妈妈，在产后血压多有较明显降低。由于子宫胎盘循环停止及卧床休息等因素，新妈妈产后脉搏略缓慢，1周后基本可以恢复正常，不属病态。
★宫缩疼痛状况
分娩第一天，子宫就开始下降，子宫大约在产后10天降入骨盆腔内，产后初期，新妈妈会因为持续的宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2~3天后会自然消失。
★警惕产后出血
在产后第一天，新妈妈需要特别注意预防产后出咀，若24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，则称为产后出血，与子宫收缩乏力、胎盘滞留或残留、产道损伤等有关，可导致休克、弥散性血管内凝血，甚至死亡。
一般来说，产后1小时左右，新妈妈会出很多血，这是子宫里未排净的余血、黏液和其他组织，此后，血量会逐渐减少。在分娩后两小时内，新妈妈最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察，以后自己也要继续观察，一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。
★好好休息
分娩过程耗尽了妈妈的体力，因此产后最重要的是休息，以确保体力的恢复。刚出生的宝宝食量并不大，而且睡得多，新妈妈要争取时间多睡觉，此外，尽量回绝亲友的探访。
关键读点：会阴侧切后新妈妈要注意卫生，避免感染，同时尽量避免伤口开裂。
会阴侧切后，医生会对伤口进行缝合，一般情况下4天左右拆线，肠线需慢慢吸收，1个月左右恢复，产后需要注意对伤口进行护理。
本文Hash：733a5dbf45cfae97dec514eb540dde10b9777840
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。