哺乳期不能吃的东西主要是哪一类？当然是影响乳汁分泌的食物了。以下9种食物哺乳期的妈妈们就不可以吃哦。
1、香烟和烟草：尼古丁会出现在乳汁当中被宝贝吸收。尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
2、药物：对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
3、乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
6、乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
7、乳母不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
8、乳母不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
9、乳母不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
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医师认为，每个准妈妈都有潜能哺育自己的孩子，甚至奶水不足的母亲，也能让奶水再度丰盈。那么，秘诀在哪里？如何才能建立源源不绝的奶量？
乳汁分泌的奥妙
奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多，当孩子吸吮的少，奶水的分泌就相对减少毫不浪费！只是对于刚出生的宝宝来说，他们玲珑的胃只有高尔夫球一般大，因此需要少量多餐地摄取母乳，一天哺喂10-14次、也就是两三个钟头喂一次奶是正常的，可别误以为奶水不足怕把宝宝给饿着了。只要顺应宝宝的需求来喂奶，奶水必会逐渐增多。
如果能够得到适当的刺激，就算多胞胎的母亲，也都可以分泌足够的乳汁！在国外，即使未曾生产的女性，在她们的努力下也有机会以母乳哺喂领养的宝宝。而在以往，也不难看到有祖母帮忙在哺喂新生的小宝宝。母乳哺喂就是这么奇妙！请相信，如果愿意给自己和宝宝多一些机会，成功哺乳不是难题。
饮食与乳汁分泌的关联性
为了拥有丰沛的奶量，有时候母亲们会求助于所谓“发奶食物”的帮助。这是有效的方法吗？其实，这部份还是应该回归泌乳原理来探讨：当宝宝吸吮得多，乳汁自然分泌多多！因此，在宝宝有效吸吮乳房的前提下，不限时间的哺喂才是更关键的角色。
坊间流传的各类发奶食物，像是啤酒酵母粉等富含B群的食物，或黑芝麻糊、甜酒酿、黑麦汁等，甚至中药有各种发奶药膳，妈妈们有兴趣的话不妨去尝试。只是效果因人而异，有些妈妈不管怎么试，就是不发奶，如果对于饮食的寄望太高，却期望落空，对妈妈们反而是种压力呢！至于退奶食物呢？我们文化里比较常提及的像是韭菜、人参、麦茶等，效果也同样的是暧昧不明。但是可以确定的是，如果母亲不慎吃到了所谓的退奶食物，请不要慌张，就算短时间造成了奶水减量的效果，只要持续让宝宝多吸、或自己勤奋集乳，奶量还是可以回升的。
饮食对于哺乳的影响，大致来说，除非宝宝有过敏体质以至于母亲对于特定食物需忌口，否则，母奶妈妈们只要重视均衡饮食，不需要特别改变饮食习惯以提升奶量。
哺乳期妈妈饮食需慎重这些食物别碰
哺乳期需避免的食物及嗜好：妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
哺乳期妈妈饮食需特别注意
1、会抑制乳汁分泌的食物：
如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西：
产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：
这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：
对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6、过敏的情况：
有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
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