妈妈们都是爱漂亮、爱干净的,坐月子时需要注意和忌讳的事情很多,能不能洗头或洗澡成了妈妈们非常关心的问题,既想保持清洁又不希望留下严重的“月子病”。其实,只要小心谨慎,保持清洁的同时保持健康也是没问题的!
坐月子可以洗头吗?
老一辈提出传统月子里是不能洗头的,这是因为以前家里环境比较差,洗完头很容易留下月子病,现在条件好了,在温度和水温合适的情况下是可以洗头的,但是根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。
妇产科医生表示,产妇在坐月子期间是可以洗头的。但是最好选用姜皮或香茅煮的水,它可以有效驱除产妇体内的寒气。一般来说,月子里只要健康情况允许,新妈妈们就可以洗头了。当然,为了保险起见,如果没有痒得受不了的话,妈妈们还是等产后恢复2个星期左右再洗头。
不过,月子里洗头不宜太频繁,一般每个星期洗一至二次,注意不能碰凉水,不要直接对着空调或风扇吹,还要多喝汤水确保有充足的奶水满足宝宝的发育需求。
坐月子洗头的注意事项
1、用电暖气或空调控制室内温度,温度为感觉到室内温暖为好。
2、洗头的水,用自来水烧开然后冷却到38.5度左右,并且不断的添加热水保持水温适中。
3、产后头发一般较油,也比较容易掉头发,洗头的时候不要用刺激性的洗发水,可以用生姜煮水洗头。
4、洗完头后,不要马上束起来,也不能马上睡觉,避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。
5、用吹风机来吹头,是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而产生许多并发的症状。因此禁止使用吹风机来风干头发。
坐月子可以洗澡吗?
孕妇自分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。
炎热的夏季,每天应用温开水洗涤一次,产后7~10天,即可用热水洗头。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度。
如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
坐月子洗澡的注意事项
月子里洗澡有益于产妇健康。调查显示,产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需要注意以下几点:
1、如果产妇会阴部无伤口及切口,夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。
2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天,浴室温度保持常温即可,天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右,夏天也不可用较凉的水冲澡,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
3、最好淋浴(可在家人帮助下),不适宜盆浴,以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴。
4、每次洗澡的时间不宜过长,一般5--10分钟即可。
5、冬天浴室温度也不宜过高,这样易使浴室里弥漫大量水蒸气,导致缺氧,使本来就较虚弱的产妇站立不稳。
6、洗后尽快将身体上的水擦去,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。
7、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口,须等待伤口愈合再洗淋浴,可先做擦浴。
坐月子时能采用的其他清洁方式
1、清洁头皮法:
将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头 ,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。
2、擦澡:
为了避免受凉,产后两周内不可洗澡,但要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。用烧开的水及米酒水各半,加入10cc的药用酒精及10公克的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方。早上、中午、晚上各一次,若冬天非常寒冷时,则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉,肚子上如果绑上腹带,腹带也要适时的更换。
3、脸部的清洁与保养:
洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴,但需用温热的水,为预防头风或头痛,绝不能用冷水;另外,脸部的保养,可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
4、私处的消毒:
可以将茶水(即泡茶将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐巴与药用酒精混合使用,再用这样的水来清洗阴部及肛门,有收敛的作用。
新妈坐月子如何保持清洁
老人们常说“月子里切忌沐浴”,但是作为一个产妇出汗量那么大,如果一个月不洗澡、不洗脸的话,“惨状”实在不敢想象啊。
产后清洁刻不容缓
传统上认为产妇坐月子期间不能洗头洗澡,怕因受凉而落下病根。这种古训不无道理,因为生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,如果坐月子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成偏头痛的后遗症,还担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。
虽然传统的“月子里切忌沐浴”观念有一定的依据,但是,另一方面,如果产后不注意清洁,生产过程中大量血汗、产后的恶露,都会成为细菌病毒滋长的温床,不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎,也影响到哺乳的卫生,甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻脱水等。由此可见,产后清洁是非常必要的。
月子期间如何清洁?
一、头部清洁
分娩过程中,产妇会大量出汗,而产后汗液更会增多,新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话,味道难闻不算,还可能引起细菌感染,并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以,月子里只要新妈妈健康情况允许,就可以洗头。为了避免洗头的时候处理不当,建议选用清洁头皮的方法。将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次,再用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。
提醒:
1。洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。
2。洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。
3。不要使用刺激性太强的洗发用品。
4。新妈妈梳理头发最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。
二、身体的清洁
洗浴应该先擦浴后洗澡。产妇在产后前几天身体还没作恢复,身体异常虚弱,特别是剖腹产的产妇,伤口比较大,容易引起感染。所以产妇最迟产后一周可以洗浴。
产妇擦浴要非常讲究。用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方,夏天可早、中、晚各擦一次,若天气比较凉爽时,则在中午擦洗一次就好。
当产妇的体力恢复得差不多的时候就可以洗澡了,但是千万不能盆浴,可选用淋浴,洗浴时间控制在5至10分钟。产后建议用专用的药浴如月子原山草药浴包。药浴可促进血液循环,有利于子宫收缩,消除疲劳,祛风除湿、驱寒温宫、舒筋活血,也能有效预防月子病,腰酸腿痛,头晕等。但要注意的是,淋浴时不要空腹,以防发生低血糖。用水不要过热,以免全身皮肤血管过度充血,造成头部供血不足而头晕。此外,应注意浴室中的空气流通,不要怕吹风而导致缺氧。
三、阴部以及侧切刀口的清洁
新妈妈在产后因阴道受到损伤,在医院内的前3天,一般每天均有护士清洁外阴,必要时可以自己增加清洁的次数,回家后自己即可每天1~2次清洗外阴,使用温水,清洗顺序应该从前往后,保持外阴的清洁,可以防止产褥期感染。新妈妈产后清洗阴部不能使用碱性肥皂,应尽量选择刺激性较小的婴儿浴皂,因为新妈妈自身免疫平衡不稳定,碱性物质很容易破坏阴部弱酸性环境的灭菌“护阴”作用。
很多医院会建议产妇使用消毒剂(高锰酸钾)清洗阴部,其实这种方法不可取,一来浓度控制不好易灼伤皮肤,二 会有色素沉着,三来对于消毒消炎止痛作用不大。
预防产后伤口炎症的办法:临产前2个月避免性生活及盆浴,加强营养,增强体制;因侧切口非常难以在理论时间内愈合,使用促进伤口愈合的珍珠生肌膏;如果伤口红肿疼痛,可用金花油进行消炎止痛。
四、乳房的清洁
在妊娠后期就应准备开始乳房清洁了,每日用清水(切忌用肥皂或酒精之类)擦洗乳头。如果乳头内陷的话,用两手拇指从不用的角度按捺乳头两侧并向周围牵拉,每日数次。产后哺乳前先擦洗干净乳房,尤其是乳头和乳晕部位,再用对乳头和乳腺进行湿热敷3--5分钟,有利于下奶。哺乳完后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上,因乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用。
有些产妇因产前未对乳头进行护理,产后喂奶姿势或方法不对,易发生乳头皲裂或起血泡的现象,可以使用鱼肝油,维生素E,复方金花油等涂擦在乳房上保护皮肤。小心的照顾您的乳房,切勿用力擦干,小心拍干即可。
五、口腔的清洁
很多地方有个习惯:月子里不能漱口刷牙,否则到老了会牙齿松动。其实这是不可取的。由于产妇饮食和作息的改变,口腔的清洁显得更加重要。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平,导致产妇分娩之后牙龈出现肿胀,所以口腔清洁也需要特别的小心。
口腔清洁首先做做到勤漱口。产妇本身抵抗力下降,而饮食多为一日多餐,且夜间多有加餐,加上吃的多是甜软而富有营养的食物,这些食物是细菌繁殖的温床,产妇若不通过按时认真刷牙漱口,则很容易产生龋齿、牙龈炎,甚至急性牙周病等病变。此外,由于产妇一般活动较少,睡眠时间较多,唾液分泌量相应减少,故唾液对牙齿的冲洗作用也小,牙齿的自洁作用下降,容易产生龋齿。
产妇漱口的水要用温水,冷水会刺激牙龈,导致牙龈的充血从而导致炎症。每天早晚各刷牙一次,牙刷一定要软毛的,力量一定要非常轻柔。被温水浸泡过的牙刷也要比从冷水中拿出来的牙刷软。
坐月子妈妈如何清洁身体
很多妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了,难道真要像老人们说的那样,一个月不能洗头洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢?
清洁从头开始
分娩过程中,产妇会大量出汗,而产后汗液更会增多,新妈妈的头皮和头发会变得很脏。
这个时候若按照老规矩不洗头的话,味道难闻不算,还可能引起细菌感染,并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以,月子里只要新妈妈健康情况允许,就可以洗头。
月嫂提醒:
1、洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。
2、洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。
3、不要使用刺激性太强的洗发用品。
4、新妈妈梳理头发最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。
如果天气太冷或者家里条件不适宜洗头,新妈妈可以用定期清洁头皮来代替洗头。
清洁头皮的方法:
将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次,再用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。
坐月子妈妈如何清洁身体
先擦浴后洗澡
产后及时清洁身体具有活血、行气的功效,可帮助新妈妈解除分娩疲劳,保持舒畅的心情。但是,产后的前几日,有些妈妈身体比较虚弱,有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口,遇到这种情况,可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。
擦澡的方法:
用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方,夏天可早、中、晚各擦一次,若天气比较凉爽时,则在中午擦洗一次就好。
当妈妈体力恢复得差不多了,就可以开始淋浴了。淋浴时不要空腹,以防发生低血糖;用水不要过热,以免全身皮肤血管过度充血,造成头部供血不足而头晕。此外,应注意浴室中的空气流通,不要怕吹风而导致缺氧。
月嫂提醒:
1、产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右,即使是夏天也不可用较凉的水冲澡,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
2、产妈妈应切忌盆浴,每次洗澡的时间不宜过长,一般5—10分钟即可。
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