导读: 概述 怎么防止哺乳期胸部下垂? 注意事项
概述
粗心大意的妈妈在哺乳期过后就会发现个问题,胸比以前小了而且还下垂了,而有的妈妈正因为害怕这个而拒绝给宝宝哺乳,其实我们在做准备是可以防止这种现象发生的。
怎么防止哺乳期胸部下垂?
在孕期我们就要对乳房进行更好的呵护,这时候可以多吃些富含蛋白质的食物,特别是水产品,还有新鲜的水果蔬菜,
还要选择宽松的舒适的胸罩,在家里躺着时可以把胸罩口解开,晚上睡觉最好把胸罩脱掉,平常要多按摩乳房,这样可以刺激血液的循环。可以做些矿胸运动和一些胸部操。
在哺乳期要定时喂奶,让宝宝吃前段奶就可以了,因为前段奶含有蛋白质多,而后段奶脂肪多。乳房本来就是脂肪最多的地方,还有不要让宝宝睡着了还要含着乳头的习惯,没有奶水了就不要让宝宝吃空奶了。这样宝宝容易上火你的乳房也会松弛。
给宝宝断奶时,要有个过程,不要一次性的不让宝宝吃,慢慢来可以先给宝宝断掉白天的奶。在慢慢断掉夜间的奶,这样你跟宝宝都有个缓冲的过程,都容易接受。
注意事项
如果经过你的锻炼乳房还是没有什么效果,你可以尝试使用点丰胸的食物以及市面卖的产品了。
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