防治产后抑郁症的10个对策
亲亲宝贝小编在此提醒新妈妈们,产后保健事项中千万别忽悠了产后心理保健,特别是要做好产后抑郁症的预防,因为,产后抑郁症的发病率在逐步上升中,在此,小编就整理出防治产后抑郁症的10个对策,希望对新妈妈有所帮助。
亲亲宝贝小编在此提醒新妈妈们,产后保健事项中千万别忽悠了产后心理保健,特别是要做好产后抑郁症的预防,因为,产后抑郁症的发病率在逐步上升中,在此,小编就整理出防治产后抑郁症的10个对策,希望对新妈妈有所帮助。
1、饮食
产后切忌油腻,过于油腻的食物会产生坏的心情,食物应以清淡的营养丰富的为主。要感受亲人的关爱让自己的身心得到好的调养。
2、环境
产后安静舒适的环境也是很重要的,可以关掉自己的电话或者限制来访人数来安心休养。
3、休息睡眠
在宝宝睡觉后,把握每一个可以睡觉的时间,闭目养神才会让身体恢复的健康而快速。
4、运动
爱宝宝是对的,但是产妇产后并不适宜把全部的精力集中在宝宝身上,可以适当的做些体育运动转移注意力。
5、自我调整
自我心态的调整是很重要的,要以坦然的态度面对宝宝的出世,也可以做一些自己喜欢的事情来帮助摆脱消极情绪。
6、正确面对问题
如果产妇发现自己出现了问题,不要轻视抑郁。要遵照医生的嘱咐科学的用药。
7、家人帮助
要多跟家人交流,不宜让家人沉浸在拥有宝宝的喜悦中而忽略了产妇。
8、夫妻之间
产后夫妻之间更需要互相的理解,及时的交流。
9、等待自愈
产后心情不要过于激动,要等到自己体内的激素水平慢慢调整恢复,来适应新的生活。
10、充满期待
要期待和宝宝的好时光的到来,就算以后有困难和烦恼也是可以的解决的。
产后抑郁症的症状_产后抑郁症的表现
产后抑郁症的症状产后抑郁症的表现有哪些呢?产后抑郁症是少数的妈妈的一种心理病,对身体和精神的影响都很大,因此,要及时发现这种病,同时,也要及时的针对性的治疗,那么,您知道这种病的治疗方法和产生原因吗?产后抑郁症的症状产后抑郁症的表现有哪些呢?产后抑郁症是少数的妈妈的一种心理病,对身体和精神的影响都很大,因此,要及时发现这种病,同时,也要及时的针对性的治疗,那么,您知道这种病的治疗方法和产生原因吗?■产后抑郁症的症状1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。3、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。4、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。6、身体异常疲劳或虚弱状态。7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。9、有反复自杀的意念或企图。■患产后抑郁症的原因1.心理因素(30%):1)由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话,她们就会觉得有巨大的压力。2)怀孕期间有过严重的情绪波动,如搬家,有亲朋离逝,或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示,大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆,其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。2.内分泌(25%):在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。3.遗传(20%):有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高,说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。文献还报道,双生自己家习研究均证实,产后抑郁症患者家族中,单、双向情感障碍的发病率均较高。产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确,患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症,但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加,也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型,或是产后忧郁症发展的结果。123
什么是产后抑郁症产后抑郁症的表现及症状
什么是产后抑郁症?产后抑郁症有什么表现及症状?其实,产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时,雌激素升高,孩子出生后,雌激素迅速下降。
心理因素包括太担心孩子,无法应付产后忙碌的生活,不能接受自身的角色变化等。
美国精神病学会1994年制定的产后抑郁症的诊断标准是:
1.在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状,首先必须具备①②两条。①情绪抑郁;②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感;③体重显著下降或增加;④失眠或睡眠过度;⑤精神运动性兴奋或阻滞;⑥疲劳或乏力;⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感;⑧思维能力减退或注意力涣散;⑨反复出现死亡想法。
2.在产后4周内发病。
产后抑郁症的治疗,原则上与一般抑郁症无显著差异,但哺乳期妇女使用药物应慎重。心理治疗非常重要,通过心理治疗增强患者的自信心,对产妇给以关心和无微不至的照顾,尽量调整好家庭成员之间的各种关系,指导其养成良好的睡眠习惯,对产后抑郁症患者的康复是非常有利的。产后抑郁症预后良好,约70%患者于1年内治愈,仅极少数患者持续1年以上。
产后抑郁症是女性生产之后,由于性激素社会角色及心理变化所带
来的身体、情绪、心理等一些列变化。
有多少人会患产后抑郁症?
50%的新妈妈生产后都会有一定抑郁期,只有10%才会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症。0.1%会患上产后精神错乱。
产后抑郁症的危险因素有哪些?
有过抑郁症历史或经前不悦症历史的怀孕的年龄,年龄越小,可能性越大,单独居住,缺乏社会帮助,孩子数量,孩子越多,可能性越大,婚后夫妻感情不和,对怀孕准备不够,怀孕期间存在抑郁症状。
产后抑郁症的种类
1.产后忧郁
50-75%的女性生产后都回出现这种情况,症状为毫无原因的想哭,伤心,焦虑。通常在生产后一周内开始,无须治疗,两周后这种情况会自动消失。你这是需要别人帮忙照顾孩子及家务。
2.产后抑郁
这种情况比产后由于要严重得多,10%新妈妈们会受其影响。如果曾有过产后抑郁史,那患病危险性会增加50—80%,你的心情会在两极间变化,经常哭泣,容易发怒,有罪恶感。症状有轻有重,延续时间有几天到一年都有可能。心理疗法及药物治疗很有必要。
3.产后精神错乱
这是产后抑郁症最严重的一种,必须进行临床治疗。只有0.1%的女性生产后会患这种病。患者产后立即出现症状而且非常严重,常包括严重的兴奋、混乱、失望感、羞耻感、失眠、妄想、错觉幻觉、说话急促、狂躁。
产后精神错乱必须立即进行治疗否则就会有自杀或者伤害孩子的危险。治疗可以住院治疗,也可以使用药物治疗。
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