近日，小S在微博晒出一张四人一起玩千手观音的照片，照片中，大S、范晓萱、阿雅均是素颜出镜，唯独小S化了古怪的烟熏妆，在几人中略显格格不入。网友们看后纷纷评论道“大S还跟当初的杉菜一样！”“大S像少女，小S像太妹，范晓萱像文艺女青年，阿雅怎么看着像大妈啊”。
而大S也在三八妇女节当天晒出同组照片，照片中可见，小儿小美女初长成，跟老爸很有几分神似。大S则依然是那清纯可人的模样。
产后瘦身从内而外都需要改善
好啦，别再羡慕这些明星麻麻们的好身材了。咱们普通麻麻只要努力，拥有好身材，并非不可能。
产后瘦身，除了要掌握黄金期和相关原则外，由于每个人的体质和基础代谢率都不同，瘦身的难易度和所需时间自然各有差异。只要方法正确，多管齐下，恢复孕前健康的体态，对妈咪们来说绝不是件难事。
对于产后女性来说，腰、腹的变化最大，主因来自于内在的脂肪组织、水分的堆积；加上腰腹肌肉皮肤长时间扩张，在生产后快速缩小，因而外观上呈现松松垮垮的状态，皮肤自然不若以往光滑细致、透亮均匀。这些由内而外需要改善的状况，在其它处如大腿、手臂，都可能也会看得见。
产后瘦身保养五大方法
1、饮食
口味清淡、营养均衡，是必须掌握的饮食重点。坐月子期间，传统观念上会因为补身子，而吃了较高油脂含量的麻油鸡等料理；但结束后正式开始瘦身，应尽量避免油脂含量高、口味重的料理，建议多补充摄取蔬果，搭配其它所需营养，都有助于体内的新陈代谢，减少废物堆积体内。
2、运动
腰、腹、大腿和手臂等，都是怀孕期间容易堆积脂肪和水分的部位。因此，尽可能每天或一星期内固定次数运动，都有助于强化肌力，雕塑身形。特别提醒，除非是妈咪本身长期有固定强度的运动习惯，否则不应操之过急，只要在许可的范围内，执行可承受的项目强度和时间，让自己随时都有运动感即可。散步，爬楼梯，游泳，是最值得推荐的三大运动。
3、按摩
除了体型的走样，连皮肤的触感都是令人在意的地方。孕期易出现妊娠纹、色素沉淀等问题，产后的皮肤松垮更是常见。因此建议可搭配相关保养品，针对重点部位，进行轻柔的按摩；每天持续着，有助于局部皮肤的血液循环，促使其部位逐渐代谢色素、变得柔软些。
4、保湿
纵使每个人的状况不同，但普遍来说，从孕期到产后，因为女性体内荷尔蒙的变化，皮肤的状态变得较不稳定，可能有时油脂分泌较多，有时又干燥粗糙。保湿看似简单，却是皮肤水嫩的重要基础。因此，挑选保湿为主的保养品，每天清洁过后勤加保养，都有助于稳定肌肤状态。
5、辅具
随着技术的进步，坊间开始出现许多如塑身衣、紧实霜等具功能性的用品。诸如此类，顶多只能定位在辅具方面，妈咪们可善加运用，帮助自己事半功倍，提升瘦身效果；但该执行的基本功（如运动、饮食、保湿等）还是要做，否则最后的成效并不大。
产后瘦身必看3大科学方法快速瘦肚子
【妈妈网特稿】爱美是女人一生的追求，瘦身是女人一辈子的事业。但是，每个女人都会经历怀胎生子的过程，产后大部分妈妈都会进行产后瘦身！而属于重灾区的“肚子”，就成为妈妈们产后瘦身的重点对象。下面妈妈网小编来为大家介绍几个产后瘦肚子的妙招吧！
产后瘦肚子：按摩方法
好处：这个方法简单方便，感觉舒服、见效快，不仅瘦肚子，同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。
按摩产后瘦肚子
操作方法：
1、操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。
2、首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍
3、然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍
注意事项：
1、饭后或特别饥饿时不宜操作
2、慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩
3、按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
产后瘦肚子：腹部健美操
好处：为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加运动锻炼，如跑步、爬山、健美操等，可使腹部脂肪减少。下面介绍一款健美操给妈妈们，经常做可以瘦肚子哦！
健美操产后瘦肚子
操作方法：
1、盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。
2、两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。
3、双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。
4、自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
产后瘦肚子：食物消除肚子脂肪
哪些食物能专门消除肚子上的脂肪？研究证明，茶、醋、大蒜、胡萝卜、冻豆腐、白萝卜、黄瓜、冬瓜、菠萝都可以分解肚子上的脂肪，以达到产后瘦肚子瘦身的减肥效果，胡萝卜更值得多吃，因为它还会阻挡脂肪积累。产后妈咪可以适量食用！、
食物消除肚子脂肪
消脂肪食物list：
醋——酸性物质，分解脂肪以及糖类代谢
大蒜——对酶有抑制作用，减少脂肪酸和胆固醇的合成
胡萝卜——阻挡脂肪的累计
胡萝卜——阻挡脂肪累积
冻豆腐——其含的酸性物质能吸收肠胃中的脂肪，减少动物蛋白的摄入
白萝卜——含有的芥子油和淀粉酶能消化脂肪
黄瓜——含内醇二酸，能抑制糖分转化为脂肪
产后妈妈的瘦身三大误区推荐产后营养瘦身餐
十月怀胎，一朝分娩，多数女性存在着产后发胖的情况，专家提醒各位新妈妈，产后正确瘦身，能让体形尽快恢复，但如果不当瘦身，不但会影响母亲健康的恢复，也会影响哺乳。最常见的三种产后护理误区，妈妈知道吗？小编告诉你。
产后妈妈之瘦身三大误区
误区一产后虚导致的肥胖，要靠节食来减肥和恢复
产后肥胖由三种原因导致：
第一，孕期激素水平的增加，脂肪储存量增加，而这种增加是为了产后泌乳做准备的正常增加，但是也有些孕妇认为孕期大吃大喝是补充营养，其实，过量的动物性食物的摄入，超过了机体的需要量时，容易引起消化不良。
第二，由于孕前身体就比较虚弱，消化系统功能欠佳，长期喝碳酸饮料，摄入动物性食物、油脂和甜食过多，所生长的地区比较寒冷，经常吃冰镇食物，不运动等。
第三，由于分娩时大量失血，内分泌激素水平下降，而产后调理不当，代谢能力低下。
从以上种种原因来看，依靠单纯的节食是不能达到体形恢复目的的。要想在产后使体形恢复到原来的状态，需要找到原因，有针对性地改善营养和生活方式。
饮食上，先期要吃能当种子的食物，如小麦、玉米、黑米、小米、板栗、核桃等；要吃容易消化的食物，如粥类、鱼虾类、蛋羹、鸡翅等；要吃能“养”的食物，不吃寒凉的食物，如西瓜、贝壳类、蟹类、冰激凌类等；少吃不易消化的食物，并注意烹调方法对消化系统的影响，如牛羊肉及其筋；等到消化系统逐步增强后，要补充一些含优质蛋白的食物，多以炖的方式加工，少吃油炸食品，以防堵塞乳腺，慢慢培养代谢能力。
节食只能使血液来源少而加重血虚现象，使身体代谢能力更差，肥胖加剧。
误区二消化吸收好会更加肥胖
这种观点具有一定的代表性。我们一定要明白，是身体的虚弱才会导致肥胖，比如年轻人代谢能力强，很少有肥胖者，而超过50岁的人，代谢能力逐渐虚弱，肥胖者居多。
而代谢能力强的最主要原因是气血充足，气血的主要来源靠的是被消化的食物。
消化系统衰弱，会使食物消化不完全，我们明明吃的食物营养很丰富，但没有转化为身体需要的养分，堆积日久就会肥胖。
而当代谢能力正常，消化能力也强，就会将这些没有分解的食物消化分解排出体外。
所以，减肥要从改善消化系统着手。
误区三选择单一的减肥方式就可以达到减肥效果
身体的恢复，是靠影响健康的各种因素一起改善才可以有效果的。如果你一方面吃着营养丰富的食物，一方面熬夜，一方面采取各种减肥手段，一方面吃冰镇饮料，健康减肥的效果是很小的，甚至比原来还胖
。所以，健康的减肥方法是各种健康生活方式的结合。当身体恢复的时候，你便想运动，而运动也会使你代谢能力增加从而促进减肥速度，这是一个良性循环。
无论选择哪种方法进行产后恢复，最重要的还是生活方式的配合，做到均衡饮食、适当运动、心情愉快。
产后营养瘦身餐
早餐：鲜奶或豆浆、煎火腿蛋、新鲜樱桃。中餐：蚵仔汤、烫青菜（如菠菜）、宫保鸡丁等。下午茶：新鲜葡萄果汁、起司蛋糕。晚餐：麻油腰子、炒青菜（深色蔬菜）、皮蛋豆腐。
其实，美味又营养的菜肴有很多，准妈妈可以运用自己的巧思，对照一下食物营养表，任意的搭配自己喜爱的餐点。
产后减肥梨子鲷鱼材料（4人份）：鲷鱼2片（约300公克）、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料：盐1/2茶匙、太白粉少许 。
作法：
1、鲷鱼切成中片，以盐巴、蛋白腌约30分钟，将鱼片裹上太白粉。
2、梨子去皮以挖球器挖小球，置入盐水中。
3、将腌制好的鲷鱼片以不沾锅的炒菜锅煎熟。
4、锅内油热，加入鲷鱼片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。
5、起锅前放入香菜，略煮过即可。
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