坐月子对于宝妈而言是一件非常重要的事情，如果宝妈不注重坐月子势必会给身体造成伤害，会不利于大家产后身体的恢复。在此专家提醒广大的宝妈 ，一定要科学的坐月子。那如何坐月子才是科学的呢？宝妈应该注意哪些事情呢？
1、坐月子期间一定要禁欲
这个时候妈妈的身体还是非常虚弱的状态，并且生殖系统还没有恢复过来，这个时候如果不节制，导致发生感染或者出血的症状，就会给妈妈的身体造成非常大的伤害。
2、坐月子期间要补充适当的营养
可以多吃小米粥和鸡蛋，能够补充身体所需的营养和增强妈妈的自身体质。
3、坐月子期间一定要注意做好保暖工作
尽量不要整天待在冷气房中，刚刚生完宝宝的一周应该卧床休息，避免下床走动。
4、坐月子期间千万不要从事体力劳动
如果真的想动动身体，就在产后的两周以后做一些擦桌子和扫地的简单动作即可。
5、坐月子期间一定要注意个人卫生
每天要用温水彻底清洗阴部，并且经常更换内裤和护垫，以免出现细菌感染的情况。
6、如果妈妈是要进行母乳哺乳的话，一定要注意奶水的充足
平常可以经常饮用鲫鱼汤补充奶水，合理的饮食，避免辛辣刺激导致通过奶水传给宝宝，保证有足够的奶水。
如何做月子才是科学的呢？宝妈应该注意哪些事情呢？科学坐月子，大家要注意的事项自然是很多的，上面小编已经向大家介绍了6点注意事项，希望能引起大家的关注，如果大家想要了解更多的宝妈坐月子的知识，可以多多的关注久久健康网。
如何坐月子才健康？科学坐月子应该注意8点
中国自古以来就有产妇产后坐月子的习俗，这样做能让女性在产后获得更好的恢复，于健康非常有利。如今随着人们健康意识的提醒，科学的坐月子已经成为了不少年轻宝妈的选择。那如何坐月子才科学呢？如果大家对于并不是非常的了解，一定要多多的关注以下的内容。
1、产后营养要均衡。
营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。
2、注意私处卫生。
产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
3、适当休息。
产妇产后身体虚弱，但是照顾婴儿是件非常辛苦的事情，所以母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。
4、注意个人卫生。
产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。
5、保持精神愉快。
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
6、注意子宫恢复情况。
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。
7、适当运动。
新妈妈不要从早到晚躺在床上，如果是顺产，分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。如果是剖宫产，则要待伤口愈合后根据个人情况适量运动。
8、良好的休息环境。
新妈妈产后，应该在环境良好的房间和宝宝一起休息，房间应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中，探望的亲友不要过多，不要影响产妇和宝宝休息。产后新妈妈身体虚弱，动辄容易出汗，所以如果在夏天坐月子，室内不开空调的情况下，可以穿短衫短裤，如果开空调，应穿长袖长裤，并且不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。
如何坐月子才科学？才健康呢？对于刚刚经历过生产的宝妈而言，坐月子是非常有必要的，专家指出在坐月子的过程中，有很多的注意事项需要大家注意，上面已经向大家进行了详细的介绍，希望能给大家带去一些帮助。
给宝宝科学补钙妈妈应该了解的注意事项
很多家长可能还有这样的困惑：已经给自己的宝宝补钙了，为什么还是缺钙呢?这就是很多家长给自己的宝宝补钙的通病——很多家长在给孩子补钙的时候只知道吃了钙，而不知道吃了多少钙，补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，使孩子忍受缺钙所带来的困扰，还会让孩子错过了补钙的最佳时间，无法为骨骼储存更多地钙，因此补钙一定要注意是否补够了量。
这个可以参考中国营养学会对各个年龄段制订的钙需求量，比如6-12个月的婴儿需要钙量为400mg/日;1～3岁儿童对钙的日需要量为600mg。
如何能够达到这个数字?这首先关系到钙的类型问题。1克碳酸钙含400毫克钙，而1克葡萄糖酸钙只含90毫克钙。所以如果选择葡萄糖酸钙，那显然需要补充大剂量，才能达到标准所需。而宝宝的胃的容量又是有限的，新生儿的胃的容量约为30-60毫升。显然应选择碳酸钙作为钙源。而且，相比于从动物骨骼、海洋生物等原料中提取的钙，由于环境污染问题而容易含有铅，长期服用会危害宝宝的健康。由矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性较好。
维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，再吃多少钙，钙也吸收不了多少。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D，而秋冬季节日光照射不充足，孩子户外活动少的情况下应注意额外补充一些维生素D，但每天补充的剂量以400国际单位为宜，最高不宜超过800国际单位。
另外，由于宝宝的味蕾正处在快速发育期，其在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感、更丰富，娇嫩的味蕾细胞对味觉变化非常敏感。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，宝宝因而会变的挑食偏食，也不利于成年后的健康。因此，给0-3岁宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点。不要选口味太甜的，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶、喝水，淡奶味是妈妈的首选。
结合以上原则，记者发现，全美医生案头推荐的补钙产品是来自美国的补钙专家迪巧钙片。迪巧特别针对0-3岁孩童设计了小儿碳酸钙D3颗粒。其原料选自全球50个最佳钙源之一，经过极其严格的纯化工艺，品质优异、无污染、安全性高、还不含糖，是宝宝补钙的极佳之选。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒是国内唯一淡奶口味设计的钙，不影响宝宝味蕾发育。而且极易冲调，仅需一小勺水(5毫升)即可冲调均匀，服用方便，不给宝宝的小胃造成负担;而且其含钙高，每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3 100国际单位，有效促进钙吸收。
母婴
频道专家提醒：
钙是人体中最重要的元素之一，它参与人体很多机能代谢，尤其对宝宝而言，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用，小编这里推荐 ：嘉荷牌牛乳复合胶囊(富含钙
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