我们都知道，很多人生完孩子过后，都会出现元气大伤的状态，因此我们应该帮助产妇做一个科学的月子，这样对于产妇的恢复有着积极的意义，你还在等什么呢？流产也是很多人都会遇到的问题，小月子当然也是应该引起重视的，让我们一起来看看小月子注意事项有哪些呢？
流产对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程,饮食上要做一个调理,同时也需要朋友,伴侣更多的关心和照顾。如果休息不好的话,很可能会感染妇科疾病,还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息,给身体一个充足的恢复时间。而坐小月子是女性最好的改善体质时机,小月子月子做得得宜原先储存在母体里、通称“恶露”的东西,会在生产时随着胎儿一起排出。所以说,怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周,超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。
小月子的饮食
1、海带菜:可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤血,还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。
2、鲤鱼:可以帮你尽快排出“恶露”。月子里多吃鲤鱼,能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”,也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为,鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼,比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。
小月子适合的水果
1、奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。
3、苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。
4、木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
小月子也是月子的一种，也应该积极关注产妇的健康，如果你希望产妇的身心健康得到更好的恢复的话，我们应该注重科学的方式，你还在等什么呢？月子期间的护理和饮食都是值得关注的，小月子适合的水果有哪些呢？以上为大家详细的推荐了几种水果，你不妨尝试一下吧。
科学坐月子还你健康 有哪些痛苦事要经历
经历过十个月的艰辛孕期，终于是迎来了分娩的好时机，那么你知道吗？不要以为孩子生下来所有的事情都解决了，你知道吗？月子期间的痛苦事情有哪些？月子期间的痛苦事情是什么？好的机会其实就在你的眼前，如何科学坐月子，让我们来帮助更多的产妇度过难关。
月子期间的痛苦事情：
痛苦事一：乳房疼痛
孕妈在孕期会乳房疼痛，产后更是避免不了。生完孩子后，宝妈的乳房在脑垂体前叶释放的催乳素作用下，开始分泌乳汁。这个时候宝妈的疼痛就开始了，因为刚开始泌乳时，乳房会充血肿胀，坚硬、疼痛，严重的宝妈甚至疼到满地打滚，这种痛只有经历过才能体会到。
措施：产后要及时开奶，勤于哺乳，让宝宝多多吸吮，通过宝宝的吮吸，可以促进母亲乳腺管通畅，缓解涨奶的不适。同时对乳房进行热敷，按摩，都可缓解乳房的胀痛感。
痛苦事二：生殖器疼痛
生产后，由于怀孕期间而膨大的子宫要收缩恢复原状，在这个过程中，宝妈会产生轻微的腹痛。同时还伴随着不同程度的会阴切开痛、阴道裂伤痛以及剖腹产的切口疼痛等。
建议：宝妈可用热毛巾局部热敷。通常来说，生殖器疼痛持续一周左右便会逐渐减轻或消失。如果疼痛实在太厉害，或疼痛时间超过10天者，宝妈可以请求医生的帮助。
痛苦事三：产褥热
分娩后子宫恢复到非怀孕时期的状态差不多要42天，这段时间被称为产褥期。产褥热是很多宝妈在产后都容易患上的疾病是由于致病菌侵入生殖器官而引起的感染。
措施：产后爸妈要特别注意保持外阴清洁，尽早起床活动促使恶露排出。同时，注意加强产后营养，增强身体抵抗力，要注意充分休息。记住产褥期一定要禁止性生活，这也是预防产褥热的重要措施。
痛苦事4：腹胀、腹痛
生产后，很多宝妈常会感到有一股气体到达肛门后却又向上返回，腹部出现疼痛。其实，这是肠道逆蠕动而引起的，宝妈只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。
措施：在产后宝妈可以多做翻身动作，有利于麻痹的肠肌蠕动功能尽早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。
所有说生孩子过后，我们会经历很多的不适感，这些不适的症状在我们的生活当中十分常见，为了更好的呵护产妇的健康，产后的护理对于大家来说是十分有必要的，呵护产妇的健康，掌握正确的护理方法，就是你产后迅速恢复的好机会，你还会错失这么好的方法吗？
科学坐月子 关注月子健康护理
经过了十个月的辛苦怀孕，分娩是很多人都在期待的事情，因此，分娩后的护理也是十分重要的，在中国，坐月子是每个人都会关注的，科学坐月子，拒绝传统的月子知识，坐月子每周身体会发生什么变化呢？就让我们一起来跟随小编详细了解一下吧。
产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期。解放以前的理解农村中就认为产后坐月子的时间为一个月，产后休息满1个月就是全部恢复了，妇女就要参加体力劳动，有不少的老年妇女患有子宫脱垂等疾病的比较多，可能就是与产后休养不足时有一定关系。 而产褥期护理则是胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
坐月子每周身体变化
第1周
1、阵痛从第3天开始得到缓解。
2、恶露量在分娩当天和第2天较多，然后逐渐减少，1周后与平时的月经量差不多。
、分娩后第1天开始分泌乳汁。
4、分娩1周过后，子宫缩小。
第2周
1、恶露的颜色由褐色变成黄色，量也逐渐减少。
2、母乳分泌更加顺畅。
3、子宫继续缩小，恢复到分娩前的状态。
第3周
1、黄色的恶露几乎消失。
2、分娩时的伤口基本痊愈。
第4周
1、恶露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。
2、耻骨恢复正常，阴道恢复正常，会阴部消肿。
3、腹部变得较为紧绷。
4、妊娠纹的颜色变浅。
第5周
1、腹部下垂不明显，身材恢复原状。
2、身体大多已调整至原来的状态。
第6周
1、子宫完全恢复。
2、摆脱产后抑郁症。
结语：通过以上内容我们发现产后的六周时间里，产妇的身体都在发生着变化，也在逐渐的自我修复，这段时间内新妈妈们也要自己的产后饮食方面，及时了解自己身体的恢复状况，发现异常及时处理或立即就医。
产妇的健康直接关系着以后的健康，所以科学坐月子是十分重要的，如何坐月子？坐月子每周身体变化有哪些？听完上面这么多的介绍，相信你已经知道了更多的月子护理知识，让我们一起来关注产妇健康，当然月子期间的产妇千万不能贪凉，否则引起的后果就不敢设想了。
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