生产孩子以后,作为产妇一定要注意自己的身体恢复,做好预防对孩子和自己都是很重要的。这期间的月子是女性的第二次生命,大家应该注意做好这些预防,需要为孩子和自己提供充足的奶水,产后恢复过程中我们需要注意自己的一些行为,有些不恰当的行为不但不利于母婴健康,也会让产后妈妈青春扫地。相信这些都是大家想要远离的,那这些行为你做了吗?
产后这些行为会让你衰老
1、“月子”没坐好
很多年轻的中国妈妈,认为西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子,所以她们也不把坐月子当一回事,其实不同的地域,由于气候、饮食、生活习惯等方面的不同,导致中国女性的体质与西方女*质不一样,如果盲目模仿,落下病根,不仅影响健康,而且还容易衰老。
另外,中国女人月子里传统吃的食物,比如黄酒鸡、生姜炒肉、吃肝脏、吃猪腰、吃麻油鸡酒等,不仅助于新妈妈排清恶露、促进新陈代谢、收缩骨盆子宫,还能补气血。气血足了,人自然年轻了。
2、不重视食物的选择
很多妈妈以为生完孩子,就可以无所顾忌,什么煎炸食物、油条、爆米花、皮蛋等腌制蛋类、罐头食品、咸菜、腌鱼样样来,新妈妈要注意了,这类食品多含铅,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
3、产后盲目减肥
产后妈妈们千方百计地想要减掉自己身上的赘肉,减肥茶、减肥药、减肥餐,各种各样的减肥措施样样来,更有甚者还节食。然而,切莫让盲目的减肥把身体搞垮了,由于减肥而令身体加速衰老的例子很多,千万要理智减肥哦!
4、产后烦恼、心情郁闷
很多产后妈妈容易得“产后抑郁症”,由于新妈妈照顾宝宝手忙脚乱、晚上睡不好、过度在意宝宝、产后肥胖憔悴……一系列因素容易导致新妈妈心情不舒畅。新妈妈别忘了,好心情是维持美丽青春的良方,心情不畅快,请新妈妈及时与丈夫、家人沟通,郁闷得以及时排解。否则,黄脸婆就非你莫属啦!
5、超负荷照顾孩子
刚生完孩子的妈妈,白天晚上都要照顾宝宝,到上班了,白天上班,晚上照顾宝宝,可以说是超负荷了,大脑和身体都没能得到充分的休息和调整,久而久之,内分泌功能就会紊乱,很容易产生各种健康问题,从而更加速衰老。建议丈夫应多帮忙,分担妈妈的负担。
6、拒绝或较少与老公恩爱
新妈妈生完宝宝后,往往将全部精力倾注在宝宝身上,导致与丈夫的交流减少,丈夫有需求时,妈妈由于劳累少与丈夫恩爱,或者拒绝与丈夫恩爱。其实新妈妈可适当与丈夫恩爱,防止卵巢早衰非常重要。和谐的性生活,滋养了卵巢,妈妈会更年轻。
7、拒绝哺乳
有些新妈妈为了不让乳房下垂,拒绝哺乳,其实哺乳并不是乳房下垂的主要原因,生完孩子后,由于体质的变化,乳房也是会慢慢下垂的。相反,产后哺乳能够促进母体催产素的分泌,增强乳房悬韧带的弹性,减少发生乳房下垂的可能。
英国科学研究统计,哺乳的妈妈往往会比同龄的妈咪更年轻有活力,这是因为哺乳能预防卵巢癌,卵巢健康了,妈妈自然就年轻了。
除了注意以上的错误行为之外,吃这些食物也有助于抗衰老:
1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5、猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
以上这些不恰当的行为,如果你正在月子期间做着,一定要做好预防的工作,这样才能保持健康的身体,以免加速大家的衰老。日常大家还应该注意做好这些疾病的预防工作,作为产后妈妈注意了,这些行为会加速衰老10岁!看看有哪些不恰当的行为吧!好好注意就能保持年轻,远离这些不适合做的行为,这样才能保持健康的身体哦。
新生儿喂养的9种不当行为 你中枪了吗
1.我的奶没下来,还是让宝宝先吃奶粉吧。
婴儿出生半小时即可进行哺乳,每次可持续半小时,即使没有乳汁也应哺乳。产后宜母婴同室,多让宝宝吸吮乳头,这不仅可增进感情,也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。
乳汁的分泌受多种因素影响。多食用一些稀汁类,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,有一定增乳作用。同时,母亲应保持良好的精神状态,情绪稳定,精神愉快,切忌忧思恼怒,还要有胜任哺乳婴儿的信心和热情,因情绪不良可导致泌乳减少,甚至乳汁不下,带来更多的麻烦。
2.刚分泌的乳汁看上去好脏,还是挤出去吧。
初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁,颜色淡黄、黏稠(其实不是脏),量很少,非常珍贵。初乳营养丰富,能增加宝宝的抗病能力,能保护婴儿健康成长。初乳还能帮助宝宝排出体内的胎粪、清洁肠道。因此,即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲也一定要把初乳喂给宝宝。
3.夜里好困啊,还是躺着喂奶舒服。
产后疲乏,加上白天不断地给宝宝喂奶、换尿布,到了夜里母亲就非常困。夜间遇到宝宝哭闹,母亲会觉得很烦,有时把奶头往宝宝的嘴里一送,宝宝吃到奶也就不哭了,母亲可能又睡着了,这是十分危险的。因为宝宝吃奶时与母亲靠得很近,熟睡的母亲很容易压住宝宝的鼻孔,这样悲剧就有可能发生,为避免这种事情的发生,母亲夜间喂奶时最好能坐起。
4.我家宝宝喂奶粉,为了宝宝吃得饱,我把奶粉调得浓一些。
食物在肠道吸收,如果食物的渗透压过高(奶调的浓),会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等表现。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外,而婴幼儿期肾脏的发育和功能尚不成熟,对营养物质代谢的调节能力有限。奶冲配太浓,会使肾脏负担加重。
5.我喂完奶马上把宝宝放在床上,抱着它太累了。
给宝宝喂完奶后不要马上放在床上,而要把宝宝竖直抱起让宝宝的头靠在母亲肩上,也可以让宝宝坐在母亲腿上,以一只手托住宝宝枕部和颈背部,另一只手弯曲,在宝宝背部轻拍,使吞入胃里的空气吐出,防止溢奶。
在哺喂母乳过后,爸爸也可以接过宝宝,为宝宝拍嗝。
6.一只乳房吃完,宝宝就饱了,另一侧乳房的奶存着宝宝下次吃吧。
喂奶时应让宝宝吃尽一侧乳房再吃另一侧。若仅吃一侧的奶宝宝已经吃饱、就应该将另一侧的奶挤出。这样做的目的是预防胀奶。胀奶不仅使母亲感到疼痛不适,还有可能导致乳腺炎,而且还会反射性地引起泌乳减少。
可以用吸奶器将奶吸出,排空乳房。
7.我的职业是模特,给宝宝喂奶后,乳房会下垂,因此我决定不采用母乳喂养。
女性在妊娠时期乳房仍继续发育,乳房胀大后如果护理不好是极易松弛的。因此孕妈妈应从怀孕后就开始注意乳房的护理,使用宽带乳罩支撑乳房,同时注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性,就会减少发生乳房下垂的可能,哺乳后乳房是否下垂是与哺乳前乳房的情况有关。只要是产后加强乳房护理,母乳喂养是不会影响你的职业生涯的。
8.每次给宝宝喂完奶后,我喜欢用香皂清洗乳房及周围的皮肤,这样才能保持乳房的清洁。
哺乳期妈妈经常使用香皂擦洗乳房,不仅对乳房保健无益,反而会因乳房局部防御能力下降,乳头容易干裂而招致细菌感染。因此,要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生,让你的小宝宝有足够的母乳,最好还是用温开水清洗,尽量不用香皂,更不要用酒精之类的化学性刺激物质。
9.宝宝是纯母乳喂养,一点都不能给宝宝喝水。
虽然有些观点认为4—6个月内的宝宝只需母乳,不必加喂水,但要视情况而定。北方的冬天天气干燥,如果室内温度过高,新生儿容易缺水。再者,天气太热或出现腹泻时宝宝体内也会缺水。缺水时宝宝的嘴唇看上去干燥起皮,情绪不安,爱哭闹。
建议最好控制室内温度在20—25℃之间,北方冬天室内要使用加湿器,保持空气湿润。看到嘴唇干燥可以用小勺给宝宝喂几口白开水。
加速男人衰老的行为有哪些
在现实生活中,我们可以经常发现有很多的男性看起来的年龄要比实际年龄大很多,身体的状况也要比同龄人差很多。那么加速男人衰老的行为有哪些呢?
我们其实不管是男的还是女的,我们都会变老的,没有人是不会变老的,但是很多人,他们不愿意承认他们变老了,但是身体却很诚实,身体不但没有以前灵活了,器官等各个方面都不好了。
所以,很多人都会用一些保健品护肤品,来延迟自己的衰老,其实,这些没有多大的作用,用的多了,反倒会让我们的身体负担变得重了,身体会变差。
其实,只要注意改掉一些不好的习惯,衰老还是会变得慢一点。特别是男人,他们只要改掉这八个习惯可能还会很长寿。
加速男人衰老的8种行为,最好早些“戒”掉,长寿可能会离你更近
一就是不会保养,因为很多男人,他们觉得,男人不需要保养,觉得保养不好,但是,男人也是需要保养的,多保养才能更加年轻一点。
二是压力太大,我们每天都会有一些压力,这些压力会让我们的身体被这压着,让我们的身体变得不好,所以,要想身体好,想要年轻,我们还是要有很好的心情才行,还要经常放松我们的身体。
三是忧愁,因为现在发展的很快,所以很多男人,他们都为房子、车子,以及养家而烦恼,他们的压力非常非常的大,很多人就会很发愁,心情也不好,所以,身体也越来越不健康,慢慢得衰老的速度也就加快了。
四是吃东西吃太饱,其实,我们吃东西不用吃的太饱,七分饱就是最好的程度了,如果我们吃的太饱,我们的肠胃就会有很大的压力,慢慢的,它会变得越来越差,而且它还会慢慢变老,而我们也会慢慢变老。
五就是熬夜,我们现在很多人都会因为加班变得很累很累,但是,回到家又不睡觉,做一些自己想要做的事情,经常都是很晚才会睡觉的。
所以,当他们早上起来的时候,经常会感觉没有力气,其实,这就表示着你在衰老了,而且速度会很快,所以,还是不要熬夜的好。
六就是睡眠不足,有时候,我们睡得不够,我们第二天就没有什么精神,而且,我们还会没有力气,我们的心情也不好,还很烦,我们的身体也不能正常运作,我们一定要多注意休息,这样我们的身体才会越来越好,我们也才能越来越年轻。
七是抽烟,我们在生活里,很多人,压力很大,很多人,会抽烟来让那些压力变得小点,但是抽烟多了,我们的肺会受到伤害,而且,烟里面的那种尼古丁,会让我们的血液受到伤害,慢慢的,它会变得老化了,我们的血液就不通畅,身体就会出现很多疾病,最重要的,抽烟很有可能会让我们的得肺癌,让我们的生命受到威胁。
八就是喝酒了,我们烦的时候会喝一点酒来缓解一下,还有,吃饭的时候也会喝一点,如果你喝的比较少,对身体还是好的,要是你喝的比较多,那么我们的身体就会受伤害了。
喝酒会使我们的血管会膨胀起来,我们的血压也会升高,而且不容易下来,还有我们的肾脏也会不好,所以,喝酒还是适量一点的。
虽然俗话说得好,男人四十一枝花,但是现在越来越多地女性都开始注重自己的形貌,打扮自己,有时候我们根本分不清女性的真实年龄,所以男性一定要在生活中注意这些事情,尽量能够避免,如果能够坚持良好的生活习惯,衰老可能会来得更晚一些,男性魅力也会散发得更为持久。
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