怀孕对于女人来说是一件让人痛苦又幸福的事情，怀孕的过程要经历更多的不容易，经 历了十个月的艰辛，即将等到分娩的时刻，却要忍受着巨大的痛苦，等到分娩过后身体 也是会发生很大的变化，接下来，就让我们一起来学习一下，女人产后的变化有哪些？ 心动那就赶紧行动起来吧。
女人产后的变化
1、内分泌变化
女人在生产后，体内的内分泌水平会发生变化，通常是体内孕激素、雌激素水平降 低和外阴腺体分泌功能减弱引起的，使女性出现内分泌失调的症状，表现为容易长黄褐 斑和子宫肌瘤，乳房有肿块或胀痛，甚至引发骨质疏松、高脂血症、免疫系统疾病等。
2、身材的变化
女人在妊娠期期间为了保证婴儿获得足够的营养，所以需要吃很多营养丰富的食物 ，但由于产后体内内分泌水平的改变会减缓新陈代谢速率并造成营养过剩，能量消耗缓 慢就会转变成脂肪堆积在体内，加上产后没有充足的时间去运动和休息，导致大多数女 人出现产后肥胖。
3、乳房的变化
女人生产后需要分泌大量的乳汁，所以乳房会变得充盈且坚挺，甚至有变大的趋势 ，乳房重量增加还会引起乳房下垂的问题，这个时候一定要注意佩戴适宜的文胸，使乳 房有扶托和支撑，可以防止乳房下垂并促进乳房血液流通，另外女人产后要用母乳喂养 新生儿，可以保护乳房并降低乳腺癌的发病率。
4、阴道的变化
宝宝在顺产的过程中会撑大女人的阴道，通常撑大的阴道难以恢复，甚至会引发排 尿不畅或尿失禁等问题，毒素未能及时排出还会引起阴道瘙痒等妇科疾病。所以女人在 产后要积极做收缩和提肛运动，对阴道的恢复有帮助。
5、腰腿的变化
胎儿发育过程中会不断撑大女性的子宫和腰围，随着胎儿重量不断增加，产妇的腹 部也变大并向前突起，容易造成重心前移，增大腰腹部的负重，加上产后照顾宝宝要频 繁弯腰或缺乏运动，所以会有腰酸腿痛的症状。
6、肚皮的变化
胎儿在母体内生长发育的过程中会撑大孕妇的肚皮，造成女性腹部皮肤和肌群过度 的扩张，在生产后就会出现肚皮松弛、没弹性的情况，甚至产生难看的妊娠纹。
7、心理的变化
女人产后多了一份做母亲的责任，所以会变得更有爱心和耐心，但也有部分女性在 产后变得敏感、抑郁，通常是内分泌失调、角色转化、身材走样、孩子哭闹等因素引起 的，此时丈夫和家人要注意多关心产妇的心理变化，并及时疏导和分散产妇的抑郁情绪 。
听完上面的介绍，相信你对于产后的诸多变化有着更多的认识和了解，身材变样、长妊 娠纹等等都是女性经常遇见的问题和变化，所以说在孕期和产后应该注重保健，只有学 会了正确的保健方法，才能更好的呵护女性的健康，当然也能轻松做辣妈，你还在等什 么呢？
女人产后都有哪些变化？惨不忍睹啊！
1.免疫力下降
生完孩子之后，有些女性能明显地感受到免疫力下降，很容易感冒，并且感冒就是重感冒，三天两头还不能好，动不动就要去医院输液。在没有生孩子之前，小感冒那是小事一桩，多喝水适量运动，基本上都能在一周之内完全康复。有些女性觉得这可能是年龄问题，上了年纪的产妇才有这样子的现象，但有些年轻的产妇也发生了同样的现象，感觉身体免疫力大不如前。
2.变得怕冷
女人在生完孩子之后，如果月子里没有注意好保暖，或是月子里用冷水过多，到冬天的时候就会非常怕冷。有些气血亏损过重的女性更是严重，一到冬天就背后生风，手脚冰凉，穿再多的衣服也觉得冷。还有些剖腹产的女性，一到冬天就肚子冷，并且容易感冒，那是宫寒引起的。可见女性在生了孩子之后，身体大不如前。
3.记忆力变差
生完孩子之后，总是想不起一些东西放在哪儿。有时明明就是前一分钟记得要去做什么事，后一分钟又楞在那儿不知道自己要干吗？几天前放的东西就是找不到，觉得自己突然一下子变老了，变得记忆力好差。反应能力也似乎变慢了，有时遇到什么情况竟然半天反应不过来，就像变傻了一样。不知道妈妈们在生完孩子之后有没有类似的感觉？
4.变得爱唠叨
不知道自己什么时候开始变得啰嗦起来，喜欢唠叨孩子，也喜欢唠叨身边的人。虽然有发现自己的变化，但却不像以前没生孩子之前一样在乎自己的形象，好像这一切都是正常的一样，也不像以前那样注重打扮自己。整日为了孩子的成长而忙碌着，心里虽然充满了幸福感，但总感觉少了点什么，却又不知道自己少了什么，常常望着某一件东西或是窗外出神，好像很诧异自己的变化，又找不到原因。
产后如何预防这四大变化，温馨提示
1.适当进补。生完孩子之后如果发现自己记忆力下降，可以每天吃一些有助于提升记忆力的坚果，如核桃、榛子等。
2.适当运动。提高身体健康状况，增强免疫力和抵抗力。
3.找到自己的精神归宿。别天天转着孩子转，要有自己的追求，你可以不上班，但不可以没有自己的空间和兴趣爱好。
女人提高性功能的方法有哪些 5个小技巧快速提高性功能
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女人提高性功能的方法有哪些-憋尿
适当憋尿不仅能让阴道更紧致，还有很好的提高性能力的功效，这是由于憋尿通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这种锻炼对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。不过要注意的是不可长期憋尿，以免造成一些泌尿系统类的疾病。
2女人提高性功能的方法有哪些-练瑜伽
瑜伽是一种很好的运动，而且非常适合女性来练，在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。假如能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。
3女人提高性功能的方法有哪些-游泳
游泳是一种非常好的健身减肥运动，不仅有很好的塑身效果，对提高性能力也有很大的帮助，而且不同的泳姿对身体的好处也不同。比如蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
4女人提高性功能的方法有哪些-臀部锻炼
女性的臀部在性生活中起着很大的作用，所以平时一定要注意臀部的锻炼，以下为大家介绍了几个锻炼臀部的方法：
1.揉捏臀部
揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。
2.拍打臀部
能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。
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