怀孕生孩子是一个女人必然要经历的过程，生完孩子花费了大量的元气，因此坐月子是更多的中国女人都关注的，那么你知道吗？如何科学坐月子是大家都在关心的。坐月子误区有哪些呢？坐月子不能洗头，这是真的吗？今天，就让我们一起来跟着小编来揭开谜题吧。
在中国，女人生完孩子之后，一般还需要在家“坐月子”。民间老人常说，坐月子期间不能吹风，不能洗头，不能洗澡，不能外出走动，否则身体会落下病根，等老了就只有后悔的份。
女人生完孩子后，身体一般会比较虚弱，抵抗力也差，如果生活不注意，容易受到病菌的侵害而致病，从这点来看，女人生完孩子后确实应该先修养，把身体调整好，再恢复正常的生活。
坐月子误区：
误区1：坐月子不能洗头洗澡
坐月子不能洗头、不能洗澡已经成为了广大人们的“共识”了。老人家称，产妇坐月子若碰了水，老了会患风湿病。果真如此吗？
实际上，产妇顺产7天后，可恢复洗澡洗头工作，剖腹产应在伤口长好后（通常需2周）再洗澡。女人坐月子期间更应该注意个人卫生，否则会导致细菌感染，诱发疾病。不过洗澡时，最后不要盆浴，可用花洒淋浴，洗完澡后记得要把身体、头发彻底弄干。
误区2：坐月子不能吹风
部分地区的老人家在照顾坐月子的妇女时，通常会要求产妇盖上厚厚的被子，不能吹进一丝风。
然而，这种做法会导致产妇体内的热量无法排出，特别是在夏天，如果室内问题过高、过闷，产妇会有中暑的可能！在我国，孕妇由于“捂热”而中暑的悲剧时有发生，产妇在坐月子期间，记得勤开窗换气，如果确实太热，就应该开风扇或开空调，以调节体内温度。
坐月子就是为了让产妇有一个好的机会休息一下，让更多的人的身体得到最好的恢复，所以说坐月子不能洗头是错误的说法，希望引起大家的关注，如果你想要更好的产后恢复的话，我们一定要掌握科学的坐月子方式，这是呵护大家身心健康的行为，好机会你怎么会错过呢？
什么是科学坐月子？科学坐月子应该讲究什么
对于产后的宝妈们来说，坐月子是非常重要的事情。通过坐月子能让宝妈们的身体获得更好的恢复，对于今后的健康非常有利。如今随着人们健康意识的提升，大家知道传统坐月子的方式中存在很多的不足之处，有的甚至会给宝妈们带去伤害。因此，如今大家都提倡科学坐月子。那什么是科学坐月子呢？科学坐月子应该注意些什么呢？
什么是科学坐月子呢？专家介绍说科学坐月子的原则是不要走极端，营养要均衡，生活方式要合理。在饮食方面，要健康、均衡、有营养、不过量，原则上什么都可以吃。可以吃大闸蟹吗?可以(别大闸蟹当饭吃)!可以吃生鱼片吗?可以(你老公可以放心吃的你就可以吃)!可以喝咖啡吗?可以(别太多)!可以吃冰激凌吗?可以(解解馋就可以了)!以前中国人讲究“补”，补的方式主要是补血气，这和以前多数中国人营养缺乏有关，现在大多数人是不需要补的，更加要注重的是营养均衡。
在坐月子期间，宝妈们应该多多的关注自己的生活方式，要注意休养，但千万不要天天躺在床上，很多事都可以做，但不要太过分。可以刷牙，可以洗澡洗头，可以开空调(注意不要太冷，不要直吹)，可以看电视(别像沙发土豆一样看太久)，可以玩手机看我微信公众号和微博上的科普文章，出了月子恶露干净后就可以恢复性生活了(最好用安全套，哺乳期依然可能有排卵，是有可能怀孕的)。出了月子可以逐步恢复运动，2-3个月后可以逐步回到孕前的运动量了。
什么是科学坐月子？科学坐月子应该做些什么呢？通过上面的内容介绍，大家对于科学坐月子的认识应该是更加的清楚了吧。专家指出只有通过科学的坐月子方式，才能让宝妈的身体获得更好的恢复，才不会伤害宝妈的身体健康。今天小编向大家介绍的科学坐月子的内容，希望广大正在坐月子的宝妈们能多加注意。
坐月子不洗澡更易生病科学坐月子远离10大误区
坐月子是我国的传统，但是，民间传言的月子禁忌有一些是存在误区的，如果新妈妈完全按照民间月子来进行产后调理，也许就会适得其反，造成严重的后果。所以，小编提醒新妈妈产后坐月子一定要科学哦。
产后坐月子的原则
最讲究月子里产妇的膳食。科学的膳食是关键。应根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的月子营养膳食。这样，既能保证产妇和宝宝的营养，又有利于产妇产后形体恢复。
最专业的宝宝护理。权威专家指出：宝宝出生后的28天内为危险期，需要专业、用心、细致的呵护。角色的转变，使得新生儿父母等非专业人员不能为宝宝提供专业的护理，在宝宝出现各种不适（溢奶、呛奶等）或症状（黄疸、湿疹等）时，不能正确判断并作出即时处理。
产后心理调节最重要。据资料表明，我国产后抑郁症的发病率逐年增加，近五分之一的女性患有严重产后抑郁。对宝宝健康和产妇产后恢复以及重返工作岗位是不利的，甚至于寻死觅活出现轻生。这时，新妈妈要学会排除产后抑郁。
最精心于“漂亮妈妈”。产后形体恢复已是产妇的必修课。产假过后，妈妈很快要投入工作，形体恢复对工作是至关重要的。如：面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等等。
民间产后坐月子的误区有哪些呢？
产后坐月子的误区
恶风
不少人以为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有？
产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
越晚下床越好
许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。
不能洗头洗澡
不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。
应忌口
许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要？这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自己堵了自己的“嘴”。
菜越淡越好
有些“土政策”这样规定：不让产妇吃盐？？在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于 后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
不能刷牙
产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
汤比肉有营养
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
鸡蛋吃得越多越好
鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。
产后24小时“开奶”
一些地区的产妇以为：在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。而事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。
满月即可恢复性生活
由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后6～8周后恢复性生活才是安全的。
最后，小编提议新妈妈应杜绝民间传言，科学坐月子。
本文Hash：4e99f015b6171c2763818af475bf6614f029c268
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
科学坐月子食谱饮食有禁忌别乱吃
导读：坐月子是产妇的头等大事，这个时候身体虚弱不好好休养下半身都会身体虚弱多病的，月子期间的饮食尤为重要，一定要多加关注。下面来看看科学坐月子食谱，饮食有禁忌别乱吃。1、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
-
坐月子要讲究科学护理 八大要点你值得学习
生完孩子过后，很多的女人就跟从鬼门关走了一趟一般，这消耗了很多的力气和体力，因此产后的坐月子是十分重要的，那么坐月子怎样护理？只有你掌握了正确的坐月子护理知识，才能按照科学的方式，为你营造一个良好的产后恢复的机会，让你的健康得到保证。 坐月子怎样护理？ 1、月子口腔护理。很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则生一个娃，掉一颗牙.这实质上是反映出孕
-
如何科学坐月子春季坐月子这6件事千万别做
生完孩子之后，是孕妇最需要调养的时候，月子做好了呢，就会有一个健康的身体，一旦做不好留下了病根，那可就糟了，所以有一个健康科学的坐月子方法是非常有必要的，但是很多家庭对于坐月子是有很多的误区的，到底该如何坐月子呢?坐月子有什么讲究呢?坐月子对于新妈妈来说非常重要，这直接关系着产后身体的恢复状况，如果在春天进行坐月子的话，那就一定要注意了，作为一个新妈妈该如何有一个健康的月子时间呢?专家指出，春天气
-
坐月子喝水有讲究产后妈妈你喝对了吗？
俗话说，月子是女人们重生的机会。月子坐的好不好，对于产后身体的恢复是非常重要的。而坐月子其中一个很重要的方面就是饮食的调理。若饮食错误，则容易破坏身体细胞的再生能力，影响新陈代谢，哪怕小到一个喝水问题，也是大有讲究的哦。一起来看看关于月子期间喝水的疑问与方法吧。坐月子喝水有讲究坐月子到底能不能喝水？近年来民间流传说，坐月子时所有食物都要用米酒水、坐月子水去煮，那么，产妇坐月子到底该不该使用坐月子水
-
常见月子病有哪些？如何科学坐月子？
家住渝北区的周瑶女士已经生下儿子3个月了，但是现在她还在坐月子。原来，周女士是生的第一胎，没有育儿经验，在月子会所住一个月的她，带着宝宝回家后，发现自己无法适应自己带孩子的日子，连续几天整夜整夜无法入睡，因此，她又回到了月子会所。 专家提醒，产妇在月子期间要注意休息，产后身体护理不当，就有可能落下月子病，给身体健康留下隐患。 ◆四类产后常见月子病 1、子宫脱
-
坐月子和不坐月子有什么区别 生娃5年后差距凸显
原标题：“坐月子”和“不坐月子”女性，生娃5年后差距凸显，有钱人除外导语在有些人看来，坐月子是落后的行为，现在是一个全新的时代，女性就算在生完孩子以后，第2天照常可以下床逛街。但大家要知道，坐月子和不坐月子的女性生完5年后差距凸显，两者之间的差距让你感到惊讶，有钱人除外。案例小瑶是一个思想比较前卫的女性，带上了宝宝以后，大家都劝小苗一定要好好的坐月子，身体才能够更好的恢复。但小瑶并没有把大家的
-
坐月子能洗头洗澡刷牙吗？这6大误区别“踩雷”了
原标题：坐月子期间不能洗头刷牙？这6大误区别“踩雷”了“坐月子”在很多家里是“头等大事”，妈妈、婆婆、姑妈等齐上阵，给产妇支招，但是这些方法真的正确吗？月子里真的不能做这些事吗？误区一：月子里不能洗头、洗澡，否则日后会经常头痛、脚痛、全身痛？可以洗澡。只要生完一周内不要盆浴，淋浴是可以的。剖宫产腹部有伤口，建议2周后腹部切口愈合后再沾水。误区二：月子里不能刷牙，怕缺钙，刷牙会导致牙齿松动、脱落
-
坐月子，别走进误区！
坐月子是新妈妈的头等大事，也是人生重要里程碑，做妈妈的经历从此开始。但是怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢?“只吃不动”就能把月子坐好吗?“掉以轻心”会不会留有“后遗症”呢?我们看看下面有关坐月子的误区，才能提高做妈妈的认识哦!坐月子，别走进误区！坐月子是一个月。——NO!新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。恶
-
在医院“坐月子”讲科学
月子医学上称为产褥期：是指从胎盘娩出到除乳腺外全身器官恢复到接近妊前状态的一段时间，大约为6周左右。月子里医院全身各系统都发生明显的变化。因此应更加注意保健，依照老习惯，不能洗头、洗澡、刷牙、剪趾甲，都是不科学的，必须改变。在中国，自古以来就讲究安胎生产后，要在月子期好好调养身体，已成为一种民俗。在医学上，月子指的是产褥期。每个已为人母的女性
-
坐月子喝水都有讲究?
导语：10月怀胎，分娩更是消耗了全部的体力和精神，所以坐月子阶段应该重视自己的调理！然而，妈妈们容易迷茫。网络上流传坐月子不能喝水的言论，是谣言还是误传？（产后喝水）古时候没有自来水，只有未经处理的地下水，如泉水、井水、河水或溪水，污染与杂质较多。喝这类水容易遭受病原微生物的侵袭，导致许多产后并发症的发生；又或者用一些传统方法加以改造，如用酿造好的米酒加热挥发掉酒精，借由酒精的消毒作用来保护伤口免
-
坐月子吃水果有讲究
月子里能吃水果吗？有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。首先了解一下水果的四性:水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、
-
坐月子的误区有哪些 识别并勿进身体恢复的会更快
原标题：科学坐月子很重要，切勿走进这些误区，宝妈身体恢复更快很多孕妇期待宝宝出生的那一天，心想生了宝宝后就解放了，现在想来是太年轻了！生完宝宝只是开始，坐月子就是宝妈的第一道关卡，而坐月子历来也是一种传统，毕竟宝妈产后虚弱，需要一段时间来恢复身体，以便更好的照顾宝宝。可事实上是，宝妈们在月子期间并没有休息好，并不是不想休息，而是没空休息。日常除了换尿布和洗宝宝屁股占用了不少的时间外，宝妈每隔几
