怀孕生孩子是一个女人必然要经历的过程,生完孩子花费了大量的元气,因此坐月子是更多的中国女人都关注的,那么你知道吗?如何科学坐月子是大家都在关心的。坐月子误区有哪些呢?坐月子不能洗头,这是真的吗?今天,就让我们一起来跟着小编来揭开谜题吧。
在中国,女人生完孩子之后,一般还需要在家“坐月子”。民间老人常说,坐月子期间不能吹风,不能洗头,不能洗澡,不能外出走动,否则身体会落下病根,等老了就只有后悔的份。
女人生完孩子后,身体一般会比较虚弱,抵抗力也差,如果生活不注意,容易受到病菌的侵害而致病,从这点来看,女人生完孩子后确实应该先修养,把身体调整好,再恢复正常的生活。
坐月子误区:
误区1:坐月子不能洗头洗澡
坐月子不能洗头、不能洗澡已经成为了广大人们的“共识”了。老人家称,产妇坐月子若碰了水,老了会患风湿病。果真如此吗?
实际上,产妇顺产7天后,可恢复洗澡洗头工作,剖腹产应在伤口长好后(通常需2周)再洗澡。女人坐月子期间更应该注意个人卫生,否则会导致细菌感染,诱发疾病。不过洗澡时,最后不要盆浴,可用花洒淋浴,洗完澡后记得要把身体、头发彻底弄干。
误区2:坐月子不能吹风
部分地区的老人家在照顾坐月子的妇女时,通常会要求产妇盖上厚厚的被子,不能吹进一丝风。
然而,这种做法会导致产妇体内的热量无法排出,特别是在夏天,如果室内问题过高、过闷,产妇会有中暑的可能!在我国,孕妇由于“捂热”而中暑的悲剧时有发生,产妇在坐月子期间,记得勤开窗换气,如果确实太热,就应该开风扇或开空调,以调节体内温度。
坐月子就是为了让产妇有一个好的机会休息一下,让更多的人的身体得到最好的恢复,所以说坐月子不能洗头是错误的说法,希望引起大家的关注,如果你想要更好的产后恢复的话,我们一定要掌握科学的坐月子方式,这是呵护大家身心健康的行为,好机会你怎么会错过呢?
什么是科学坐月子?科学坐月子应该讲究什么
对于产后的宝妈们来说,坐月子是非常重要的事情。通过坐月子能让宝妈们的身体获得更好的恢复,对于今后的健康非常有利。如今随着人们健康意识的提升,大家知道传统坐月子的方式中存在很多的不足之处,有的甚至会给宝妈们带去伤害。因此,如今大家都提倡科学坐月子。那什么是科学坐月子呢?科学坐月子应该注意些什么呢?
什么是科学坐月子呢?专家介绍说科学坐月子的原则是不要走极端,营养要均衡,生活方式要合理。在饮食方面,要健康、均衡、有营养、不过量,原则上什么都可以吃。可以吃大闸蟹吗?可以(别大闸蟹当饭吃)!可以吃生鱼片吗?可以(你老公可以放心吃的你就可以吃)!可以喝咖啡吗?可以(别太多)!可以吃冰激凌吗?可以(解解馋就可以了)!以前中国人讲究“补”,补的方式主要是补血气,这和以前多数中国人营养缺乏有关,现在大多数人是不需要补的,更加要注重的是营养均衡。
在坐月子期间,宝妈们应该多多的关注自己的生活方式,要注意休养,但千万不要天天躺在床上,很多事都可以做,但不要太过分。可以刷牙,可以洗澡洗头,可以开空调(注意不要太冷,不要直吹),可以看电视(别像沙发土豆一样看太久),可以玩手机看我微信公众号和微博上的科普文章,出了月子恶露干净后就可以恢复性生活了(最好用安全套,哺乳期依然可能有排卵,是有可能怀孕的)。出了月子可以逐步恢复运动,2-3个月后可以逐步回到孕前的运动量了。
什么是科学坐月子?科学坐月子应该做些什么呢?通过上面的内容介绍,大家对于科学坐月子的认识应该是更加的清楚了吧。专家指出只有通过科学的坐月子方式,才能让宝妈的身体获得更好的恢复,才不会伤害宝妈的身体健康。今天小编向大家介绍的科学坐月子的内容,希望广大正在坐月子的宝妈们能多加注意。
坐月子不洗澡更易生病科学坐月子远离10大误区
坐月子是我国的传统,但是,民间传言的月子禁忌有一些是存在误区的,如果新妈妈完全按照民间月子来进行产后调理,也许就会适得其反,造成严重的后果。所以,小编提醒新妈妈产后坐月子一定要科学哦。
产后坐月子的原则
最讲究月子里产妇的膳食。科学的膳食是关键。应根据产妇和婴儿的身体状况,制定营养、科学又美味的月子营养膳食。这样,既能保证产妇和宝宝的营养,又有利于产妇产后形体恢复。
最专业的宝宝护理。权威专家指出:宝宝出生后的28天内为危险期,需要专业、用心、细致的呵护。角色的转变,使得新生儿父母等非专业人员不能为宝宝提供专业的护理,在宝宝出现各种不适(溢奶、呛奶等)或症状(黄疸、湿疹等)时,不能正确判断并作出即时处理。
产后心理调节最重要。据资料表明,我国产后抑郁症的发病率逐年增加,近五分之一的女性患有严重产后抑郁。对宝宝健康和产妇产后恢复以及重返工作岗位是不利的,甚至于寻死觅活出现轻生。这时,新妈妈要学会排除产后抑郁。
最精心于“漂亮妈妈”。产后形体恢复已是产妇的必修课。产假过后,妈妈很快要投入工作,形体恢复对工作是至关重要的。如:面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等等。
民间产后坐月子的误区有哪些呢?
产后坐月子的误区
恶风
不少人以为产妇怕风,风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭,床头挂帘;产妇则裹头扎腿,严防风袭。其实,自然界的风何罪之有?
产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊,很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭,裹头扎腿,还会引起产妇中暑,实不可取。
越晚下床越好
许多人认为产妇体质虚弱,需静养,就让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动,很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。
不能洗头洗澡
不少地方,尤其是农村有这样一种不成文的条文:产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入,因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天应用温开水洗涤一次,产后7~10天,即可用热水洗头。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。
应忌口
许多地方的产妇都有忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物哪能满足身体的需要?这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自己堵了自己的“嘴”。
菜越淡越好
有些“土政策”这样规定:不让产妇吃盐??在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有益处的。由于 后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。
不能刷牙
产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一,因此,许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有利。
汤比肉有营养
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
鸡蛋吃得越多越好
鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响对其他食物的摄取,因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。
产后24小时“开奶”
一些地区的产妇以为:在产后24小时后才要给新生儿喂奶,认为开奶早不好。而事实正好相反,开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁,又有利于子宫收缩,使子宫早日恢复,同时,新生儿也能及早得到营养丰富的初乳,可谓“一举三得”。一般情况下,产后30分钟即可哺乳。
满月即可恢复性生活
由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准,所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活,实际上,这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为,产后6~8周后恢复性生活才是安全的。
最后,小编提议新妈妈应杜绝民间传言,科学坐月子。
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