导读： 概述 如何提高宝宝的免疫系统？ 注意事项
概述
做父母的都希望自己的小孩子少生病，这就需要我们平时注意帮助他提高免疫系统，才能让他少受病毒的侵害，下面跟大家分享一下如何提高宝宝的免疫系统，让宝宝少生病
如何提高宝宝的免疫系统？
首先要注意不必太过爱干净，不能因小孩子碰一点脏东西马上用抗菌清洁用品给他洗，因为小孩子没在碰过细菌感染身体不会产生抗体，抵抗能力会变弱，甚至会引起免疫失调
平时要注意让小孩子养成洗手的习惯，比如吃饭前先洗手，上洗手间后也要注意把手洗干净，预防腹泻或一些生殖细菌感染，从而增强免疫能力
必须让小孩子保证有充足的睡眠，因为如果小孩子睡眠不足够会让其身体抵抗病毒疾病的细胞减少，从而让其免疫系统下降，抵抗力减弱
注意事项
平时要注意多喝水，因为多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线
怎样提高宝宝的免疫系统
负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效：
（1）多喝水
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。
（2）不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。
虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。
（3）足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
（4）和孩子讨论身体自我治疗的能力
让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
（5）多和其他孩子接触
根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》上的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的几率减少一半。
研究主持人怀特博士指出，通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
（6）减糖
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
（7）补充必需脂肪酸
它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
（8）减压
已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。
（9）多吃蔬果
多吃蔬果，能补给各种维生素及纤维素，提高身体免疫力。
（10）减少污染
加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80%~90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
防止污染的办法：
一是定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9~11点、下午3~5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟。
二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动。
三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。
四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。
五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。
最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。
如何捍卫宝宝的免疫系统
孕妇在产后时期，大家关注更多的还是母婴健康，其中不得不说的还是宝宝，在那个阶段，宝宝的免疫机能还未发育成熟，所以很容易感染疾病，随着宝宝年龄的不断增长，宝宝的免疫机能也慢慢的成熟，一般正常情况下，3岁以上的孩子免疫力就已经慢慢的接近成人，到了后边8岁左右，孩子的免疫力基本和成人的差不多了，免疫力的好坏直接影响宝宝的健康发育，也可以说是身体的保护者。那么哪些方法可以捍卫宝宝的免疫系统呢?
3、和孩子讨论身体自我治疗的能力：让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，这样孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。
4、减糖：有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
1、多喝水：多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。8磅(约36千克)以下的孩子，一天应喝的水量是每1磅体重对应25毫升(也就是体重18千克的孩子每天该喝1毫升的水)。
2、教孩子洗手：虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
婴幼儿由于免疫系统发育尚未成熟，所以需要被动免疫来提高免疫能力。医学研究指出母亲在孕期通过胎盘及在哺乳期通过乳汁使婴儿得到最初的抗感染力，但这种抗体将在婴儿出生后六个月内逐渐耗尽，之后婴儿会出现免疫力低和抵抗力差的情况，直至12岁左右其自身免疫系统发育成熟时止。
综合上述，我们发现宝宝的免疫力系统主要发育成熟阶段还是在3-12岁之间，因此在宝宝婴儿时期或是3岁之前需要特别注意宝宝的生活习惯和卫生，尽量避免宝宝感染任何细菌。
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