导读: 概述 儿童夏季保健不宜的有哪些 注意事项
概述
小孩子天生活泼好动,在夏天的时候就特别的会出汗,汗出得多,身体的水分就全流失,还会让孩子的食欲下降,所以在夏天的时候要注意孩子的保健,在保健的时候要注意一些什么问题呢?
儿童夏季保健不宜的有哪些
天气热,怕孩子会上火,所以总是给孩子吃很清淡的东西,其实这样子是不对的,因为孩子正在长身体,需要很多的营养,老是给孩子吃太清淡的东西,会让孩子的营养不够的。所以在夏天的时候给孩子吃的东西也是要多种多样的,给孩子吃的东西容易消化一些的就可以了。
夏天瓜果蔬菜比较多,所以有时候我会做一些凉菜,然后一家人一起吃。原来孩子吃太多生冷的凉菜和瓜果,会让孩子拉肚子的,所以,还是不要给孩子吃太多凉的比较好哦。夏天出汗多,不要给孩子喝太多的饮料,最好是给孩子喝白开水,白开水最好。饮料甜甜的,会让孩子变成胖子的。
汗出得多身上就会有一股臭汗酸的味道,特别是小孩子那么好动,夏天出的汗就特别多,比较胖的孩子就更不用说了。出很多汗就要给孩子洗澡,洗冷水澡肯定会很舒服,但是孩子出了很多汗,最好不要给孩子洗冷水澡,很容易会把孩子弄生病了,让孩子休息一下,给孩子洗个温水澡,也是很舒服的哦。
注意事项
夏天的水果多,在夏天的时候比较凉性的水果要少给孩子吃,才不会让孩子拉肚子了。
儿童夏季保健的四个不宜
儿童活泼好动,夏季出汗多,易导致水分、无机盐、水溶性维生素及可溶性含氮物的丢失,同时,由于胃肠消化液分泌减少,会引起消化功能和食欲的下降。因此,儿童夏季保健要注意四不宜。
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■饮食不宜过于清淡
夏日炎炎,家长怕孩子上火,往往只给孩子吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为幼儿正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食,仍应多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应该吃的,可做成粥,这样既便于幼儿消化,又有营养。
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夏季儿童保健不宜做的四件事
夏天天气炎热,儿童活泼好动,出汗多,容易导致水分、无机盐、水溶性维生素及可溶性含氮物的丢失,同时,由于胃肠消化液分泌的减少,会引起消化功能和食欲的下降。因此儿童夏季保健更要注意。1、饮食不宜过于清淡夏日炎炎,家长怕孩子上火,往往只给孩子吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为幼儿正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食,仍应多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应该吃的,可做成粥,这样既便于幼儿消化,又有营养。夏季宝宝日常保健2、饮料不宜多喝各种饮料,如汽水、果汁、可乐等,由于含有较多的糖分及电解质,幼儿过多摄入,会影响其食欲和消化功能,而且过多糖分也会使幼儿发胖,因此夏季儿童出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分。3、生冷食物不宜多吃夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,一家人同桌进食时,若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多,往往会使孩子消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,因此需特别留心。4、大汗后不宜冲凉水澡较胖幼儿夏季极易出汗,如用冷水洗澡,会使其全身毛孔迅速闭合,血管迅速收缩,进而影响到其机体功能,容易使幼儿生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以温水为宜。5、儿童夏季健康食谱在夏天儿童的食谱中,要作出适当的营养调整:补充无机盐,要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类;若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类。或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果,或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品等来获取维生素B1和B2;适量增加蛋白质的摄入,如鱼类、畜禽肉类、蛋类;同时,水果中的有机酸可以满足小孩的能量摄入,促进身体的成长。夏季是各种水果大量上市的季节,水果含糖量一般较高,香甜可口,深受小朋友的喜爱。体质偏热容易便秘的儿童最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等;如果儿童体内缺乏维生素A、维生素C,可多吃杏、甜瓜及柑橘;感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝,如果腹泻就不宜吃梨;对体重超标的儿童要控制水果的摄入量,或挑选含糖较低的水果。夏季儿童的保健应注意调节饮食结构,加强对儿童日常生活的监督,助宝宝健康成长。(兼职编辑:王泽玲)
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