导读： 概述 如何正确的给宝宝补钙。 注意事项
概述
不管是大人和宝宝都是要补钙的，宝宝甚至更加的重要。很多家长都只会一个劲的给宝宝补钙，却不知道宝宝是不是真的缺钙。那我们从哪些方面看自己的宝宝是不是缺钙呢，接下来就和我一起来看一下吧。
如何正确的给宝宝补钙。
首先我要说的是宝宝缺钙有可能是妈妈自己在怀孕之前本身就缺钙的遗传，所以就导致宝宝缺钙。所以每个女性在怀孕之前和怀孕之中都是要补充适量的钙片的。建议一些女性平常的时候多吃一些豆制类的食物。
平常如果自己的宝宝不爱吃饭，然后宝宝出现弯腰驼背的时候这个时候就是孩子缺钙了。这个时候需要给宝宝补钙，吃钙片是必要的，还有的就是要提高宝宝的免疫力，宝宝的免疫力提高的，对钙的吸收也就高了。
还有就是宝宝在平常的时候喜欢吵闹，而且牙齿也长不齐。这个时候也是缺钙的，所以这个时候家长也是需要补钙的。牛奶中是含有丰富的钙的，所以要宝宝多喝牛奶。
注意事项
光是补钙也只是一部分，还有一部分就是要宝宝多多的锻炼，促进宝宝对钙的吸收这个也是非常的重要的。
给宝宝补钙妈妈如何让选择正确的“味道”
夏季提倡孩子多喝白开水
一、提倡孩子多喝白开水 ⇒夏季母乳宝宝需要喝水吗
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
二、饮食要讲究营养均衡 ⇒夏季给宝宝的食补营养维生素
夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
三、忌过多食用生冷瓜果 ⇒对付宝宝夏季食欲不振
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。
四、午睡时间不宜太长 ⇒夏季午睡必知四大禁忌
夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。
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如何正确给宝宝补钙？
钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%～2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0～3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。
宝宝补钙Q&A
Q1：我家宝宝5个月，一直是母乳喂养，生长发育一切正常。每个星期给她吃一颗维生素D胶丸(医院让吃的)。我想问问宝宝在什么情况下需要补钙，有缺钙的症状就补，还是预防为主，平常就补？如要补怎么补？
A：母乳喂养的婴儿也需要补充维生素D，一般用量是每天维生素D400单位，你宝宝吃的维生素D丸如果是每丸1万单位，还算可以，如过每丸是5万单位就太多了。一般母乳喂养充足，每天在700～800毫升以上的，就不需要补钙。如果宝宝吃的辅食比较多，吃母乳或牛奶量比较少，应该加钙，没有缺钙的症状也应该补充。
Q2：我的宝宝现在两周岁。自她出生起，我就一直在给她补钙，如：伊可新、维生素D2、彼阳新钙口服液、三精葡萄糖酸钙等等，我都给她用过，夏季时经常领她出去晒太阳，可是宝宝至今仍然缺钙(曾经去医院检查过)，她的症状也很明显。如：晚上睡觉时多汗、易惊等。会不会是佝偻病？
A：两岁的宝宝假如缺钙的话，不仅会出汗多或易惊，而且应该有一些骨骼的改变，例如：方颅或者是郝氏沟、鸡胸和罗圈腿等，单有症状还不能诊断为佝偻病，可以加强预防。但是维生素D每天要吃够，保证每天在400单位以上。在平时饮食中给宝宝多吃些含钙量较丰富的食物，例如：动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类。同时，要多晒太阳。
Q3：我家宝宝已经10个半月了，一直是母乳喂养，也添加了辅食，都说母乳喂养的宝宝6个月内不用补钙，可每个月到保健院去体检，医生都说她缺钙，需要补(医院也没做血钙化验，就是看看有没有枕秃、掉没掉帽圈，再摸一摸囟门)。可是，自从满月开始，葡萄糖酸钙喝了9盒、龙牡壮骨颗粒吃了2盒，10个月的时候去体检，医生还是说她的囟门有点宽(2厘米)。我该怎么办呢？
A：囟门宽不是佝偻病的特异体征，仅仅是囟门大不能诊断为佝偻病，10个月的宝宝枕秃一般都不会很明显，因此凭这些症状还诊断不了佝偻病，除非检查血钙比较低，血碱性磷酸酶高，或者是拍X片长骨远端有佝偻病改变。
常补钙而还是缺钙，问题很可能出在补钙方法不当上。据了解，有的爸妈将钙片捣碎与牛奶混在一起吃，或在喂奶前后给宝宝吃，致使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被机体所吸收；还有的只给宝宝服钙片，不同时服用维生素D或晒太阳，影响了钙剂的吸收与利用；另外，菜肴过咸，钠盐摄入太多而将钙元素大量“排挤”出体外，同样补钙效果不好。
Q4：儿子7个月，一直母乳喂养，我坚持吃乐力。4个月添辅食，对蛋黄过敏，6个月开始偶尔吃。一天一粒伊可新、1～2种蔬菜、1～2种水果、粗粮粥、面条换着吃，鱼、虾皮偶尔吃，肉、肝、豆腐换着吃，现在还没有长牙，晚上有时哭。请问这样喂养宝宝会缺钙吗？
A：对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。
正确的补钙方法食补必须选对食物
不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在 中(汤中的钙仅相当于排骨的1／10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。
药补要抓好时机
如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
促进钙的吸收
俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。
减少钙流失
有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
钙磷比例失衡
正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2∶1，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰恰是这个比例，那么钙的吸收利用率就高。实际情况呢？由于爸妈大多迁就宝宝的口味，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的“富矿”，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达1∶10以上，磷一旦多了，会把体内的钙“赶”出体外，导致缺钙。
补钙不补镁
钙与镁如同一对好搭档，当两者的比例为2∶1时，最利于钙的吸收与利用。遗憾的是家长往往注重补钙，却忘了补镁，导致体内镁元素不足，进而累及钙的吸收。镁在以下食物中较多，如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。
大鱼大肉“排挤”钙
蛋白质摄入过量也可“排挤”钙。实验显示：每天摄入80克蛋白质，将导致37毫克的钙流失掉；若将每天的蛋白质摄取量提升到240克，即使额外补充400毫克钙，也会导致137毫克钙的流失，表明额外补钙也不能阻止高蛋白所引起的钙流失。因此，天天给宝宝安排大鱼大肉，打破了食物的酸碱平衡，无论怎么补钙也是于事无补。
吃盐过多
最新研究发现，饮食中盐的摄入量，是钙的排出量多与少的主要决定因素之一。也就是说，盐的摄入量越大，钙的吸收越差，尿中钙的排出量越多，减少盐的摄入等于补钙。大人如此，宝宝亦然。特别是小宝宝，对盐的敏感度较高，不可按照成人口味给盐。
如何正确给宝宝补钙
补钙对宝宝来说是件很重要的事，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，具有维持神经和肌肉兴奋性、参与血液凝固过程及激活多种酶的功能婴幼儿钙缺乏可以引发手足搐溺症和佝偻病。
6个月以内的母乳喂养儿及配方奶喂养儿不用额外补充钙。鲜牛奶或其他代乳品喂养的孩子及6个月以后的<婴儿需从出生后第3周开始补充钙剂，见下表。过量补钙会抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，如果同时摄取过多维生素D，将使肝、肾等重要的生命器官“钙化”。
年龄每日膳食推荐摄入量建议膳食外每日添加量可耐受最高摄入量0-6个月30010020006个月-1岁
400
100-20020001-3岁600200-4002000不同年龄小儿添加元素钙(Ca)量(mg/d)
佝偻病是由于儿童缺钙引起的一种常见疾病，近年由于母亲在孕期普遍补钙，儿童从满月起大多数也开始补鱼肝油和钙，所以发生典型佝偻病的儿童明显减少。但由于个体差异，还是时不时能看到有佝偻病的发生。儿童患佝偻病后，主要影响骨骼发育，严重的会伴发贫血、食欲不振、烦躁等症状。一般患佝偻病的儿童不属于疫苗接种禁忌症，除非合并有其他疾病，如儿童精神状态不好，可以延缓接种。
对正常足月、人工喂养的宝宝，要依牛奶品种而定。未强化维生素D的鲜奶，要在15天始加鱼肝油，强化的则视季节适当加鱼肝油，满月后要喂鱼肝油和钙片，以补充维生素A和维生素D。
浓鱼肝油滴剂每次1~2滴，每天3次。
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