宝宝一岁了，每天如何搭配饮食比较合理，饮食应该注意些什么呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：你好，一岁的宝宝可以吃一点辅食了，给孩子的饮食搭配可以以3+2为主，即3餐主食加2次点心，每餐相隔约2~2.5小时。宝宝三岁之前还是应该以奶制品为主，辅食以逐渐添加，品种先单一后复杂，可以以糊状食物每天两次，晚上睡前保持喝奶，每天奶量至少600ml。注意给宝宝吃的食物一定要小心，不能太油腻，以清淡健康为主。食物的烹调加工要做到软、烂、碎和易消化，点心可安排在三餐之间及睡前，内容可以牛奶、豆浆及少量干点面食为主，也可以给他吃一些蔬菜泥或者是吃一些水果汁之类的食物。
如何为宝宝合理搭配饮食
导读：儿童是一个特殊的群体。其特殊性就表现在他们正处于体、脑发育期，所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要。儿童生长发育所需要的营养素可分为六大类（有人列为七类）：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类中，也可单独列为一类。营养素的供应主要来源于食物，所以要合理安排孩子的饮食，为他们的健康打下良好的基础。
不同年龄组各种营养素的推荐量
每日应摄入多少营养素合适？应有一个参照标准。许多国家和地区都制定了自己的供给量标准，以作为群体营养评价的依据。中国营养学会于1988年对我国的"每日膳食中营养素的供给量标准"（又称RDA）进行了第六次修订，一直沿用至今。
供给量标明“每日”是为了使用方便，并不表示必须每日按此量进食。如某日摄入量不足，也可以在以后数日中补充。人体对短期营养素的摄入不足或超量有较好的调节机制和适应能力，但长期摄入量不均衡会导致营养性疾病。
牛奶-最佳补钙营养液
补钙的途径有两种：食补与药补。钙是一种营养素，营养素的补充首先选择食补，这样既安全又方便。每种食物都含有钙，只是有多有少，最佳的补钙食物是奶类（包括母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品）。奶类中被人们广泛应用的是牛奶。
牛奶营养丰富，每100毫升鲜牛奶中含有蛋白质3.5克，脂肪3.4克，碳水化合物4.7克，还含有人体需要的其它营养素。100毫升牛奶中钙元素的含量约为120毫克，钙的吸收率约40%，与各种钙制剂的吸收率相似。现在市售的鲜牛奶中一般都强化了维生素A、D，维生素D可促进肠道对钙的吸收，并促进钙在骨骼中的沉积，有利于孩子骨骼的发育。
孩子的饮食中不能没有奶。乳儿期的孩子奶类是他们所需钙的主要来源。在给孩子补钙的时候，首先应想到牛奶是补钙的最佳营养液。如果食补不能满足孩子需要时，再考虑用药物补充。
丰餐美食少不了豆制品
豆制品是以大豆为原料加工制作的食品。我们常吃的豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐干、腐竹等均属豆制品之列。豆制品种类繁多，且多为熟食，食用很方便。
说起豆制品的营养价值，要从其原料大豆说起。大豆中蛋白质含量约30-40%，比各种瘦肉、牛奶、鱼类都多。有人将豆制品比喻为"植物肉"，一点不夸张，其蛋白质的质与量均可与动物蛋白想媲美。豆制品中含有组成蛋白质的氨基酸二十余种，儿童生长发育所需的九种必需氨基酸大豆中都有。大豆中富含赖氨酸，可补充谷类食物中赖氨酸的缺乏，而大豆中含量少的蛋氨酸可得到谷类食物的补充。因此，谷豆混食蛋白质可互补，提高了食物的营养价值。
大豆中的脂肪含量约15-20%，油脂中不饱和脂肪酸的含量可高达85%，大豆中卵磷脂的含量不亚于蛋黄，大豆中还含有丰富的矿物质和膳食纤维，每100克大豆含钙169毫克，磷400毫克，铁8.3毫克。这些都是儿童神经系统发育、骨骼牙齿发育及全身体格发育所需的营养物质。以大豆为原料制成的豆制品，其营养价值就不言而喻了。
要经常给孩子吃些豆制品，尤其是农村地区的孩子，是保证优质蛋白质摄入量的好途径。12下一页
如何为一岁宝宝提供合理的饮食？
概述
时间过得很快，忙忙碌碌中，宝宝就长大了一岁，乳牙长出来了，可以自己吃饭了，这个时候宝宝的饮食结构也跟喝奶的时候不一样了，怎样让宝宝的营养更好呢，下面给大家分享一下宝宝合理饮食的经验，希望对大家有所帮助。
如何为一岁宝宝提供合理的饮食？
一岁的宝宝，这个时候大脑和身体发育依旧很快，幼稚的蛋白质食物就很重要了，可以在饮食中相对多一点的鱼、瘦肉、蛋、豆制品，市面上还有米粉类的辅食，都可以满足宝宝身体发育的需要。
宝宝吃饭的时候，让宝宝可以学着用勺子吃一些淀粉类食物，比如，大米粥、软的面条，浸过牛奶的小饼干，满足口感的同时，给宝宝带来足够的热量。
吃饭的时候，让宝宝一边吃饭，一边认识下饭桌上的蔬菜，饭后一段时间后，吃一些水果，也让宝宝认识一下，多吃水果蔬菜可以提供维生素和无机盐，促进消化，鲜明的颜色还能让宝宝有食欲。
注意事项
可以适当的让宝宝吃一点肝脏和动物血，保证铁元素的供给。
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