导读： 春季宝宝饮食 1、多吃一些促进骨骼生长的食物 2、注意在春季给宝宝补充水分 夏季宝宝饮食 1、注意宝宝饮食清淡易消化 2、饮食尽量多变 3、少吃冷饮、冷食等 冬季宝宝饮食 1、合理搭配婴儿膳食，防止脂肪堆积 2、冬季也要多补充一些钙质食物 宝宝饮食要点 1、吃的多，吃的好，不代表身体就会强壮 2、不要一味地去满足孩子的需求 3岁宝宝需要的营养 1、蛋白质 2、脂肪 3、矿物质 4、维生素
宝宝的降临对于一个家庭来说是天大的喜事，所有的父母都望子成龙，望女成凤。想要让宝宝成才，首先得帮助宝宝打造健康的体魄。家长应该注意宝宝的健康成长是离不开科学的饮食的，那么宝宝日常饮食要点有哪些呢？不同阶段的宝宝该如何给他制作饮食食谱呢？下面小编就来讲解一下。
春季宝宝饮食
据世界卫生组织资料表明，儿童在春季的生长速度最快。在这个季节里，宝宝的消化吸收能力会大大增强，所以进食量也有所增加，从而身体的生长发育速度大大加快，所以在这一时期，妈妈们要十分注意孩子的饮食。具体需要做到以下几点：
1、多吃一些促进骨骼生长的食物
在春季，气候转暖，自然宝宝外出晒太阳的时间会增多，这对宝宝身体吸收钙等物质十分有利，所以妈妈们可以在春季为宝宝们多提供一些豆制品、骨头汤、鱼虾等食物。除此之外，也要多给宝宝们吃一些富含锌的食物，因为锌也会促进宝宝身体的成长发育。常见的富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等等。
2、注意在春季给宝宝补充水分
宝宝日常饮食要点有哪些？相对而言，春季是个多风且干燥的季节，而且春季逐渐转暖，宝宝的运动量会逐渐增多，如果不及时给宝宝补充水分，很容易让宝宝处于一个缺水的状态，这对宝宝的成长发育极度不利。所以在这一时期，应当注意给宝宝补充水分，帮助使宝宝身体处于一个较佳的状态，加强身体代谢。
夏季宝宝饮食
夏天气温非常高，宝宝的身体也会发生相应的变化。在这一时期，妈妈们该怎么调理宝宝的饮食呢？在这一时期，又有哪些饮食方面的注意事项呢？
1、注意宝宝饮食清淡易消化
宝宝日常饮食要点有哪些？夏天气温高，宝宝体内的消化酶的分泌就比较少，所以在这一时期应当多给宝宝吃一些清淡易消化、不油腻的食物，比如说黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆、胡萝卜等等。
2、饮食尽量多变
由于温度的升高，宝宝的食欲难免会有所下降，这时就需要妈妈们细心且耐心地对食物变化花样，来增进儿童的食欲。当然也要搭配均衡，多吃一些牛肉、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，对宝宝身体健康颇有益处。
3、少吃冷饮、冷食等
夏季温度升高，宝宝们难免会渴望吃一些冷的食物来降低来解暑，这时妈妈们要注意了，尽量不要让宝宝过多接触冷饮，因为这会引起宝宝的腹泻、腹痛等症状，对宝宝的成长发育极度不利。建议多给宝宝补充一些水分，防止因缺水而对宝宝产生不利的影响。
冬季宝宝饮食
冬季温度比较低，而且毫无疑问的是由于冬季的低温，自然也就造成宝宝们缺乏运动的状况，而且在冬季节日比较多，尤其是比较隆重的春节。如果对宝宝的饮食不加以调理，必然会造成宝宝们体内脂肪的不断堆积。所以冬季宝宝的饮食也是有很多讲究的，具体有哪些呢？
1、合理搭配婴儿膳食，防止脂肪堆积
宝宝日常饮食要点有哪些？冬天温度比较低，很多传统观念的妈妈们认为在寒冷的冬季需要吃一些高热量、高脂肪的食物来帮助身体补充能量，这样容易造成孩子体内脂肪大量堆积，对身体发育起着极大的负面作用。所以妈妈们需要在冬天喂宝宝合理搭配膳食，并且注意宝宝脂肪的摄入量，这样才能更好地控制婴儿的健康。
2、冬季也要多补充一些钙质食物
由于在冬季宝宝们的外出时间大大缩减，这样就导致了一个现象，孩子们很少机会与阳光接触，如果在这一季节不补充钙，这样孩子就很容易出现缺钙现象，不利于孩子长高，所以在这一时期可以通过给孩子补充鱼、虾等食物的形式，促进孩子补充钙质。
宝宝饮食要点
孩子是一个家族的希望。孩子的身上凝聚了父母的汗水。每个家庭都希望自己的孩子能健康快乐地成长，但是很多家长的错误观点却把孩子带进沟里去了，这样不仅不能给孩子健康，还会给孩子带来很多负面的效果。所以对于孩子的饮食，作为父母的一定要多加小心，那么对于孩子的饮食有哪些注意事项呢？
1、吃的多，吃的好，不代表身体就会强壮
很多家长抱有一种观点就是吃的东西好，吃的东西昂贵，孩子的身体才会强健。实际上不是这样，据调查显示，往往那些从小吃蔬菜长大的孩子比那些吃山珍海味长大的孩子要健康的多，所以吃的多，吃的好，吃的补，不一定会给孩子带来健康和强壮，反而还可能引发一系列的问题。
2、不要一味地去满足孩子的需求
带着孩子逛街的时候，总会看到孩子被一些不健康的垃圾食品所吸引，最常见的比如说肯德基、油炸、辣条等等。宝宝日常饮食要点有哪些？这些食品孩子非常喜欢，但这类食品一旦吃多，会对孩子身体带来巨大的负面影响。所以家长应当有自己的判断，什么该吃什么不能吃，家长应当做好榜样。
3岁宝宝需要的营养
三岁宝宝还处于一个非常需要营养来维持自身正常生理功能和生长发育的年龄。在这个年龄，家长要保证孩子有充足而且全面的营养。常见的有以下六种营养。
1、蛋白质
宝宝日常饮食要点有哪些？蛋白质是构成细胞和组织的基本组成成分。对于三岁宝宝而言，每天至少提供35-40克的蛋白质。
2、脂肪
脂肪的主要作用是给身体提供能量，同时还兼顾调节体温保护身体器官的作用，所以每天需要给宝宝提供30-40克的脂肪。这些脂肪主要来源于肉类、鱼类等等。
3、矿物质
常见的比较重要的矿物质有钙、铁、锌、碘等等。这些矿物质在不同的地方分别发挥着不同的且至关重要的作用。比如说钙，这时构成宝宝骨骼和牙齿的重要元素，铁是人体造血的重要元素，锌有助于促进宝宝成长发育等等。这些矿物质的摄取来源很多，家长们可以通过查询相关资料来选择合理的食物，给宝宝搭配。
4、维生素
维生素也是维持宝宝正常生理功能的一种物质。比较重要的比如说维生素A、维生素B等。对于维生素，家长可以通给以给孩子摄取蔬菜、水果、粗粮的方式来帮助宝宝获取。
宝宝饮食健康，成长发育才会更好。这也是每对父母都想要看到的，因此家长要注意给不同阶段的宝宝均衡的饮食搭配，宝宝吃的好，吃的健康，才能摄取到充足的营养成分，身体素质不断提升，方可抵御疾病。希望广大家长都能认真了解上文内容，认真护理好宝宝的身体！
宝宝饮食营养很关键 总结16个月宝宝食谱要点
宝宝的成长离不开健康的饮食，家长必须多学习对宝宝成长有益的食谱，多给宝宝烹制健康营养的食物，这样才会促进宝宝的健康发育。那么16个月的宝宝吃些什么好呢？小编盘点了几个营养比较全面的食谱，宝妈们可以学习相关的烹制方法，给宝宝日常饮食多增添一份营养。
16个月宝宝食谱推荐
1、鲜奶鸡肉粥
原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量
做法：鸡肉蒸熟，撕成细丝；粳米洗净，加适量水和清鸡汤煮粥，沸腾后加入鸡肉丝，转小火慢慢熬制；粥将成时放牛奶，稍煮几分钟熄火即可。
2、蒸嫩丸子
原料：16个月宝宝食谱有哪些？绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许
做法：青豆煮烂；绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀；甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状；入锅以中火蒸1小时至肉软即可。
3、美味鲜肉蒸蛋
原料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量；葱姜末、盐少许；老汤适量
做法：16个月宝宝食谱有哪些？鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌均匀；锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出；拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟，出锅即可。
4、香蕉苹果泥
材料：16个月宝宝食谱有哪些？香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量
做法：香蕉切块；苹果洗净、去皮、切块；香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。
16个月宝宝食谱要点
16个月的宝宝已经开始有自己的主意，知道自己爱吃什么、不爱吃什么，所以父母应该尽量给宝宝提供丰富的食物选择，免得宝宝吃饭成为你的难题。
不管宝宝再怎么样有主见，16个月宝宝的饮食都要注意合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、鱼，少食高脂肪、高糖、高胆固醇的食物。
有些父母是想起来了就给宝宝吃饭，没有按时定量的，这样很不可取。对于16个月的宝宝，可以和大人一样，每天给他按时吃三餐，上午和下午各补充一次点心或水果。三餐以厚粥和软饭为主，要多吃蔬菜。菜和鱼肉、虾肉要剁碎，拌在饭里给孩子吃，最好经常换花样，这样孩子才爱吃。
如果宝宝喜欢，可以让他坐得和大人一样高，给宝宝一个碗，一个勺，让他在接受喂饭的同时可以自己也吃，千万别怕他会弄得到处都是。这个时候可以让宝宝学着自己吃饭，如果他成功地把饭送到嘴里，他会很高兴的，这会激起他自己动手的更大欲望。
经常看到很多父母追着连哄带骗地给宝宝喂饭，其实如果宝宝不想吃，父母可以把食物拿开，而不是逼着他吃。过量的食物很可能让宝宝没有胃口，父母逼着他吃会让宝宝慢慢讨厌食物的，也可以把食物做成小份的，一份吃完后再给一份，这样不会让宝宝看见一大碗增加了宝宝吃饭的压力。
16个月宝宝食谱有哪些？这个阶段的宝宝正在飞速成长发育的阶段，学会上文所介绍的这几种食谱，可以让宝宝吃的香还吃得健康，家长再也不用担心宝宝的营养问题。为了促进16个月宝宝的健康发育，家长朋友除了在饮食方面多下功夫之外，还要多开发孩子的智力，尽量多学习相关的早教方法！
2岁宝宝营养要均衡饮食安排一览表
在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。
谷类的添加
2周岁宝宝吃什么好
在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。
在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。
由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。
如何喂养
2周岁宝宝如何喂养
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：
一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
饮食特点
四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。
五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
2周岁宝宝饮食特点
宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。
给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量减少后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝营养不良。
小编总结：孩子每天生长发育所需要的铁约为12毫克，应选择动物性辅食如瘦肉、肝脏、鱼类中含的铁吸收率大约在10%—20%，而米面等食物中铁的吸收率只有1%—3%，但大豆中铁含量高，吸收率也较高。
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