生下的宝宝是现代最大的希望,每位孕妇都很关心中的。但有正确观念的人却不多。大部份的孕妇都被「一人吃,两人补」的观念所迷惑,以为怀孕的时候一定要多吃一点,胎儿才会健康,这是不正确的。因为怀孕的时候,新陈代谢会变得更有效率,足以应付母体和胎儿的需要,所以孕妇并不必刻意增加。现代人的营养问题是营养过剩,而不是营养不良。有正确的营养观念,才能确保孕妇及胎儿的健康。那正确的营养观念是如何呢:(一)吃的多不如吃的好现代人的营养问题是营养过剩,而不是营养不够。摄取均衡的饮食、选择多样天然健康的食物,尽量减少加工、不偏食或过度摄取某种食物及维持适度的体重增加,是孕期营养最重要的原则。一般孕期体重增加的原则:怀体重正常者怀孕前体重稍低者怀孕前体重较重者平均增加体重为1-12公斤18周-2周.35公斤/每周21周-生产.5公斤/每周体重若增加太多,要小心可能有或妊娠毒血症的问题。若怀孕期间体重增加很少者,不适于末期急速增加体重,应与医生或营养师协谈做适当的增重计划。
本文Hash:9725d9fd01908801a1511e6fa255cf13bdee2c93
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。