小儿大便干燥常见四大原因
原因一:不良的饮食习惯
不良的饮食习惯最容易引发宝贝便秘了,通常挑食、偏食的宝贝最容易出现便秘情况,尤其是不爱吃喊纤维素多的食物。青菜水果都是日常必不可少的食材,若少吃或不吃,肠道缺少纤维素的刺激,蠕动变慢,排便自然就困难了。
这类原因便秘的宝宝,需要从日常饮食开始调整,改正不良的饮食习惯,这需要妈妈们的巧心思了。将宝宝不爱吃的青菜水果,通过改变造型、口味等方式,让宝贝慢慢的接受进食。一开始宝贝抗拒不要紧,多尝试几种做法,总能找到她喜爱的口味。
原因二:食量少
宝贝食量少也会引发便秘?是的,吃得少,大部分食物的营养都被身体吸收了,剩余排泄的东西就少了,于是就有宝宝3-4天才排便一次的情况。这类宝宝,只能通过增加进食量来改善便秘情况了。
原因三:不规律的排便习惯
有的家长不注意培养小儿每日定时排便的习惯,因此小儿可能2-3天才排1次大便,大便在肠道内停留时间长,就易干燥而排出困难。
每天定时让宝宝在坐便器或者厕所里蹲一蹲,养成规律的排便时间,坚持一段时间,便秘问题就能有所改善了。
原因四:运动量少
缺乏运动,身体各机能都缓慢下来,肠道蠕动也会变得懒惰,便秘很快就找“上门”了。无论如何,都要多鼓励宝贝多运动,除了能促进排便外,充足的运动能让宝贝身体强壮,长得更高。
解“秘”美食一 粥点
小编介绍几款美味的粥点和饮品,健康又可以缓解宝宝便秘,妈妈们不妨尝试做给宝宝食用吧。
解“秘”粥 酥蜜粥
材料:
酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
做法:
将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
营养小贴士:
酥蜜粥可帮助宝宝补益气血,润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解,而且甜甜的味道也可以吸引小盆友。
解“秘”粥 蔗汁蜂蜜粥
材料:
甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法:
将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
营养小贴士:
这道粥可以帮助宝宝清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
解“秘”粥 银菊粥
材料:
金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。
做法:
将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。
营养小贴士:
这道银菊粥可帮助宝宝养血润燥,适用于热结便秘的宝宝食用。
解“秘”美食二 糊
解“秘”糊 黄芪芝麻糊
材料:
黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法:
黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。
营养小贴士:
这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血,润肠通便,而且糊状的食物小一点的小宝宝也是可以食用的。
解“秘”糊 芝麻杏仁糊
材料:
芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,当归10克,白糖适量。
做法:
将前三味浸水后磨成糊状备用,当归水煎取汁,调入药糊、白糖,煮熟服食,每日1剂,连续5天。
营养小贴士:
这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝血润燥,对于缓解便秘有一定的作用。
解“秘”糊 香蕉糊
材料:
香蕉2个,大米50克,白糖适量。
做法:
将香蕉去皮,捣泥备用。取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。
营养小贴士:
这道香蕉糊可帮助宝宝清热润肠,润肺止咳,适用于大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽的宝宝。
解“秘”美食三 果汁
解“秘”饮品 胡萝卜苹果汁
看来是果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的,苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味,而且对于缓解宝宝便秘可是效果很好哦。
材料:
2个胡萝卜,1个大苹果。
做法:
将材料洗干净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水。便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维生素成分。
营养小贴士:胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,苹果则富含维生素B族,而二者又都含有丰富的食物纤维,两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,便秘情况由此得到缓解和改善。
而且这道饮品对于不喜欢吃胡萝卜的小朋友来说可是不错的选择,妈妈们如果还在头疼孩子不吃胡萝卜,不妨鲜榨一杯胡萝卜苹果汁给小朋友饮用吧。
解“秘”美食四 润肠食材
除了这几道美食之外,当然还少不了解“秘”必备食材名单了,我们一起来看看都有哪一些吧。
润肠食品
如果宝宝出现了便秘现象,不妨给他们喝些润肠饮料,常见的润肠饮料有橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
蜂蜜
在民间,大家还比较常用蜂蜜水来缓解便秘的症状,不要蜂蜜水不宜用热水冲泡,否则容易失效。
值得注意的是,婴幼儿是不适合食用蜂蜜的,因为这个时候爸妈还不能确定宝宝是否为过敏体质,等孩子大些,确定不会对花粉过敏后再给小孩服用蜂蜜。
五谷杂粮
现在的食物都太精细了,偶尔来点“粗”也是不错的选择哦。
孩子比较大的时候,可以适当增加一些五谷杂粮,例如薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也有助于便秘的预防和缓解。
所以,想让宝宝冬季不干燥,摆脱排便困难的困扰,一定要让宝宝养成良好的饮食和生活习惯,定期排便,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。
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