导读： 概述 怎么样预防儿童肥胖 注意事项
概述
生活中，不仅大人会肥胖，孩子也是会肥胖的，肥胖对孩子来说不是件好事，太过于肥胖，反而会影响孩子的健康。那么怎么样预防儿童肥胖呢？下面我来给大家讲一讲。
怎么样预防儿童肥胖
少喝可口可乐饮料。现在孩子都喜欢喝可口可乐饮料。可口可乐饮料里面有大量的糖份和热量，孩子喝多了，饮料里面的糖分会在肚子里面转化为大量的脂肪，很容易导致孩子肥胖，因此，不要给孩子喝很多的可口可乐饮料，预防肥胖。
少给孩子看动画片。现在的小孩子都很喜欢看动画片，动画片很容易让孩子着迷，很容易让孩子守在电视机前，导致孩子运动的时间变少了，容易造成肥胖，因此，要少给孩子看动画片，多带孩子出门走走，运动，预防孩子肥胖。
让孩子吃饭量少点，吃饭的次数多点。家长在给孩子吃饭的时候，最好是不要让孩子一次性吃的太饱，导致孩子肚子里的食物堆积，容易造成孩子肥胖，每餐给孩子少吃点，吃的餐数多点，能让孩子远离肥胖。
注意事项
孩子出现了肥胖，家长就不要再给孩子吃过多的高热量的食物，以免孩子的肥胖增加，对孩子的健康造成影响。
儿童肥胖危害大？怎样预防儿童肥胖
儿童肥胖是什么原因呢？
儿童肥胖主要有单纯性、神经、内分泌及遗传代谢性疾病引起的肥胖，在我国95%-97%肥胖儿童属于单纯性肥胖，常见的因素有：
1.摄入过多：主要是家长给予的营养超过儿童机体能量消耗和代谢需要，比如婴儿烦躁或哭闹时即给奶瓶使小婴儿从小养成不高兴就找食物的习惯；经常带孩子去吃高脂肪食物、含糖饮料或快餐等高热量食物。
2.活动过少：儿童缺乏体育锻炼也易导致肥胖，主要是过度沉迷电视或电子产品，或是家长怕孩子出现危险减少必要的户外活动。
3.出生体重及遗传因素：研究表明，高出生体重是儿童期肥胖的重要危险因素，多基因遗传也影响儿童体重。
儿童肥胖有哪些危害呢？
肥胖儿童多有疲乏感，重度肥胖患儿，可能出现睡眠呼吸暂停，造成认知能力下降，甚至猝死。同时肥胖者，心肺负担加重，造成低氧血症、心脏扩大，出现心衰。肥胖儿童小儿性发育早，骨龄超前，女孩月经初潮提前，导致最终身高略低于正常儿童。肥胖儿童常因同伴非议造成自卑、胆怯、孤独等。
儿童肥胖怎样诊断呢？
儿童肥胖的诊断标准目前并不统一，国内外常采用的指标目前主要有身高标准体重，主要用于评价10岁以下儿童肥胖的标准，采用同一身高人群的第80百分位作为该身高人群的标准体重，超过20%-29%为轻度肥胖，30%-49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。另外体重指数，目前被国际上推荐为最有用指标。监测血脂、空腹血糖及胰岛素水平也很重要。
儿童肥胖怎样治疗呢？
治疗原则是减少体脂减少接近其理想状态，同时不影响儿童身体健康及生长发育。主要采用行为矫正，以家庭为单位纠正不良的饮食习惯和生活方式。饮食调节。应以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白膳食为主。同时采用运动疗法，可以选择有效又容易坚持的运动入跑步、爬楼梯、跳绳等。
儿童肥胖怎样预防呢？
首先是控制孕妇体重，避免胎儿体重增加过重，尽量采用母乳喂养，自婴儿时期建立良好的饮食行为，多参加户外活动，看电视时间不宜过长，定期到儿童保健中心接受营养监测及指导。
所以，日常生活中预防儿童肥胖是十分必要的，家长一定要养成宝宝良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃零食及垃圾食品，多锻炼身体，促进脂肪的燃烧。
儿童肥胖症怎么预防？
我老公比较胖，担心孩子遗传患有肥胖症，请问儿童肥胖症怎么预防？这个对健康的影响大吗？需要注意什么？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：预防儿童肥胖症，关键是注意孩子的饮食结构，合理的饮食结构荤素搭配要合理，而且要注重食材的多元化，以满足身体不同营养需求。在孩子的饮食上，避免孩子吃太多油腻性和高脂肪的食物，一般蛋白质占总能量的25%，脂肪占总能量的10%，碳水化合物占总能量的65%。可以多吃瘦肉、水果和蔬菜。有些儿童在成长期，容易出现暴饮暴食的习惯，而且家中的零食不断，这些看似不起眼的习惯，都会导致孩子肥胖症。家长在孩子饭前饭后，都应该注意不要让孩子有吃零食的习惯，一方面避免孩子吃了零食以后，不吃主食，另一方面避免孩子吃零食过多，从小就培养孩子少吃多餐的良好饮食习惯。
儿童肥胖症怎么预防
儿童肥胖症怎么预防？这个对健康的影响大吗？需要注意什么？
曾艺东回复：
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