偏食的孕妈咪该如何补充营养
均衡合理的营养对孕妈咪和胎宝宝的重要性:
孕妈咪怀孕后进食合理均衡的营养物质,不仅可以保证孕妇自身的健康,维持自身新陈代谢的需要,还能促进胎宝宝大脑和体格的正常发育,减少孕期并发症和低体重儿的发生。调查显示,营养不良的孕妇,其胎儿生长发育迟缓,而且智力发育也受影响。对于母体来说,若营养不良,容易并发贫血及低钙等问题和疾病。因此,科学均衡的饮食摄入,是确保母子安全的重要因素,是宝宝健康人生的开始。
但是在现实生活中,有的孕妈咪在孕前就有偏食习惯;或者由于在孕早期有早孕反应,口味明显改变,原本喜爱的食物却吃不下去。如果遇到这些情况,是否有什么办法或者补救替代的食物呢?
偏食的孕妈咪该如何补充营养
均衡合理的营养对孕妈咪和胎宝宝的重要性:
孕妈咪怀孕后进食合理均衡的营养物质,不仅可以保证孕妇自身的健康,维持自身新陈代谢的需要,还能促进胎宝宝大脑和体格的正常发育,减少孕期并发症和低体重儿的发生。调查显示,营养不良的孕妇,其胎儿生长发育迟缓,而且智力发育也受影响。对于母体来说,若营养不良,容易并发贫血及低钙等问题和疾病。因此,科学均衡的饮食摄入,是确保母子安全的重要因素,是宝宝健康人生的开始。
但是在现实生活中,有的孕妈咪在孕前就有偏食习惯;或者由于在孕早期有早孕反应,口味明显改变,原本喜爱的食物却吃不下去。如果遇到这些情况,是否有什么办法或者补救替代的食物呢?
本文Hash:b6341229d6f209ff756211077c1705676d48fccd
声明:此文由 jingling 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
2-3岁宝宝如何补充营养?
如主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄饨、发糕、麻酱花卷、菜卷等,注意利用蛋白质互补,搭配一点粗粮。肉、蛋、豆制品、蔬菜等混合做菜,一个炒菜内可同时放两三种蔬菜,也可以用几种菜混合作馅,还可以在午饭或早点吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等。怎样保证2-3岁宝宝的营养
-
宝宝的辅食与零食应该如何让营养的搭配
专家指出:小孩肚子里95%是零食日前,有媒体报道:在0-36个月婴幼儿里,个别孩子胃里装着95%的是各种零食。实际上,在小孩4-6个月的时候,宝宝需要添加辅食,但从此之后,家长便把辅食和零食相混淆,以至于孩子满肚子里的是零食而食欲不振。2008年最新版《中国居民膳食饮食指南》指出,零食是正餐的补充,合理地吃零食既是一种生活享受,也是能量和营养的补充,有时还能起到缓解紧张情绪的作用
-
一岁的宝宝应该吃什么补充营养
宝宝在成长过程中需要补充各类的营养,什么营养都可缺失,否则就会造成营养不良的现象。但是很多爸爸妈妈们不知道一岁的宝宝该吃什么好?如果您也不清楚的话,母婴专家就为大家介绍一下:6个月以下婴儿,生长发育特别旺盛而消化能力比较脆弱,母乳是最理想的食品,如果特殊情况可选用其他乳类食品。但乳类中缺乏铁质,维生素b、c的含量也不足。乳类为流质食物,随年龄增长会不能满足婴儿发育的需要。5-6个月后渐生牙齿,食物
-
3岁宝宝营养食谱帮助宝宝补充所需的热量
导读:宝宝两岁之后,营养需求相比之前有了较大的提高,每天所需的热量主要来自蛋白质、脂肪和糖类,下面推荐的食谱可以帮助宝宝补充所需的热量。宝宝两岁之后,营养需求相比之前有了较大的提高,每天所需的热量主要来自蛋白质、脂肪和糖类,下面推荐的食谱可以帮助宝宝补充所需的热量。意大利空心面【原料】150克意大利空心面,50克牛肉末,30克蘑菇末,50克洋葱末,黄瓜丝、番茄酱、橄榄油各适量。【做法】1.将意大利
-
不能想吃就吃!宝宝长牙期该如何补充营养
宝宝在长牙期间,对钙、磷的需求很大,有了它们,孩子的乳牙才会更加坚固。爸爸妈妈可以让孩子食用一些虾仁、海带、紫菜、蛋黄粉、牛奶和奶制品等食品,让孩子补充矿物质钙。那么,在宝宝长牙期还有哪些营养需要补充?又有哪些饮食误区呢?我们一起来了解一下吧。一、宝宝长牙期离不开的三大营养素1.补充适量的氟适量的氟可以增加乳牙的坚硬度,不受腐蚀,不易发生龋齿。海鱼食品中含有大量的氟元素,可以给宝宝适量补充。2.补
-
维生素很重要 母乳喂养的宝宝应该如何补充
人体对于维生素的需求虽然不大,但是如果缺少维生素是势必会给健康造成伤害。专家指出维生素在宝宝的生长发育过程中起着必不可少的作用,因此如果宝妈采用母乳喂养宝宝一定要注意给宝宝补充维生素。 母乳宝宝一定要补充维生素D 除了维生素D以外,母乳能够提供足量宝宝所需的各种维生素。维生素D能够帮助钙吸收,并促进骨骼和牙齿发育,虽然母乳中含有少量的维生素D,它是不足以预防佝偻病(骨骼软化)。所
-
孕早期的饮食营养应该如何补充
众所周知,在孕期孕妇应该加强营养。但在食品的需求方面,长达10个月的孕期并非一成不变,早中晚三期各有侧重点。那么应该充分认识到这种生理性的“分期要求”,以满足母胎双方对营养的需求。在孕早期3个月应该特别需要这些食物:第一个月:孕妇往往不知道自己已经怀孕,未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来,这对优生很不利。其实,营养准备应该从两个月的提前期开始,确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰
-
如何保护好孩子的视力及时补充宝宝眼睛营养
现代很多年轻爸爸妈妈由于各种原因导致近视,都知道近视后生活的不方便与痛苦,所以家长们都会更注意宝宝视力的问题,都会想尽办法去保护孩子的眼睛,那么下面就让我们一起跟着小编来看看如何保护好孩子的视力?以及如何补充宝宝眼睛的营养?感兴趣的宝妈都可以收藏起来哦!如何保护好孩子的视力:宝宝开始上学前要特别注意视力宝辉,现在越来越多的孩子阻碍学龄前就开始近视了。我们家长能做的就是及时保护好宝宝
-
4个月宝宝辅食该如何制作 添加菜泥营养更充分
当新生儿慢慢长大的时候,家长们就要想着该如何给宝宝做辅食了。4个月的宝宝可以吃什么辅食呢?这个阶段是宝宝吸收饮食营养的重要阶段,家长制作辅食,一定要注意满足宝宝成长的营养需求,下面小编就来为新手妈妈介绍下4个月宝宝辅食制作的相关内容。4个月宝宝能吃辅食了吗4个月宝宝辅食该如何制作?一般来说,妈妈最好给宝宝母乳喂养到六个月大的时候才开始添加辅食。但有些妈妈可能因为要上班,或者母乳不足等原因,无法
-
母乳喂养的宝宝该如何补钙?何时补?
Q:国际母乳学会推荐,宝宝六个月内要进行全母乳喂养,全母乳喂养的宝宝会不会缺营养?A:全母乳喂养的宝宝基本不会缺乏营养,宝宝的免疫力、抵抗力会相对较好。但有可能会出行贫血和缺乏维生素D现象,而维生素D的功能是促进钙的吸收,宝宝如果缺乏维生素D,这可能会导致宝宝缺钙,严重者可导致佝偻病。这和妈妈在怀孕期间的营养状况是有关系的。如果妈妈在怀孕期间营养不充足,那么妈妈在进行母乳喂养的时候宝
-
感冒宝宝如何补充营养?
感冒宝宝的营养补充宝宝在出生以前,母亲会经由胎盘输送给他很多种类的抗体,不同的抗体可以对付不同病毒的感染,但宝宝6个月后来自母亲的抗体就会逐渐消失,所以他们感冒的机会也就逐渐增多。感冒病毒经由接触传染?感冒是病毒传染,当人与人之间接触较频繁时,发生感冒的机会也会增加。成人因为已经具有对抗多种感冒病毒的免疫力,所以即使有许多接触到感冒病毒的机会,发病的机会却不多。小宝宝因为免疫系统还不成熟,感冒的机