每年11月,本市各大医院儿科患儿开始逐渐增多。记者从本市多家医院了解到,目前已经进入儿童感冒高发期,但今年11月天气较为温暖,感冒患儿较去年同期有所减少,而比10月份仍是上升趋势。天津医科大学第二医院儿科主任刘长山提醒家长,孩子患感冒,服药上医院是一方面,家庭膳食调理也将极大地促进患儿尽快康复。
他建议父母在家中对患儿进行饮食调理时应注意做好以下几点。
一是多饮水多排尿,要给孩子喝白开水。通常孩子发热主要消耗体内水分,及时充足补充水分能有效降温。
二是注意多补充富含维生素A的食物。感冒发热期间人体对各种营养素的需求增多,此时缺乏维生素A易导致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低,孩子容易由感冒引发气管炎、肺炎、肠炎等。小于6个月的宝宝,只要妈妈营养良好,母乳喂养基本可以满足孩子的维生素A的需要,因此妈妈应当注意补充维生素A。大于6个月的宝宝可添加肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物。1岁以上的孩子即使生病也应每天给予少量肉、奶、蛋,此外,还要增加富含β-胡萝卜素的深色水果蔬菜,建议在烹调此类蔬菜时使用适量食用油翻炒或与猪、牛、羊肉一同烹制,有利于β-胡萝卜素的吸收。
三是注意补充富含锌的食物。锌可提高儿童抵抗力,避免反复感冒和口腔溃疡。含锌较丰富的食品有贝壳类海产品(牡蛎肉含锌量最高)、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽和麦麸。
四是适量补充富含维生素C的果汁,可帮助感冒痊愈。家长可自制一些新鲜的果汁,如柠檬汁、梨汁、鲜橙汁等,但不能以果汁代替水。
感冒患儿多吃这些食物
近来,感冒的孩子增多,天津医科大学第二医院儿科主任刘长山提醒家长,孩子患感冒,服药上医院是一方面,家庭膳食调理也将极大地促进患儿尽快康复。
他建议父母在家中对患儿进行饮食调理时应注意做好以下几点。
一是多饮水多排尿,要给孩子喝白开水。通常孩子发热主要消耗体内水分,及时充足补充水分能有效降温。
二是注意多补充富含维生素A的食物。感冒发热期间人体对各种营养素的需求增多,此时缺乏维生素A易导致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低,孩子容易由感冒引发气管炎、肺炎、肠炎等。小于6个月的宝宝,只要妈妈营养良好,母乳喂养基本可以满足孩子的维生素A的需要,因此妈妈应当注意补充维生素A。大于6个月的宝宝可添加肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物。1岁以上的孩子即使生病也应每天给予少量肉、奶、蛋,此外,还要增加富含β-胡萝卜素的深色水果蔬菜,建议在烹调此类蔬菜时使用适量食用油翻炒或与猪、牛、羊肉一同烹制,有利于β-胡萝卜素的吸收。
三是注意补充富含锌的食物。锌可提高儿童抵抗力,避免反复感冒和口腔溃疡。含锌较丰富的食品有贝壳类海产品(牡蛎肉含锌量最高)、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽和麦麸。
四是适量补充富含维生素C的果汁,可帮助感冒痊愈。家长可自制一些新鲜的果汁,如柠檬汁、梨汁、鲜橙汁等,但不能以果汁代替水。
幼儿冬季预防感冒 多吃这10种食物
可以对抗流感症状的食物
1、鱼肉帮助健康
除了一般熟为人知的属性之外,鱼肉含有一种强大的矿物质,可以帮助白血球根除流感病毒。此外,它的欧米茄3脂肪酸可以增强免疫力。
2、最理想的鸡汤
当宝宝得了流感,鸡汤是最理想最值得推荐用来帮助身体摆脱病毒和细菌的食物。鸡汤除了可以提供身体营养之外,还可以保持身体的含水量。
3、健康的酸奶
酸奶含有益生菌和好的细菌,可以帮助身体的免疫系统停止流感。此外,酸奶还可以帮助消化,因此对宝宝很有助益。
4、重口味的大蒜
大蒜对于治疗鼻塞和喉咙痛非常有效,但是它的味道有可能无法被宝宝所接受,因此,妳可以将它隐藏在食物中,再让宝宝食用。
5、水果类的柠檬
以杀菌和防腐最有名的食物之一就是柠檬,它可以对抗流感、支气管炎,以及其他此类的健康问题。妳可以让宝宝喝柠檬水或茶。
6、韭菜提升免疫
韭菜富含有维生素C和E,并且含有硒,这些抗氧化性能让韭菜可以提升宝宝的免疫系统,帮助对抗流感。
7、谷物类的燕麦
燕麦是有抗菌性能的一种纤维,所以它是对抗流感的理想食物。妳可以让宝宝在早上搭配牛奶或是酸奶一起食用。
8、各种类的坚果
坚果含有好的脂肪和维生素,可以帮助身体恢复能量,让宝宝感觉比较舒服。妳可以让宝宝在早餐中的谷片加入葡萄干和坚果。
9、抗氧化剂绿茶
绿茶含有强大的抗氧化剂,可以帮助消灭流感病毒。不过绿茶也含有咖啡因,因此应该要限制宝宝的摄入量,以免造成其他不良影响。
10、香料类的肉桂
肉桂对于对抗鼻窦炎非常有效,并且是帮助身体恢复的最佳食品之一。因此,如果宝宝因为流感而痛苦不适的话,可以试着让他喝肉桂茶。
冬季婴幼儿如果发生感冒,一定要摄取足够的营养,多吃水果蔬菜提高免疫力,让宝宝多休息,多多补充水分,多穿保暖衣服,适当运动锻炼,增加新陈代谢。
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