睡眠对儿童来说，不仅是健康，更意味着身体发育。比如说，对儿童至关重要的生长激素，关乎着骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育，就是在睡眠时分泌的。宝宝睡眠得够不够，好不好，直接关系到生长激素分泌得多少，进而决定着宝宝的发育。
儿童常见的6种睡不好
1、入睡后翻滚：这不一定是疾病的表现，但说明他睡得不深。
对策：根据以下可能的几种原因有针对性地解决：睡床有不舒服的地方：白天过度兴奋.晚上睡觉后大脑可能不会完全平静，从而表现出睡眠不深;临睡前吃得过饱.睡后肚子胀满、难受，而翻来覆去：肠道寄生虫作怪，如肠道蛔虫经常在晚上捣乱，使得儿童睡眠不安。
2、多汗：儿童新陈代谢旺盛，产热量
大，体内含水多.皮肤薄，皮肤内血管丰富，容易出汗，而且儿童神经系统发育不完善，入睡后交感神经会出现一时的兴奋，导致多汗。
对策：仅是出汗较多，就不必担心。如果除多汗外，还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状，就有缺钙的可能，应及时就医。
3、磨牙：对于换牙期的孩子，这可能是建立正常咬合需要的活动.无需担心。另有一类磨牙由精神因素或牙齿错合引起，对牙齿组织的损伤比较严重。
对策：调节不合适的牙齿咬合，缓和焦虑、压抑等情绪。必要时可以戴一个磨牙矫正器，睡眠时戴在上牙弓上，可以控制下颌的运动，制止磨牙齿的动作发生。
4、尿床：通常尿床是由于发展滞后引起的，随着发育，相应的神经系统成熟了，尿床就会自然消失。但加拿大睡眠学会也指出，1/10的6岁儿童和1/20的10岁儿童夜晚有尿床问题。
对策：但较大的孩子突然出现尿床.有可能是尿道感染，应请医生检查一下。另外，焦虑情绪也会引起尿床。
5、夜惊：夜惊经常发生在入睡后1～4小时，孩子可能会坐起来，磨牙、睁眼、尖叫，几分钟之后.他又躺下.进入梦乡。加拿大睡眠学会的报告指出，夜惊高发期在4～12岁之间。
对策：极度疲劳和睡眠过少都会引起夜惊。通常不要把他叫醒，这样做只能加剧他的惊恐，应当温和地把他引到床上。早上他也许什么都记不起来了。
6、梦游：梦游是从沉睡中进入半醒状态，一般发生在儿童入睡后的3小时之内。
对策：最重要的是防止他受伤，把他直接引到床上躺下来就可以了。大多数梦游的儿童没有情绪问题.如果他记不起夜里的经历，就不要再问他。
对于宝宝来说，吃与睡是最重要的两件事。那么所有的宝宝都睡足了吗?临床数据显示，很多儿童存在睡眠问题，甚至从婴儿时期就开始了
帮孩子睡好的6个计划
1、早睡
儿童身高与生长激素的分泌有重要关系。它是一种蛋白质，能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育.分泌过少会造成身材矮小。生长激素在睡眠时分泌.深睡一小时后逐渐进入高峰，一般晚22点至凌晨1点为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此.孩子睡觉最迟不能超过21点。
2、单独睡
独睡可以培养儿童良好的睡眠习惯，一些儿童专用床垫.例如美国席梦思儿童床垫对身体健康也大有好处。如果睡在大人之间，睡眠的小环境中充满所有人呼出的气体.空气浑浊，儿童整夜处于缺氧状态，会出现睡眠不安、做恶梦，影响睡眠质量。可以将小床安置在大床的旁边，以随时照顾孩子。开始可能他不习惯单独睡，有时又爬到大人床上来，这时不要训斥他。如果他单独睡了，第二天要表扬或给予鼓励，增强他独睡的信心
3、不要太兴奋
晚上不要做太过兴奋或活动量大的活动。这样儿童会因为情绪过度兴奋而睡不着，或有睡到半夜哭叫的情形。
4、亲子时间
睡觉前应该有一小段亲子时间作为睡前准备。例如放段柔和的音乐、讲一个睡前故事，一起上床。父母帮孩子盖好被子，抱上心爱的玩具，说几句温柔的话.使孩子安心入睡。
5、不要催
应该让孩子觉得睡眠是件幸福的事.到了睡觉时间，父母抱他上床，带着愉快、轻松的感觉入眠。不要让孩子有被逼或催促上床睡觉的感觉.让他对睡眠有抵触情绪。偶尔家中有事延迟就寝时间，不必刻意要求孩子一定要准时上床睡觉，否则他会因为好奇而睡不好。
6、如果孩子已养成晚睡的习惯
我们就要以耐心和坚定的态度，帮助他慢慢改变。
让宝宝夜晚睡得更好
3月21日是睡眠日。失眠不再是成年人的专利，有的小宝宝也可能存在睡眠障碍。研究表明，在我国，0-5岁城市儿童中，每五个宝宝就至少有一个存在睡眠质量问题。
婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，不可忽略宝宝的睡眠质量。对于如何让宝宝睡得更好的问题，刘玺诚教授建议家长，首先要从小给孩子培养定时入睡习惯；其次要给孩子营造良好的睡眠环境，包括隔离室外声响、卧室光线适宜和房间通风透气等；三是给宝宝选择贴身的睡衣、被子和纸尿裤，睡衣和被子要柔软，纸尿裤要柔软干爽透气性好。同时，家长还要注意，不能频繁地去看宝宝睡好了没有，也不能频繁地检查宝宝是否尿湿和给宝宝更换纸尿裤；如果宝宝夜间醒来，尽量让他自行再次入睡。
裸睡让宝宝发育得更好
以往裸睡在成年人中较为常见，对于正在成长中的宝宝，尤其是几个月的小婴儿，由于考虑到他们皮下脂肪少，保暖能力较弱，对疾病的抵抗能力差，所以很少有家长会让宝宝尝试裸睡。但事实上，在恰当的条件下，用正确的方法让宝宝裸睡，对幼儿的生长发育有意想不到的好处。
裸睡有利于婴儿的发育
儿童有足够的睡眠才能精力充沛、食欲良好，对孩子的睡眠，家长应注意以下三点：
一、让孩子早睡儿童的身高除与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，势必造成身材矮小。人在睡着后才能产生生长激素，一般在22时至凌晨1时为分泌高峰期。
如果睡得太晚，正在长身体的儿童身高就会受影响。
二、让孩子睡足足够的睡眠最利于孩子生长发育，新生儿一天要睡16小时，出生后3个月要睡14小时，6个月至1岁要睡13小时，2~3岁要睡12小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都应处在睡眠中。
三、婴儿要脱衣睡婴儿期即出生到1岁这段时间。有的家长让婴儿穿衣睡觉，有的甚至将手脚包裹起来睡，这不利于健康成长。婴儿期儿童生长迅速，若常穿衣睡觉，会影响血液循环，不利于孩子休息。
小编总结：实每个孩子的气质都不同，不同类型的孩子都有自己的睡眠习惯，即使同一个孩子在不同的阶段也有会不同的睡眠表现，父母要根据自己孩子的特点来制订一个既合适又有一定灵活性的作息方式，裸睡提高免疫力，让宝宝更健康！
让宝宝睡得更好的方法
概述
宝宝的睡眠很重要，直接影响到宝宝的生长发育，所以让宝宝吃得香、睡得好是很重要的，那如何让宝宝睡得更好呢？
让宝宝睡得更好的方法
宝宝睡觉的环境，一定要安静的环境，适合的温度，吸汗透气性好的、合身的衣服。衣服不要裹得太紧。这些都可以让宝宝睡得更好更稳。
睡觉的时候，让宝宝盖上小被子或小毛毯时，只要盖住宝宝的胸部以下就可以了，不要盖住宝宝的脸部。
宝宝的喂养和睡眠是相关的，一般宝宝会在吃饱后睡觉的，一次睡-小时的，然后醒来就会需要吃的，所以不要让宝宝饿着肚子睡觉，也不要让宝宝吃得太饱的，总之宝宝不想吃的时候，就应该让宝宝睡觉。
最后，要养成让宝宝自己睡觉的良好习惯，不要哄宝宝睡觉，有些宝宝睡前会闹一下，妈妈不要太在意的，只要宝宝吃得好，闹一会就会自己进入睡眠的。这样睡得更稳一些。
注意事项
以上内容为个人经验，仅供参考。
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