寒冷的冬季又将来临，对于许多初为人父母的年轻家长们来说，让宝宝健康快乐地过冬是一个不小的挑战。冬天给宝宝吃什么、怎样增强宝宝的抵抗力、宝宝的肌肤如何护理？
攻略一合理饮食，增强宝宝抵抗力
1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物现代科学研究证实:冬季我们所需的能量与其他季节相差并不大，无需再额外多给宝宝增加进食量来获取更多能量。因此，蛋白质、高脂肪食物的摄取以适量为标准，不宜过多。2、注意补充维生素
在冬天，宝宝要多吃富含维生素的食物。宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2－3次，每次400国际单位(1国际单位＝0.025微克)。同时维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。
3、不可忽略的无机盐
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他们摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
攻略二补水护肤，呵护宝宝娇嫩肌肤
1、改变洗浴方式
有人认为冬季保持皮肤水分的好方法就是减少洗浴次数，其实这种想法是不对的。洗澡可以使皮肤的角质层软化，增加保湿效果；洗澡可以除去鳞屑和皮肤表面的刺激物，洗澡是一个令宝宝愉快的过程，并给您提供了一个与宝宝密切接触的机会，这将有利于宝宝的健康发育。因此，在冬季依然可以每天为宝宝洗澡。
2、选择适宜的洁肤洗浴用品和润肤用品
洗澡时不要使用碱性、脱脂性强的香皂和浴液，最好选用专门为婴儿设计和生产的浴液产品。浴液使用不宜过于频繁，每周使用一次浴液就可以了。
润肤品中，润肤霜和润肤膏比润肤露效果好，因为它们油脂含量高，而水分含量少。建议皮肤干燥的宝宝用润肤膏。
3、宽松舒适的内衣
冬天，宝宝的内衣应当选用纯棉面料，宽大松软，保持清洁。不要给宝宝穿化纤衣服，化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不舒适感。
4、保持室内适宜的湿度
冬季天气干燥，可选用加湿器调节室内的温度。室内适宜的温度是18－24℃，湿度大于50％。
攻略三调整体重，宝宝身材也很重要
过胖或者过瘦，都不利于宝宝健康成长，因此及时调整宝宝的体重很重要，而冬季，是调整宝宝体重的最佳时间。
1、增加睡眠时间。
成人往往越睡越胖，儿童则不然。因为入睡后内分泌系统能产生更多的生长激素，促使身体长高，而在长高的过程中便消耗掉部分热量。
2、多喝水。
孩子体内过多的脂肪，需要在水的参与下才能转化成热量而散失。冬季气温低，宝宝多无口渴感，因而没有主动喝水的欲望，父母应督促宝宝喝水，以白开水为佳。
冬季儿童感冒护理全攻略
一入冬，气温就逐渐的下降，空气也变得越来越干燥，这些是冬天的特征同时也是儿童健康的最大威胁。那么，如何在这样敏感的季节呵护儿童的身体健康，显然已经成为了每一位家长都必修的课程。
在冬天，气候干燥，室内外的温差大，宝宝极易受到细菌的感染从而患上上呼吸道感染，也就是俗称的：感冒。在此期间，家长可根据孩子的岁数来采取治疗和护理的措施和方法。
年龄：1岁或以下
措施：及时到医院就医。
理由：由于孩子还小，抵抗力较弱，无法清楚的表达难受的感觉，且无自我康复的能力。
秋冬季节婴儿补钙5大攻略
婴儿补钙是一个常常谈到的话题。婴儿补钙的方法众多，怎么为婴儿补钙最合理？为什么说秋冬季节宝宝对钙的需求会更迫切？下面，让我们一起来看看秋冬季节婴儿补钙5大攻略吧。秋冬季节，婴儿对钙的需求更“迫切”？为什么说婴儿在秋冬季节对钙的需求更“迫切”呢？一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅减少。晒太阳少了，易引起维生素D缺乏，影响骨骼生长。一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在300毫克；6个月—1岁者，每日钙摄入量为600毫克；4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克。“秋季，应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面，保证幼儿钙摄入达标。”专家建议，在没风的天气，早晨9点后，不妨多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候，要尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成。人体不能自行合成钙，必须依靠外界供给，所以适当服用钙剂也是不错的选择。若宝宝被确诊缺钙，2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的钙，如碳酸钙等。吃钙片的同时，应适当补充维生素D3，促进吸收，所以可以选择含有维生素D3的碳酸钙源的钙补充剂。专家建议，幼儿补钙最好能在医生指导下进行。婴儿冬季补钙5大攻略：1、科学喝奶满足对钙需求对于婴儿期的宝宝来说，奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升，就可满足身体对钙的需要。2、从5个月开始补充钙剂4-6个月的宝宝开始添加辅食，随着辅食量的增加奶量逐渐减少，而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。3、1岁开始宝宝饮食过度到以谷类为主1-3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。4、按月龄补充VD早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。5、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。小编提示：最后，想要让宝宝在春季长得高，冬季给宝宝选择钙剂进行补充也是必要的。应尽量选择一些同时含有钙和维生素D的产品，品牌上尽量选择有多年临床保证的国际化大品牌，如钙尔奇小添佳，除了钙和维生素D外，还含有锌、铁、铜等微量元素，能保证宝宝多方面的成长需要，给宝宝的成长加股劲。
本文Hash：be6c64419227bd5f0e3f6020d85164ba4ee1ca5b
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。