科学补钙 你的宝宝是否补对了呢?
所以对于牛奶来讲,现在是一个安全的产品,大家没有什么好恐惧的。
另外就是要吃豆制品和青菜,因为青菜含钙量也是很高,但是炒菜的时候也会流失一些,吃青菜的时候,最好是把青菜在热水里面焯一下,然后再炒。
如果孩子又挑食,又不喝牛奶,这个时候,只有多吃一点钙片才能补钙了。
成人一般是在饭后补钙,儿童也是这样的,饭后补钙比较好一些。
因为我们吃的饭菜里面,吸收消化以后有很多酸性的产物,如氨基酸,这些酸性产物促进钙吸收。
所以我们成人饭后补钙,有利于钙的吸收。
儿童只要是能把钙补进去就可以了。分次补钙,不要一次补钙。
同样多的钙,分两到三次比一次补进去的效果要好。我们骨头的增长有一定的规律,比如说我们要长高,骨头长的时候从两端软骨处增长,这个软骨逐渐钙化,使骨头越来越长
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科学补钙 你给宝宝真正补对钙了吗?
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所以我们成人饭后补钙,有利于钙的吸收。
儿童只要是能把钙补进去就可以了。分次补钙,不要一次补钙。
同样多的钙,分两到三次比一次补进去的效果要好。我们骨头的增长有一定的规律,比如说我们要长高,骨头长的时候从两端软骨处增长,这个软骨逐渐钙化,使骨头越来越长。
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(编辑:苗皓)
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