【妈妈网特稿】万物光辉春乍来宝宝成长原料要些啥？钙质是为原料一，乳豆鱼虾含钙多。补气祛湿为原料二，枣菇木耳合心意。蛋白质是原料三，优质蛋白最喜欢。脂肪酸就是原料四，适量不炸营养高。维生素就是原料之五，稍煮不会破坏其组织。春季不吃燥过敏，宝宝自然身体好。
宝宝发育原料一：含钙多的食物
一个睡眠多、活动少的寒冬过去，宝宝容易发生缺钙的情况。到了春天家长可以要把冬天缺乏的活动量补回来。除了要增加活动量外，补充含钙量多的食物一样很重要。在吃喝上应给宝宝多选用含钙量多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶。嫩豆腐含钙也很多。虾皮是"储钙库房"，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处。
多吃菌类
宝宝发育原料二、补气祛湿类食材
不仅宝宝能够在春天快速成长，细菌、病毒也是加入了快速扩大自己家族的行列当中。一些食物如红枣、菌类、木耳、香菇、荷叶、枸杞子、薏米、小米、扁豆等，这些食品能够增强抵抗力，祛湿补气，性味甘平，副效用很少，适应体弱多病的宝宝食用。
宝宝发育原料三、蛋白质
蛋白质的种类有很多，可是真的对孩子有帮助的优质蛋白，比如说鸡蛋、豆制品、各种肉类等等。优质蛋白含有人体必需的氨基酸，质优量好，吸收率高，能够满足机体生长发育需要，膳食中必须有1/3-1/2优质完全蛋白质。
宝宝发育原料四、脂肪酸
脂肪酸分为不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，两种脂肪酸都是人体发育的必需品，不存在吃哪种比较好的问题。春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，可烹调法或烹调法，但不要油炸，否则营养成分失去净尽。
补充维生素
宝宝发育原料五、维生素
维生素广泛存在于各种蔬菜当中，如果将蔬菜充分煮熟再食用无疑是可以杀菌，但是这也是一种杀鸡取卵的行为，因为充分煮熟后蔬菜中的维生素其实就会大量流失。宝宝补充维生素要多吃各类蔬菜，食用的时候用热水稍煮5分钟左右即可。需要提醒的是，生吃蔬菜一定要注意营养、健康和卫生，防止“病从口入”。在生吃瓜果蔬菜时，必须进行适当的消毒处理。凉拌蔬菜时，加点醋、蒜和姜末，既可以调味，又能起到杀菌的作用。当然，并不是任何蔬菜都可以生吃。从营养平衡的角度来讲，熟吃蔬菜也是必不可少的。颜色深绿或橙黄的蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，最好能够熟吃。
春季饮食禁忌
1、辛辣刺激的食物
春节是阳气上升的季节，多吃辛辣燥热的食物，宝宝就会容易上火。宝宝要忌食燥热食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、肋骨等。
2、容易导致过敏的食物
春季是过敏性疾病好发的季节。春节要慎用海鲜、虾、海鱼、蟛蜞等富含组氨酸的容易导致过敏的食物。
宝宝春季长得快？吃对食物让宝宝健康成长
春天是万物复苏、生机盎然的季节，此时小儿生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。很多年轻父母给宝宝准备的食物比较单调，容易使其厌倦。那么，在这个充满活力的季节，爸爸妈妈该给注意给孩子吃些什么呢？
一些不可少宝宝食物宝宝身体成长需要
导读：蔬菜水果是维生素C、β-胡萝卜素的唯一来源，也是维生素B2、无机盐和膳食纤维的重要来源。
饮食方面，应尽量做到让宝宝吃各种食物，以保证身体的生长需要。一周内的食谱最好不重复，以保证宝宝良好的食欲。
蔬菜水果不可少
蔬菜水果是维生素C、β-胡萝卜素的唯一来源，也是维生素B2、无机盐和膳食纤维的重要来源。一般深绿色叶菜和橙黄色的果蔬等，含维生素C和β-胡萝卜素较高。蔬菜、水果不仅可提供营养物质，而且具有良好的感官性状，可促进宝宝的食欲，防治便秘。
含维生素的强化豆奶
这段时间，宝宝可以吃强化豆奶了。强化豆奶中的维生素B12很多，有些不吃肉类食物的宝宝，可以从强化豆奶中摄取此营养。而且强化豆奶含有钙和维生素D，提供自然脂肪，不含任何动物蛋白和乳糖，引起的过敏可能性要比牛奶小得多。
多摄入动物性蛋白
宝宝在成长过程中需要特定的氨基酸。氨基酸在面包、米饭中很少，而在鱼、肉、蛋类等动物性蛋白中比较多。所以，爸爸妈妈应鼓励宝宝多吃这类食物，做到牛奶不要断，鱼、肉类要补充够，主食要适量。
含钙多的食物
含钙多的食品有牛奶、酸奶等乳制品，豆腐、豆浆等豆制品，虾皮、海带、海鱼、鱼骨粉等水产品，蛋黄、排骨汤、芝麻也含有较多的钙质。爸爸妈妈要注意给宝宝补充。
补充维生素D
宝宝的骨骼最初以软骨的形式出现，需要钙、磷，还需要用维生素D来促进钙、磷的吸收和利用。因此，在宝宝生长发育时期，应让宝宝多晒太阳，多给宝宝吃些富含维生素D的食物，以防宝宝发生佝偻病。
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