1.喂奶时伴随着婴儿的吸吮动作，你可听见婴儿咕咚咽的声响;
2.哺乳前母亲感觉到乳房胀，哺乳时有下乳感;
3.两次哺乳之间，婴儿感到很满足，表情快乐;
4.婴儿每天更换尿布6次以上，大便每天2～4次;
5.婴儿体重平均每周增加150克左右。
需要指出的是，由于长期受人工喂养的影响，加之乳母都是第一次当妈妈缺乏经验，总是莫名其妙地感到自己的乳汁不够宝宝吃，好像只有眼看着一瓶乳汁被宝宝喝进去才感到心里踏实，否则，总怀疑乳汁是否够吃。其实这种担心是没有根据的。
身体发胖与营养过剩、缺乏锻练有关。乳母的营养很丰富，可还要从乳汁流失一部分，经常哺喂孩子，也是一种锻练，还可以在产后6周开始做产后恢复操，这样对乳母体形的恢复有很大的帮助。
坚持母乳喂养还与家庭的支持与帮助分不开。做为丈夫应多分担家务，帮助照料孩子，并且要体贴理解妻子，鼓励妻子坚持母乳喂养。由于长期以来受人工喂养的影响，不论初为父母者，还是上一代父母，总是莫名其妙地担心母乳不够孩子吃。光看见孩子吸吮，没看见像奶瓶那样多的一瓶奶下肚，所以孩子一哭，便立刻感到，还是加牛奶吧，干脆改奶粉!人们往往经不起广告的诱惑，于是，你一言我一语，常常导致母乳喂养失败。
怎样判断母乳够不够宝宝吃？
母乳是宝宝一出生得到的最好的礼物，一般没有特殊的情况，妈妈都会用自己的乳汁哺育自己的宝宝，但是会有个问题困扰着妈妈，就是怎样判断母乳够不够宝宝吃呢？
以下情况可视为母乳充足：
(1)喂奶时伴随着婴儿的吸吮动作，你可听见婴儿咕噜咕噜的吞咽声。
(2)哺乳前母亲感觉到乳房胀，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房变柔软。
(3)两次哺乳之间，婴儿感到很满足，表情快乐，眼睛很亮，反应灵敏。入睡时安静、踏实。
(4)婴儿每天更换尿布6次以上，大便每天2～4次，呈金黄色糊状。
(5)婴儿体重平均每周增加150克左右。满月时可增加600克以上。
需要指出的是，由于长期受人工喂养的影响，加之乳母都是第一次当妈妈缺乏经验，总是莫名其妙地感到自己的乳汁不够宝宝吃，好像只有眼看着一瓶乳汁被宝宝喝进去才感到心里踏实，否则，总怀疑乳汁是否够吃。其实这种担心是没有根据的，尤其遇到宝宝哭闹时，家长应当根据上面指标分析一下原因。
怎样判断母乳不够？
(1)喂奶时听不到婴儿的吞咽声，吃奶时间长，并且不好好吸吮乳头，常常会突然放开乳头大哭不止。
(2)母亲常感觉不到乳房胀满，也很少见乳汁如泉涌般往外喷。
(3)哺乳后，婴儿常哭闹不入睡，不踏实，不一会又出现觅食反射。
(4)婴儿大小便次数减少，量少，每日正常应在6次以上。
(5)婴儿体重增长缓慢或停滞。
怎样判断母乳不够吃
母乳不够吃可从以下五个方面来做出判断：
1.喂奶时听到婴儿的吞咽声，吃奶时间长，并且不好好吮乳头，常常会突然放开乳头大哭不止。
2.经常感觉不到乳房胀满，也很少见乳汁如水般往外喷。
3.哺乳后，婴儿常哭不止，入睡不踏实，不一会又出现觅食反射。
4.婴儿大小便次数减少，量少，每日正常应在6次以上。
5.婴儿体重增长缓慢或停滞。
早教网知名专家温馨提示:母乳不够吃，不能单纯地看作母乳分泌不足，应积极找出原因。分析是乳母饮食不当、心情不好、精神疲劳，还是哺乳的方法不对，以便针对问题加以解决，而不要轻易气馁，放弃母乳喂养。
坐月子母乳够不够怎么判断多吃下奶食物
刚生产完的新妈妈们面临的第一个问题就是宝宝的哺乳，母乳喂养对孩子的益处无可估量，很多妈妈们也都会选择母乳喂养，但让很多妈妈们担心的是母乳不足，不能让宝宝吃饱。如何判断你的奶量够不够？如果不够，该如何办呢？通过饮食能否改变奶量？下面这些问题就和小编一起来看下吧。
如何判断你的奶量是否充足？一、喂养
妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小，直到妈妈达到供需平衡的状态。喂奶时，宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵（注：奶阵下来的奶就是后奶了），如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。
二、尿量
吃足了的婴儿，每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够。
三、便便
吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净。第2-4周（月子里），每天会大便2-3次以上。1-2个月后，随着肠道发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次。很多母乳喂养的孩子，会每三四天大便一次。尿量告诉你宝宝是否吃到了足够量的母乳，便便的情况告诉你宝宝是否吃到了足够的后奶。如果只有几周大的宝宝大便太少，你要看看他的衔乳姿势是否正确。
四、体重
第一个月内，体重平均周增长112-200克，6个月内，每月平均增长500-1000克（注：折合每周116-233克，但已经不适合按周称量体重了）。注意，这是平均值，不是最小值。以为没到平均值就是不达标的同学，请复习初中数学。
判断母乳是否够是很重要的，奶水不够可以进行食疗。那么，产妇吃哪些食物下奶？
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
红枣：红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。
木瓜：木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中还含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
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