增强免疫力，晒太阳好处多
人晒太阳的主要目的，是可以通过阳光中紫外线的照射，帮助人体合成维生素D。维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力，所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病，关节痛等。而缺乏维生素D最典型的症状就是引起儿童佝偻病和成人的软骨病。此外，缺乏维生素D还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。同时，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。阳光也能帮助人体预防流感，
如何带宝宝晒太阳
带宝宝晒太阳抓住两个时段。一般情况下，晒太阳时间以上午9—10时或下午4—5时最好，因为上午9—10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的 X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12—14时的阳光比较强烈，对孩子的皮肤不好。
春天带宝宝晒太阳不宜超过一小时。大部分人认为春天的阳光较柔，多晒不会对皮肤造成危害。但据专家介绍，春天的太阳紫外线含量也很高，许多妈妈经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的，因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。专家建议，婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时。
正确选择晒太阳的场所。有些家长抱着宝宝在室内阳台上晒太阳，但是隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。满月以后的宝宝就可以到户外晒太阳了。可以选择带宝宝到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。不要在靠近街道的广场，浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘，对宝宝的呼吸道不好。
同时，在晒太阳过程中，应该在保证宝宝暖和的前提下，让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出，但孩子的面部和眼睛最好避开阳光直射。同时要及时给宝宝补充水分。
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(编辑：苗皓)
春天带宝宝晒太阳增强免疫力
春天来了，气温升高、阳光充足。很多冬天出门较少的宝宝，都被家长抱出门晒太阳。不过，晒太阳也要讲究科学，如果方法不当，不但起不到强身健体的作用，反而会让宝宝出现皮肤发红、脱皮、流泪等现象。
增强免疫力，晒太阳好处多
人晒太阳的主要目的，是可以通过阳光中紫外线的照射，帮助人体合成维生素D。维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力，所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病，关节痛等。而缺乏维生素D最典型的症状就是引起儿童佝偻病和成人的软骨病。此外，缺乏维生素D还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。同时，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。阳光也能帮助人体预防流感，
如何带宝宝晒太阳
带宝宝晒太阳抓住两个时段。一般情况下，晒太阳时间以上午9―10时或下午4―5时最好，因为上午9―10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4―5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12―14时的阳光比较强烈，对孩子的皮肤不好。
春天带宝宝晒太阳不宜超过一小时。大部分人认为春天的阳光较柔，多晒不会对皮肤造成危害。但据专家介绍，春天的太阳紫外线含量也很高，许多妈妈经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的，因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。专家建议，婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时。
正确选择晒太阳的场所。有些家长抱着宝宝在室内阳台上晒太阳，但是隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。满月以后的宝宝就可以到户外晒太阳了。可以选择带宝宝到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。不要在靠近街道的广场，浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘，对宝宝的呼吸道不好。
同时，在晒太阳过程中，应该在保证宝宝暖和的前提下，让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出，但孩子的面部和眼睛最好避开阳光直射。同时要及时给宝宝补充水分。
增强婴儿期宝宝自身免疫力
七个月的宝宝身体开始变得结实起来，不再像以前那样总是软软的了。但是，妈妈们可不要觉得宝宝健壮了就放松警惕，因为这个时候，宝宝从母体中带来的免疫力几乎已经消耗殆尽，他可能会比之前更容易生病。很多宝宝的第一次发烧往往也出现在这个时期。所以，为了宝宝的健康，还是应该尽量少带宝宝去人多的公共场所。当然，单单这样被动地保护宝宝是远远不够的，重要的还是要增强宝宝自身免疫力。
健康小食堂
七个月的宝宝，他下面中间的两颗牙应该已经长出来了。也许这个月，上面的两个门牙也会冒头呢!这个时候，可以在给宝宝添加泥状的同时，让宝宝适当吃些等固体，以便加强咀嚼功能，促进牙齿发育。应该给宝宝添加些富含的辅食，以提高宝宝的自身免疫力。此时宝宝进入离乳的中期了，辅食的品种及数量应该逐渐增加，而奶量保留在每天5ml左右就可以了。
推荐辅食：
1、淀粉类：、米粥、薯类、麦片粥、饼干等;
2、果蔬类：萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、苹果、蜜柑、梨、桃、柿子等(或其他应季水果蔬菜);
3、营养类：鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋(这个月龄的孩子蛋黄、蛋清都可以吃了)。
根据上面所说的食物，每餐给宝宝选一到两种，把食物搭配喂给宝宝吃。安排好母乳及辅食的添加时间，有计划地让宝宝吃得好、身体棒。记得不能随便把成人的饭菜喂给宝宝，以免引起宝宝消化不良或造成日后偏食、挑食的不良习惯。
宝宝健身房
要提高免疫力，光靠食补可不行。这个补法宝宝很容易超重的，所以适当的锻炼必不可少。每天坚持做运动，不仅能让宝宝身体健康，还能提高宝宝，让他添加辅食和过程变得容易。
爬行训练
爬行可以说是宝宝在婴儿期体能发育的一个重要过程。由于宝宝在7个月时全身的肌肉还在逐步发育阶段，爬行的动作也不协调，所以大多是匍匐爬行，也就是利用腹部的力量在进行身体的蠕动。为了让宝宝尽快缩短学习爬行的过程，爸爸妈妈要有意识地教宝宝练习爬行。
选择一张大床铺上毯子或是在木贡地板铺上泡沫地板垫，尽可能保持平整且软硬适当。太软的话，宝宝的爬行要花费更大的力气，如果太硬，容易使宝宝在爬行中受伤。
如何才能让宝宝主动爬行呢?在宝宝趴着的时候，选择离宝宝不远的地方摆放一个会动或是会响的玩具，吸引宝宝注意。等宝宝伸手去够时，再把玩具往远处挪挪，依旧保持看上去伸手可得却又够不着的程度。这样宝宝就会很有兴趣地试着爬行了。
这个锻炼是要练习宝宝的腹肌和颈背肌，这样宝宝才能在没有任何辅助的情况下坐得更稳，也为以后的爬行、行走打下坚实基础。
在锻炼时，可以先让宝宝平躺下来，然后握住宝宝的两只手腕，慢慢把宝宝拉起来，呈直坐的状态，然后再恢复成躺下的状态，如此反复几次。如果宝宝配合得很好，并且有足够的握力，还可以尝试让宝宝主动握住妈妈的大拇指，慢慢重复上述动作。不过，这个不宜操之过急，以免发生危险。
快乐游戏房
当然，总是做这样的练习，宝宝难免会觉得厌烦，所以可以常常和宝宝一起做些小游戏，调动一下宝宝的练习情绪。
传物游戏
当宝宝可以独立单手抓住玩具的时候，可以和宝宝做这样的传物游戏：
爸爸妈妈可以分别坐在宝宝的两侧，妈妈拿一个玩具交到宝宝的一只手上，然后再让宝宝倒手后，交到爸爸手里。这样几次后。宝宝就能明白这个传物游戏了。如果宝宝成功完成所有动作，记得给他鼓掌 是来一个甜蜜kiss，这样宝宝会玩兴更高的。
敲敲打打
这个时期的宝宝对能发出响声的东西都有极大的兴趣，所以最好的玩具当然是小鼓、小锣了。当然，也并不一定要去特意买这样的一些敲打玩具，像罐、饼干盒这些能敲出响声的东西，宝宝都会玩得不亦乐乎。
把任意一种能敲打出响声的玩具，放到宝宝面前，先由妈妈“乒乒乓乓”地做个示范，当宝宝被声音吸引时，再让他自己玩。我们不管什么节奏韵律，只要宝宝能成功地敲出响声，妈妈就应该拍手鼓励。总做这样的游戏，还能锻炼宝宝的手眼协调能力。
因为这个时期的宝宝比较容易“喜新厌旧”，所以做敲打游戏时，最好常常更换敲打物，这样能维持宝宝对这个游戏的兴趣。
小提示
在和宝宝游戏的过程中，不要忽视爸爸的重要性。经常和爸爸一起玩，有助于培养宝宝开朗的性格、加快动作发育。经常由爸爸带着出门的宝宝社会适应性也会更强。特别是男孩子，更要有机会就让他和爸爸多在一起，这样才容易培养出小小男子汉嘛!
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