Point1：建立属于宝宝的时间表
新生儿刚开始若有日夜颠倒的睡眠习惯，应先顺其自然，满足孩子睡眠的需要以及安全感，等宝宝月龄稍大一点再开始调整。但是，要调整宝宝的作息前，必须先知道孩子的习惯是什么，最好将宝宝所有的活动先记录起来，包含什么时候睡、喝奶、醒来、换尿布等，再依照孩子的时间表调整。若要使宝宝了解白天黑夜的分别，就必须让孩子的作息固定，除了规律喝奶之外，其它的事情也要按照时间表进行，如此一来，宝宝会“习惯”接下来妈咪要做什么事情，例如起床后就是先换尿布等，对于要发生的事情有预期心理，也能增加宝宝的安全感，不容易因为小事情受到惊吓而哭闹。
Point2：控制白天和晚上的睡眠时间
在新生儿3个月大之前，整天的时间除了喝奶就是睡觉，较少有清醒能玩耍的时间，等到5至6个月大之后，清醒的时间会慢慢拉长，这时候就要开始控制宝宝白天的睡眠时间。在白天的时候，尽量不要让孩子睡太久，每个循环大约1至2小时即可，才能让宝宝在晚上有5至7小时的完整睡眠，当然，如果宝宝在晚上太早或太晚上床，也会影响到他醒来的时间。一般而言，如果宝宝在午睡的时候，显得不安稳且躁动，妈咪算算时间已经睡得足够，就可以把宝宝的尿布打开，孩子会感觉到温度稍微低一点的冷空气，就会自己醒过来啰！
Point3：调整家人的作息
因为宝宝白天也必须午睡，因此给孩子不受影响的睡眠环境很重要，能帮助宝宝较快入睡，而且睡得较熟，睡眠质量也会变好。因此设定出宝宝的作息周期后，爸妈应该也要有规律的生活作息、定时定点的睡眠，除了能避免在宝宝熟睡时发出太多声音，像是开着音乐或电视，影响孩子的睡眠外，大人也能趁机得到休息时间，才有照顾宝宝的精力喔！
Point4：寝具的选购
舒适的睡眠环境可从挑选亲肤、不过敏的寝具开始，除了要考虑到材质以及使用上的舒适性外，安全性更是不可轻忽，避免选择太软的床垫或枕头，以免宝宝头部陷入而发生窒息的意外。除了棉被和枕头外，宝宝身上穿的衣服也要注意，基本上以没有束缚感、好入睡为原则，并随着每天的气温做调整，由于宝宝的新陈代谢快、排汗能力不佳，因此穿得太多或太少都容易睡不好。
Point5：观察宝宝睡姿
很多妈咪都会担心宝宝的头型，想要藉由改变睡姿来调整，但是不建议让宝宝趴睡，因为会增加婴儿猝死的机率，尤其1岁前大人最好都要让宝宝在视线内睡觉，比较建议的姿势是仰睡。平常就可观察一下宝宝的睡姿，看他喜欢的姿势是什么，到了4至5个月时，宝宝在睡觉的时候会翻身，主要照顾者必须更加注意。
Point6：室内灯光和温度
宝宝要睡觉的时候，最好让室内的灯光暗一些，不要开着灯睡觉，因为开灯会影响睡眠时“生长激素”的分泌，因此最好把房间的大灯关掉。室内的温度，建议维持在摄氏26度左右，盖棉被时注意避免闷到宝宝的脸，被子也不宜太厚以免无法翻身，更要留意随着天气变化调整室内湿度。
宝宝不愿意分床睡怎么办？试试这几个小妙招！
因为家长的过分宠溺，宝宝一直都是跟着自己睡，你要跟他分床睡的时候，他的内心就会极度不安，就会又哭又闹。但是和宝宝分床睡对孩子的成长是有好处的，因此小编建议家长学习一些小妙招，帮助宝宝培养独自睡觉的能力，下面就来看看小编的介绍吧！
宝宝不敢独睡是由于缺乏安全感，在黑暗中觉得自己是被抛弃了，从而产生恐惧心理。父母在培养宝宝独睡时，要注意安抚宝宝的心理，让宝宝有足够的安全感，学会独睡。
1、为宝宝找个娃娃做朋友。
和宝宝分床睡有哪些注意事项？2-3岁的孩子，是真正可以开始学习自己睡的阶段。但这个年龄的孩子会无端对某些事物感到害怕，更不要说独自面对一个大房间了。
这时候，爸爸妈妈可以为宝宝找些娃娃做朋友，跟他说这些朋友会爱护他、保护他的；同时给宝宝留一盏小灯，开着房门；当孩子做恶梦惊醒时，不要轻易将他带到大人的房间，而应该陪宝宝留在自己的房间里平静下来，帮宝宝明白自己的房间是最安全的。
2、让宝宝听见你带有保证性的声音。
要让宝宝自己睡，首先要在生活中建立宝宝的安全感。即使是4-6个月的宝宝，对父母的离去或独自一人也会产生紧张情绪。>>妈妈经验让宝宝乖乖分床睡
这时候，无论爸爸妈妈在家里的哪一处，都要让宝宝听见你带有保证性的声音，让他清楚地知道你就在附近，没有丢下他不管。这样的安全感，可以给宝宝增添自己睡的勇气和信心。
3、晚安仪式。
和宝宝分床睡有哪些注意事项？孩子闹起情绪来，想让他很平和、很安静地去睡觉简直不可能。该怎么让宝宝睡前不弄得象打仗呢？首先，要将睡眠时间确定一个常规时间；之后，可以想些安详、平静的就寝仪式来帮助宝宝入睡。例如：讲故事，听轻音乐，跟宝宝说晚安，跟娃娃说晚安，跟爸爸妈妈说晚安。...
宝宝分床睡如何更健康
安抚宝宝睡前情绪
睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。
宝宝睡着后再离开
和宝宝分床睡有哪些注意事项？宝宝躺下后，不要立刻走开，你可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，各种温和的适合你的宝宝的活动都可以，直到他睡着。有些妈妈在宝宝闭上眼睛后就会马上起身去做其他事情，其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着，你一走开，他就会醒，这样的过程有过几次后，你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。
正确的做法是，看见宝宝闭上眼睛，将刚才的活动延续一会儿。然后不妨坐在宝宝身边找本书看看，一段时间后再离去，这样做的目的是要和宝宝之间建立起足够的信任感。
清洁宝宝的身体
宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，直至身体微微发红，力度不能太大，也不能太轻，沐浴露可以隔天用一次，用清水冲干净后，涂上润肤露，取一块大毛巾将宝宝全身包住，擦干后，放进睡袋里面。整个过程要快，动作干脆，室温调节在大约在25度左右。
和宝宝分床睡有哪些注意事项？宝宝为何不愿意和妈妈分床，就是因为平时有了依赖性，突然一个人睡觉会没有安全感，因此家长培养孩子独自睡觉的能力时，要注意安抚好宝宝的情绪，可以放一些布娃娃，给宝宝带来安全感，这样孩子就不会害怕独自睡觉了！
宝宝不长个的有原因试试这些长个好方法
宝宝拥有大个是每个家长最想看到的，可是生活中总有一些宝宝不怎么长个儿，于是一些家长就开始为宝宝身高烦恼了，也有身高高的家长很是疑惑，自己和孩儿他爸个儿都高，为什么孩子不怎么长呢？下面就让我们来探索一下宝宝不长个的原因有哪些？以及宝宝长个子的好方法有哪些？
宝宝不长个的原因：
1、睡眠原因
宝宝的睡眠是很影响他的生长，对于小孩子来说好的睡眠能够让身体发育的更好，因为孩子的激素很多都是在睡眠中分泌出来的，所以宝宝的睡眠对身高有很大的影响。
2、营养原因
宝宝在发育的过程中营养成分是很重要的，全面的健康营养对生长需求是很有必要的，钙铁锌是一定要有的，以及其他的微量元素也是不能缺少的，如果缺少这些营养成分也是有可能会造成个子长不高哦！
3、锻炼原因
锻炼是肯定需要进行锻炼的，但是如果选择一些不适合孩子锻炼的项目给他只会适得其反，比如说一些大人的体能运动项目，身体受不了就会影响骨骼的生长，自然就会造成身高的不足。
4、心情原因
为什么说心情是影响孩子生长的原因之一呢？因为情绪会影响到宝宝的生长潜能，比如说自闭症，就好比一朵花一样，本身是需要阳光的照耀，但是一直躲在阴暗处，怎么都是不能够茁壮成长的，平时孩子的心理建设还是需要注意好的。
5、疾病原因
宝宝一直被身体的疾病困扰着，身体发育上自然是跟不上的，尤其是肠胃吸收这块，宝宝的肠胃吸收不好，也就说明营养这方面吸收是不到位的，身体吸收不到自然就长不高了。平时家长要多注意了！
宝宝长个子的好方法：
1、多拉伸
平时在让孩子进行运动后多给孩子进行拉伸的动作，拉伸的动作不容易让孩子有肌肉的出现，这样能够让四肢变长，骨骼也就变得细长了，身高也就上去了！
2、喝牛奶
孩子一定要多喝牛奶和奶粉的，早晚一杯牛奶或者奶粉都是好的，尤其是晚上睡觉前，一杯热牛奶能够很好的促进睡眠质量，还能够促进骨骼的生长，让宝宝在睡眠中逐渐的生长。
3、不偏食
平时的饮食中不要让孩子养成偏食的习惯，偏食最容易导致营养不良或者是营养过剩，如果是有这个习惯一定要立马改正过来，保证身体吸收到足够量的营养成分。碳酸饮料和垃圾食物是一定要杜绝孩子饮食。
4、多运动
虽然说孩子能够运动的量是少的，但是平时在家的时候多让孩子动起来，做做家务啊，造成一起跑跑步啊都是很好的，不要让孩子没事就躺着坐着，尤其是不如青春期的孩子，一定要多运动起来，平时可以多做点弹跳型的运动，这样能够很好的促进骨骼生长，预防孩子只长肉不长个！
宝宝长高几种食谱：
1、三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
2、排骨炖山药
排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
3、鲫鱼豆腐汤
豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
4、虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
5、黑白甜豆
将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上。待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟，然后放入红糖煮开。将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟，待红糖水快收干时关火。
注意：豆类和甜食都不宜吃得太多，否则孩子可能胀肚，也影响钙质吸收。
6、鸡茸豆腐
先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸；再把豆腐弄成泥，用开水烫一下；锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
有很多家长本身个儿不高，就成天担忧着孩子像他们希望个子矮怎么办，其实父母身高的基因有影响，但是不一定就决定了你家宝宝长不高了，所以越是父母身高有缺陷的就更应该为宝宝长个子寻找好的方法，以上小编已为大家介绍了宝宝长个子的好方法，以及推荐了几种有长个子功效的食谱给大家，希望每个宝宝都拥有一个大个子！
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