Point1:建立属于宝宝的时间表
新生儿刚开始若有日夜颠倒的睡眠习惯,应先顺其自然,满足孩子睡眠的需要以及安全感,等宝宝月龄稍大一点再开始调整。但是,要调整宝宝的作息前,必须先知道孩子的习惯是什么,最好将宝宝所有的活动先记录起来,包含什么时候睡、喝奶、醒来、换尿布等,再依照孩子的时间表调整。若要使宝宝了解白天黑夜的分别,就必须让孩子的作息固定,除了规律喝奶之外,其它的事情也要按照时间表进行,如此一来,宝宝会“习惯”接下来妈咪要做什么事情,例如起床后就是先换尿布等,对于要发生的事情有预期心理,也能增加宝宝的安全感,不容易因为小事情受到惊吓而哭闹。
Point2:控制白天和晚上的睡眠时间
在新生儿3个月大之前,整天的时间除了喝奶就是睡觉,较少有清醒能玩耍的时间,等到5至6个月大之后,清醒的时间会慢慢拉长,这时候就要开始控制宝宝白天的睡眠时间。在白天的时候,尽量不要让孩子睡太久,每个循环大约1至2小时即可,才能让宝宝在晚上有5至7小时的完整睡眠,当然,如果宝宝在晚上太早或太晚上床,也会影响到他醒来的时间。一般而言,如果宝宝在午睡的时候,显得不安稳且躁动,妈咪算算时间已经睡得足够,就可以把宝宝的尿布打开,孩子会感觉到温度稍微低一点的冷空气,就会自己醒过来啰!
Point3:调整家人的作息
因为宝宝白天也必须午睡,因此给孩子不受影响的睡眠环境很重要,能帮助宝宝较快入睡,而且睡得较熟,睡眠质量也会变好。因此设定出宝宝的作息周期后,爸妈应该也要有规律的生活作息、定时定点的睡眠,除了能避免在宝宝熟睡时发出太多声音,像是开着音乐或电视,影响孩子的睡眠外,大人也能趁机得到休息时间,才有照顾宝宝的精力喔!
Point4:寝具的选购
舒适的睡眠环境可从挑选亲肤、不过敏的寝具开始,除了要考虑到材质以及使用上的舒适性外,安全性更是不可轻忽,避免选择太软的床垫或枕头,以免宝宝头部陷入而发生窒息的意外。除了棉被和枕头外,宝宝身上穿的衣服也要注意,基本上以没有束缚感、好入睡为原则,并随着每天的气温做调整,由于宝宝的新陈代谢快、排汗能力不佳,因此穿得太多或太少都容易睡不好。
Point5:观察宝宝睡姿
很多妈咪都会担心宝宝的头型,想要藉由改变睡姿来调整,但是不建议让宝宝趴睡,因为会增加婴儿猝死的机率,尤其1岁前大人最好都要让宝宝在视线内睡觉,比较建议的姿势是仰睡。平常就可观察一下宝宝的睡姿,看他喜欢的姿势是什么,到了4至5个月时,宝宝在睡觉的时候会翻身,主要照顾者必须更加注意。
Point6:室内灯光和温度
宝宝要睡觉的时候,最好让室内的灯光暗一些,不要开着灯睡觉,因为开灯会影响睡眠时“生长激素”的分泌,因此最好把房间的大灯关掉。室内的温度,建议维持在摄氏26度左右,盖棉被时注意避免闷到宝宝的脸,被子也不宜太厚以免无法翻身,更要留意随着天气变化调整室内湿度。
宝宝不愿意分床睡怎么办?试试这几个小妙招!
因为家长的过分宠溺,宝宝一直都是跟着自己睡,你要跟他分床睡的时候,他的内心就会极度不安,就会又哭又闹。但是和宝宝分床睡对孩子的成长是有好处的,因此小编建议家长学习一些小妙招,帮助宝宝培养独自睡觉的能力,下面就来看看小编的介绍吧!
宝宝不敢独睡是由于缺乏安全感,在黑暗中觉得自己是被抛弃了,从而产生恐惧心理。父母在培养宝宝独睡时,要注意安抚宝宝的心理,让宝宝有足够的安全感,学会独睡。
1、为宝宝找个娃娃做朋友。
和宝宝分床睡有哪些注意事项?2-3岁的孩子,是真正可以开始学习自己睡的阶段。但这个年龄的孩子会无端对某些事物感到害怕,更不要说独自面对一个大房间了。
这时候,爸爸妈妈可以为宝宝找些娃娃做朋友,跟他说这些朋友会爱护他、保护他的;同时给宝宝留一盏小灯,开着房门;当孩子做恶梦惊醒时,不要轻易将他带到大人的房间,而应该陪宝宝留在自己的房间里平静下来,帮宝宝明白自己的房间是最安全的。
2、让宝宝听见你带有保证性的声音。
要让宝宝自己睡,首先要在生活中建立宝宝的安全感。即使是4-6个月的宝宝,对父母的离去或独自一人也会产生紧张情绪。>>妈妈经验让宝宝乖乖分床睡
这时候,无论爸爸妈妈在家里的哪一处,都要让宝宝听见你带有保证性的声音,让他清楚地知道你就在附近,没有丢下他不管。这样的安全感,可以给宝宝增添自己睡的勇气和信心。
3、晚安仪式。
和宝宝分床睡有哪些注意事项?孩子闹起情绪来,想让他很平和、很安静地去睡觉简直不可能。该怎么让宝宝睡前不弄得象打仗呢?首先,要将睡眠时间确定一个常规时间;之后,可以想些安详、平静的就寝仪式来帮助宝宝入睡。例如:讲故事,听轻音乐,跟宝宝说晚安,跟娃娃说晚安,跟爸爸妈妈说晚安。...
宝宝分床睡如何更健康
安抚宝宝睡前情绪
睡前,不要让宝宝太兴奋,如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏,不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留心,掌握宝宝的睡眠习惯,帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯,在哭闹前奏开始之前就可以做准备,逗他笑,让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。
宝宝睡着后再离开
和宝宝分床睡有哪些注意事项?宝宝躺下后,不要立刻走开,你可以看着他的眼睛,跟他说话,轻轻哼歌或者拍拍他的身体,各种温和的适合你的宝宝的活动都可以,直到他睡着。有些妈妈在宝宝闭上眼睛后就会马上起身去做其他事情,其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着,你一走开,他就会醒,这样的过程有过几次后,你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。
正确的做法是,看见宝宝闭上眼睛,将刚才的活动延续一会儿。然后不妨坐在宝宝身边找本书看看,一段时间后再离去,这样做的目的是要和宝宝之间建立起足够的信任感。
清洁宝宝的身体
宝宝情绪平稳后,就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿,用掌心轻轻揉搓至全身,直至身体微微发红,力度不能太大,也不能太轻,沐浴露可以隔天用一次,用清水冲干净后,涂上润肤露,取一块大毛巾将宝宝全身包住,擦干后,放进睡袋里面。整个过程要快,动作干脆,室温调节在大约在25度左右。
和宝宝分床睡有哪些注意事项?宝宝为何不愿意和妈妈分床,就是因为平时有了依赖性,突然一个人睡觉会没有安全感,因此家长培养孩子独自睡觉的能力时,要注意安抚好宝宝的情绪,可以放一些布娃娃,给宝宝带来安全感,这样孩子就不会害怕独自睡觉了!
宝宝不长个的有原因试试这些长个好方法
宝宝拥有大个是每个家长最想看到的,可是生活中总有一些宝宝不怎么长个儿,于是一些家长就开始为宝宝身高烦恼了,也有身高高的家长很是疑惑,自己和孩儿他爸个儿都高,为什么孩子不怎么长呢?下面就让我们来探索一下宝宝不长个的原因有哪些?以及宝宝长个子的好方法有哪些?
宝宝不长个的原因:
1、睡眠原因
宝宝的睡眠是很影响他的生长,对于小孩子来说好的睡眠能够让身体发育的更好,因为孩子的激素很多都是在睡眠中分泌出来的,所以宝宝的睡眠对身高有很大的影响。
2、营养原因
宝宝在发育的过程中营养成分是很重要的,全面的健康营养对生长需求是很有必要的,钙铁锌是一定要有的,以及其他的微量元素也是不能缺少的,如果缺少这些营养成分也是有可能会造成个子长不高哦!
3、锻炼原因
锻炼是肯定需要进行锻炼的,但是如果选择一些不适合孩子锻炼的项目给他只会适得其反,比如说一些大人的体能运动项目,身体受不了就会影响骨骼的生长,自然就会造成身高的不足。
4、心情原因
为什么说心情是影响孩子生长的原因之一呢?因为情绪会影响到宝宝的生长潜能,比如说自闭症,就好比一朵花一样,本身是需要阳光的照耀,但是一直躲在阴暗处,怎么都是不能够茁壮成长的,平时孩子的心理建设还是需要注意好的。
5、疾病原因
宝宝一直被身体的疾病困扰着,身体发育上自然是跟不上的,尤其是肠胃吸收这块,宝宝的肠胃吸收不好,也就说明营养这方面吸收是不到位的,身体吸收不到自然就长不高了。平时家长要多注意了!
宝宝长个子的好方法:
1、多拉伸
平时在让孩子进行运动后多给孩子进行拉伸的动作,拉伸的动作不容易让孩子有肌肉的出现,这样能够让四肢变长,骨骼也就变得细长了,身高也就上去了!
2、喝牛奶
孩子一定要多喝牛奶和奶粉的,早晚一杯牛奶或者奶粉都是好的,尤其是晚上睡觉前,一杯热牛奶能够很好的促进睡眠质量,还能够促进骨骼的生长,让宝宝在睡眠中逐渐的生长。
3、不偏食
平时的饮食中不要让孩子养成偏食的习惯,偏食最容易导致营养不良或者是营养过剩,如果是有这个习惯一定要立马改正过来,保证身体吸收到足够量的营养成分。碳酸饮料和垃圾食物是一定要杜绝孩子饮食。
4、多运动
虽然说孩子能够运动的量是少的,但是平时在家的时候多让孩子动起来,做做家务啊,造成一起跑跑步啊都是很好的,不要让孩子没事就躺着坐着,尤其是不如青春期的孩子,一定要多运动起来,平时可以多做点弹跳型的运动,这样能够很好的促进骨骼生长,预防孩子只长肉不长个!
宝宝长高几种食谱:
1、三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。
2、排骨炖山药
排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。
3、鲫鱼豆腐汤
豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟放盐调味即可。
4、虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。
5、黑白甜豆
将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上。待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟,然后放入红糖煮开。将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟,待红糖水快收干时关火。
注意:豆类和甜食都不宜吃得太多,否则孩子可能胀肚,也影响钙质吸收。
6、鸡茸豆腐
先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
有很多家长本身个儿不高,就成天担忧着孩子像他们希望个子矮怎么办,其实父母身高的基因有影响,但是不一定就决定了你家宝宝长不高了,所以越是父母身高有缺陷的就更应该为宝宝长个子寻找好的方法,以上小编已为大家介绍了宝宝长个子的好方法,以及推荐了几种有长个子功效的食谱给大家,希望每个宝宝都拥有一个大个子!
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