美国的一本怀孕与育儿杂志《the bump》，整理了七个常被热烈讨论，却该被修正的宝宝睡眠迷思，看看你有没有犯了以下跟宝宝睡眠有关的做法呢？
迷思1：不该叫醒正在熟睡中的宝宝。
事实上，你大概有听过成千上万次这样的说法，但不用完全相信它。在宝宝出生前几周，需要大概2-3小时被喂食一次。所以有可能你必须将宝宝轻轻推醒喂奶，这不仅是被允许的，而且对于宝宝发展体重的成长所需是很重要的。但当新生宝宝恢复了他出生时的体重（编注：宝宝出生后几天会下降大约出生时体重的5%-10%重量），晚上就可以让宝宝依照他的意愿睡，不需要在夜里叫醒喂食。只需要确保白天持续喂食即可。
迷思2：床围会提供宝宝保护。
事实上，床围看起来会让宝宝免于撞击或受伤，却会有窒息风险（也包括安抚玩偶、枕头或侧睡枕等）。通常我们极少看到宝宝头部猛力撞击婴儿床造成什么严重损伤，但宝宝有可能翻滚而被床围缠绕。所以，清空婴儿床垫上所有东西吧。
迷思3：让宝宝睡房安静无声。
事实上，当然，你可能需要全然的安静才容易入睡，但大多数新生儿需要一点背景音，像是风扇嘘嘘嘘的声音。这会让他们感觉舒服又熟悉，类似母亲子宫里每天持续听到的那样大的声响（肚子里的噪音的确是非常大声的）。另外，“白噪音”（编注：与一般恼人的噪音不同，是固定的频率和音调）会盖过房间裡其它的声音，可免于宝宝睡眠被干扰。如果遇到必须安抚宝宝、让他们安稳入睡的时候，不妨嚐试一下会发出白噪音的机器。
迷思4：宝宝三个月大就该睡过夜了。
事实上，能这样当然很好，但很多时候这是比较不切实际的期待，会让很多父母们感觉到极大压力。如果宝宝白天吃得很好，有很规律的作息，再加上一点幸运，你的宝宝可能会在三个月大的时候睡过夜，但幸运的成份比较多。对一般状况来说，宝宝不能在1-3个月睡过夜，不代表父母有犯了什么错误。
但父母们的确可以做些事情去鼓励宝宝将睡眠延长，包括：去建立一个比较短的、但平稳的睡眠规律，让宝宝学习自行入睡（不哄睡、不摇睡），当宝宝睡著，也不因为一点声响就衝进婴儿房安抚，宝宝必须学习靠自己的力量再睡回去。如果父母能坚持，就能增加睡过夜的可能性，让宝宝在大概4-6个月左右，晚上可以睡连续至少6-8小时。
迷思5：让宝宝晚点上床睡觉可以避免宝宝太过早起。
事实上，这听起来有点太过逻辑性了，往往会让父母事与愿违。原因是，让宝宝太过晚睡，通常会让他们过度疲惫，而过度疲惫会导致宝宝难以入睡，如果他们早起，又更难再睡回去。若是真想让宝宝隔天早上能睡晚一点的话，根据专家建议，你可能让宝宝的就寝时间比平常早，还比较有可能。可以试试看让宝宝比平常早三十分钟去睡觉，宝宝可能会开始稍微延后起床的时间。
迷思6：可以让家裡养的狗睡在婴儿房。
事实上，美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）建议，别让婴幼儿单独跟宠物共处。包括让家裡的宠物睡在宝宝房。原因是，每年大约有600，000名儿童被狗狗咬伤而需要就医。甚至猫咪可能因为爱玩，跳上新生儿摇篮或婴儿床，抓伤宝宝或使宝宝喘不过气。须注意幼童跟宠物安全地玩耍，并让宠物远离睡房。
迷思7：在宝宝的奶中添加一些米麦精可帮助宝宝睡过夜。
事实上，其实没有任何证据显示，添加米麦精在过夜奶裡面会让宝宝的睡眠时间更长。所以没有必要这么做。这样的做法会让宝宝增加卡路里量，而且很多研究显示，在四个月前喂食宝宝固态副食品会导致过度肥胖。美国儿科学会建议此类产品的添加应等宝宝4-6个月大，而且必须汤匙喂食进行咀嚼练习。
爸妈们常想方设法让宝宝一觉到天明，但宝宝的睡眠习惯本就不同于成人，千万别因为心急而用错方法喔！其实，为宝宝营造舒适安全的睡眠环境、戒除一些不好的喂食习惯或哄睡方法，一边静待宝宝生理机制发展成熟，一边培养睡眠规律，才是正确做法，也是上述文章想传达的重要观念喔！
有关宝宝睡眠的七个误区
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作为父母，有关宝宝睡眠的各种各样的说法让你越来越焦。因此我们为你请来了睡眠问题的权威专家，来帮你解决宝宝睡眠的典型问题。
不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。
睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。
不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。
宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。
实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。
原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。
但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。
一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。
对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。
所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。
123下一页>> 相关资讯：宝宝睡眠的5个谣言，你中招了吗？
谣言一：后脑勺睡出来的枕秃，就是缺钙
《中国儿童保健杂志》的研究表明：枕秃发生因素主要与使用枕头的硬度、头部多汗、摇头、睡眠姿势等有密切关系，而与缺钙、摄入维生素 D 的量都没有直接关系。
枕秃叫叫钙圈，钙先生真是冤死了，都是睡眠习惯惹的祸，可不能瞎补钙，吃母乳的宝宝3个月之前并不需要补充额外的维生素。
谣言二：宝宝睡觉易惊醒，要给开着小灯
宝宝睡觉惊醒的原因很多，不能看他猛地一激灵、翻个身，就以为受了惊吓，晚上都不敢给他关灯，宝宝不是大人，也许还没有昼夜的概念，开着灯只会让他昼夜混淆更严重！
先检查是不是宝宝穿太多出汗了，再看是不是自己粗心忘记给宝宝换尿片，以至于潮热难受，或者是起了湿疹难受、白天受了惊吓，就是需要你哄哄。
谣言三：想断掉夜奶，就要陪宝宝玩到深夜再睡
不明白有些妈妈断夜奶的理由不是工作忙什么的，而是觉得断了夜奶宝宝才更加独立，快快成长，无稽之谈，有条件就喝下去，到了快添加辅食，自然就不怎么需要了。
不是说硬拉着宝宝不去睡觉，等他累了一觉睡天亮，这夜奶就断的科学，大错特错！首都儿科研究室的医生说，宝宝晚上的生长激素分泌，在23-24点深度睡眠时达到峰值水平，所以一定要在晚上22点之前睡觉，否则容易造成身材矮小！
断掉夜奶的方式，也是需要循序渐进的，从减量到延长喂奶间隔，每一步都要科学的走，具体豆妈在微信的文章有介绍，麻麻们可以去翻翻。
谣言四：抱着睡会让宝宝有安全感，能更快入睡
不知道这样做的妈妈有多少？估计宝宝很难再独立睡眠了吧，自己反而深受其害。要知道，这会让宝宝形成习惯，产生了依赖感，从而延长入睡时间。也就是我们说的，抱着就睡，一放下就醒。
如果妈妈一味纵容娇惯，不让宝宝养成独立睡眠甚至分床睡的习惯，只会让宝宝更难进入深层次睡眠，长此下去孩子就被你害了。
谣言五：张着嘴打呼噜睡觉更香，不用理会
宝宝偶尔打呼噜、张嘴呼吸是感冒、鼻塞引起的，无可厚非，可如果一直这习惯，妈妈绝不可掉以轻心。
这很可能是扁桃体肥大或者长时间鼻塞的坏习惯，不仅会影响宝宝脑部发育，还容易造成牙齿变形、脸部肌肉拉长，越来越丑！
所以家长一定要养成宝宝良好的睡眠习惯，睡觉时给宝宝穿上合适的衣服，以免宝宝着凉而感冒发烧。
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