导读： 概述 孕妇能喝酸奶吗 注意事项
概述
怀孕的前十二周被叫做孕早期，是比较不稳定的时候，在十三周到二十七周的时候就会进入一个相对稳定的状态，之前所产生的早孕反应也会在这个时候消失，至于十八周之后就是晚期了。怀孕也被叫做妊娠，而孕妇指的就是在受孕到生产这段时间之内的女性了，由于分娩和哺乳对身体素质的要求比较大，因此孕妇要在怀孕的阶段补充足够的营养。
孕妇能喝酸奶吗
酸奶在发酵的过程中脂肪酸会比原来增加两倍，也就导致了奶中的各种营养素被更好地利用了，会更加容易被人们消化吸收。除此之外酸奶中的乳酸菌还可以带来人体所必须的各种元素。
孕妇可以在平时的生活中适当喝一些酸奶，对于钙质和各种元素的补充都是有好处的。前三个月的孕妇还有可能出现食欲不振等现象，所以多喝酸奶可以改善这样的症状，同时补充孕妇每日的营养所需。
酸奶可以帮助孕妇更好地消化，解决一些类似便秘的苦恼。由于分娩和生产会对孕妇的身体条件有比较大的要求，而常喝酸奶正好可以使得孕妇的免疫力增强，保证腹中胎儿的健康。
注意事项
孕妇在前十二周的时候出现不适的反应属于正常的现象，孕妇一定要保持良好的心情，同时要尽量多和医生家人进行沟通，有什么不良反应要尽早解决。
孕妇能喝酸奶吗孕妇喝酸奶的好处
孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的，如果对于不是太了解的食物的话就不要尝试去吃哦，那么孕妇能喝酸奶吗、孕妇不能吃哪些食物呢、孕妇能喝早餐奶吗，下面就让我们一起来了解一下吧。
相对于牛奶这样的奶制品来说，酸奶就要具有更高的营养价值了，酸奶可以帮助我们调节肠胃，还能帮助我们增强免疫力哦。
但是对于准妈妈来说，孕期可以喝酸奶吗?喝酸奶有哪些好处?孕期喝酸奶要注意什么呢?
孕妇能喝酸奶吗
孕妇是可以饮用酸奶的，特别是那些胃口差，偏爱酸味，或者喜欢清淡口味的准妈妈。
营养价值高
酸奶也是基于牛奶所调制而成的奶制品哦，因为酸奶的主要成分和牛奶是没有什么差别的，只是更加的容易被我们人体吸收而已。
在补充钙与蛋白质的同时，促进身体消化，帮助准妈妈排便。
反酸不宜饮用
需要准妈妈留意的是，如果妊娠反应比较严重，反酸现象频现，那么说明胃里的酸太多，此时再喝酸奶的话，容易引起更大的反应。
只有在食用足量食物后，才可饮用酸奶。到了孕8月以后，若要补充钙质，建议以牛奶为主，酸奶为辅，因为酸奶在制造过程中，钙元素已经有所损失，而且其中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不适，需适度饮用。
孕妇喝酸奶的好处
1.降血压
有专家研究表示，酸奶可以帮助我们人体调节血压哦，帮助我们稳定血压，每天喝两到三杯的酸奶可以预防高血压的产生。
因此，担心孕期血压上升的女性，不妨饮用可口的酸奶来进行调理。
2.调节肠胃功能
酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。
3.预防妇科疾病
该饮品是“杀菌高手”，除了可以消灭肠道中的有害细菌，还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常。
因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈，如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理。
4.增强体质
准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗各类病菌的入侵。
5.预防骨质疏松
孕期女性由于体质敏感，常有钙质不足的现象，而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，可以很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素，远离骨质问题。
孕妇什么时候喝酸奶最好
空腹喝酸奶不好，伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收，胃不好的人本来就不怎么适宜喝酸奶的更加不能空腹喝，可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水，既排毒又养胃，然后吃些淀粉类的东西，比如馒头，饼干，面包之类的。然后再喝酸奶这样最好。
酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果。对于正餐过后的消化有很好的促进作用。但是早晨起来空腹则不适宜食用乳制品，过度的肠道蠕动会造成腹泻。所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶。
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