睡前喝奶易造成反复呼吸道感染
北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱指出,睡前吃奶的害处不少。
首先,容易导致中耳炎。孩子睡前躺着吃奶如果吞咽不协调,很容易造成奶汁溢入耳道,残留的奶液是最好的细菌培养皿,因此很容易导致细菌滋生而引发中耳炎。
其次,容易刺激呼吸系统发炎。婴幼儿比较容易出现胃食道返流现象,尤其是躺着吃奶,更容易造成已经进入胃的奶液又返流到食管中,这种现象在2岁以下的孩子中多见。睡前吃奶加重了胃食道返流现象发生。同样,奶液的滞留往往会引发呼吸道系统的感染,而且返流的酸酸的胃液,也会刺激呼吸系统发炎,孩子会出现咳嗽长期不愈,形成慢性咳嗽、气管炎甚至肺炎。
第三,容易加重肠胃道负担,导致肠胃道疾病。夜间睡眠是胃肠道休息的时间,如果睡前喝奶,奶液在胃肠道急需消化,需要加强胃肠道的蠕动和消化液的分泌,就会加重胃肠道的负担,这样容易导致肠胃道疾病,也不利于孩子消化系统的发育。
最后,容易形成龋齿。睡眠期间口腔不能分泌或者极少分泌唾液,量少而稠的唾液易于滞留和助长菌斑形成和黏附在牙齿上,就会形成早期龋齿。
出牙后戒掉睡前喝奶
不少家长认为,孩子睡前喝奶有利于入睡,而且孩子睡眠踏实。
张思莱指出,孩子是不是应该睡前吃奶,首先要看孩子的年龄。对于新生儿或3个月以内的小婴儿,由于他们还没有建立定时喂奶的规律,而且每天24小时中睡眠的时间相对比较长,清醒的时间比较少,往往睡前吃奶的时候多。但随着孩子逐渐建立规律的吃奶时间后,应该逐渐减少睡前喂奶的次数,慢慢就改掉了睡前吃奶的习惯。
那么,孩子多大应该戒掉睡前喝奶的习惯呢?张思莱指出,鉴于睡前吃奶所带来的害处很多,所以当小婴儿建立了规律喂奶时间以后,尤其是出牙以后,就要改掉睡前吃奶的习惯,养成孩子独立睡眠的好习惯。
英国医学专家:孩子睡前喝牛奶长虫牙
英国医学专家近日指出,除了垃圾食品,牛奶等含糖分的健康食品,也是孩子蛀牙的一大元凶。
英国皇家外科医学院公布的一份调查报告指出,英国5岁儿童中,1/3的孩子患蛀牙,原因竟是每天入睡前的一杯牛奶。英国切尔西私立牙科诊所的罗娜·伊斯康德博士解释说,食物腐蚀牙齿通常有两种方式,一个是酸腐蚀,当口腔的酸碱度PH值低于5.5时,牙釉质开始软化损伤,虽然唾液会平衡口腔的酸碱度,但长期接触酸性食物,就会慢慢变坏脱落,水果、果汁、葡萄干都是腐蚀牙齿的酸性食物;第二个就是糖。口腔细菌在消耗糖分时也会分泌酸性物质,腐蚀牙齿,蜂蜜、牛奶和淀粉含量较高的面包等都是细菌喜欢的含糖食物。孩子睡前喝牛奶或奶粉,入睡后,唾液分泌量减少,奶中的乳糖被细菌分解后就会侵蚀牙齿。
因此,牙医建议孩子睡前用吸管喝牛奶,防止牙齿直接接触牛奶,喝完及时漱口。如果孩子睡前刚刷完牙,此时牙釉质非常脆弱,最好别再喝牛奶。
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一些家长会在孩子睡觉前做些点心给孩子吃,挺好的,孩子的生长发育在睡眠的时候仍然在进行,这时候稍微补充一点能量有助于孩子的生长。
如果在点心里,有一杯牛奶,那效果是很好的。牛奶可以安神,促进睡眠质量,好的睡眠能够刺激生长激素的分泌,让孩子长得更高,而且牛奶里含有大量的钙,这也是促进骨骼生长的元素。
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