睡觉这项活动千万不可以小觑，它可能占了超过宝宝一天时间的五分之四，但是部分妈妈却有着一些错误的小歪念，破坏了宝宝生命中如此重要的事情。
地球人都知道，对宝宝的发育来说睡眠非常重要，所以每个当妈的，尤其是新妈，都在想方设法地让宝宝有一个优质睡眠。妈妈们为此上网、看书、听讲座，满溢的资讯里不免有些佯装正经的歪道理。
歪念一：白天不让睡，晚上睡得香
宝宝晚上总哭闹，不好好睡觉，所以有些妈妈白天不让宝宝睡眠，多跟宝宝玩，消耗宝宝的能量，晚上宝宝才能睡得香。
小编纠错：不同年龄的宝宝所需要的睡眠时间不尽相同：0——3个月宝宝一天大约需要18——20个小时的睡眠，而到了5——6个月，一天则需要睡13——14个小时。宝宝要睡足够的时间，如果晚上睡得不够，白天就多补一些，当然，夜晚还是最主要的睡眠时段。
而小于3个月的宝宝生理时钟还不规律，所以可以任由他们睡，没必要限制时间。到了6个月大时，宝宝白天一般只需要睡两觉，上午一觉，下午一觉，每次1——2个小时。尽量保证让宝宝有充足且规律的睡眠。
歪念二：绝对不能抱着宝宝入睡
有些妈妈认为应该要培养宝宝的独立性，不让宝宝过度依赖爸妈，所以即使宝宝哭闹不肯睡，也绝对不抱着宝宝哄他入睡，免得宝宝养成非抱不睡的习惯。
小编纠错：宝宝三个月以前，是否抱着他睡不用太刻意，多抱一抱甚至还有些好处。这时候的宝宝被妈妈拥在怀里感受温暖，可以培养安全感，以及建立起与妈妈之间的依恋关系。等宝宝长大之后，再慢慢训练他独自入睡。
如果宝宝一间离不开爸爸妈妈，可以先把他放在床上，轻轻抚摸，陪他入睡，不要让他一下失去安全感的来源，然后一点点抽离直接接触，渐渐培养宝宝独自入睡的好习惯。
歪念三：摇晃伤害大脑，不能摇晃哄入睡
电视上经常看到古装片里的妈妈，都是用摇篮摇着宝宝入睡，有些妈妈查看资料后发现摇晃会伤害到宝宝的大脑，就无论如何也不给宝宝买摇篮摇床，平时也不用摇晃的方式哄宝宝入睡。
小编纠错：其实只要把握好度，轻摇对宝宝的发育还是非常有益的。轻轻的摇晃刺激宝宝的前庭系统，不仅可以促进生长，平稳情绪，还有助于日后平衡感的发展。不要害怕摇晃你的宝宝，但要注意力度，用力太大的确会对大脑造成损害。
宝宝长高5大秘籍优质睡眠不可或缺
我们都知道，适量的运动能刺激宝宝骨骼的发育，充足的睡眠可促进宝宝的生长发育。一般来说，宝宝的身高75%与父母的遗传有关，25%与营养、运动、睡眠、疾病等因素有关。由此可见，先天因素固然重要，后天因素也不容忽视。下面就让小编给大家介绍几个有助于宝宝长高的秘籍吧！
宝宝长高“遗传铁律”
宝宝长高秘诀一：“遗传铁律”
虽然迄今为止，遗传的秘密还有太多太多，但是遗传是有铁律”的，其中，宝宝身高最重要的影响因素是家族遗传史，如果父母身高体型已经确定，那么宝宝未来的生长发育情况就像戴着镣铐跳舞”，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。
我国广为流传一句话，“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，这话不假。一般来说，身高的遗传主要看妈妈。妈妈高，爸爸矮，其宝宝往往是高个子，至少不是矮身材。而爸爸高，妈妈矮，其宝宝只能是中等身材，甚至会有矮个头宝宝。假若爸爸身材中等，妈妈个头矮，其宝宝几乎全是矮个子。由此可见，遗传的影响力是不可忽视的。
宝宝长高秘诀二：优质的睡眠
睡眠也是宝宝长高的又一重要因素。俗话说人在睡中长是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，宝宝睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于宝宝长高。
宝宝长高后天因素有影响
所以，对宝宝的睡眠时间你一定要把握好。10点以前要睡着，比如说10点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。不过，宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。宝宝照样能长得高。
宝宝长高秘诀三：适当的运动
运动是促进宝宝长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让宝宝到室外动，让宝宝能得到较长时间的阳光照射，促进肌体维生素D的生成，有利于钙的吸收。也可促进身高发育。
但是，运动量也是影响宝宝长高的一个重要因素。许多人都认为运动可以强身健体，帮助长高。妈妈们为了宝宝运动长高，不惜狠心督促，一定要宝宝每天运动几个小时。而事实上并非如此。超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态，从而在体内释放出大量的自由基化合物。这样可额能会导致延缓发育使自己的身高低于正常的发育水平。
充足的营养
宝宝长高秘诀四：阳光的补足
我们常常会听到老一辈的人说：“宝宝就是要多晒晒太阳才能够快高长大。”而且科学研究也证明了，日照时间长有助于宝宝的生长发育。调查发现，北京每年日照时间为2778.7小时，宝宝身高发育良好；武汉年日照为2085.3小时，身高发育稍次；而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，故身高发育就较次。因此，应给宝宝增加户外活动时间，以促进其生长发育。
晒太阳有助于体内维生素D的合成。于是，就有爸爸妈妈想当然地认为，夏天到了，阳光更足了，宝宝们应该多晒太阳，维生素D就不用补得那么勤了，宝宝长得也快。但是你是否记得紫外线对宝宝的伤害？
宝宝长高秘诀五：充足的营养
当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系 切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。
营养不充足会阻碍宝宝健康长高，但反之亦然。爸爸妈妈最喜欢的一件事情就是给宝宝补钙。市面上，各类号称“有助于宝宝生长发育”的营养保健品越来多，许多爸爸妈妈不惜重金买来给宝宝吃，恨不得宝贝迅速长高。但是这样只会造成宝宝营养过剩，最后可能会造成宝宝过早发育，身高反而更矮了。
小编总结：想让宝宝身体健康又快高长大，父母们一定要遵循宝宝的生长规律，不要揠苗助长，给宝宝的身体造成负担。
6大妙招保证宝宝优质睡眠
正常情况下，为了保证新生宝宝的发育，新生儿每天需要20个小时的睡眠时间;但是往往存在很多因素干扰宝宝的睡眠，令宝宝苦不堪言，那么爸爸妈妈们应该如何保证宝宝的优质睡眠呢?下面就和小编一起了解了解吧!
6大妙招保证宝宝优质睡眠
如何保证宝宝的优质睡眠?
1、布置舒适的睡眠环境：妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。
2、养成正常的睡眠周期：睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。
3、睡眠中可听到妈妈的声音：不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡得更踏实。另外，对于宝宝醒着时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可信任的，建立起他的安全感。
4、让卧室成为最佳睡眠环境：不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。
5、建立睡前习惯活动：妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外，在宝宝就寝前，可以通过一些“仪式”来帮助他入睡，如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后，只要妈妈开始唱歌或说故事，宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”
小贴士：建立睡前习惯的小方法
(1)及时解决足以影响宝宝情绪的生理问题，如胀气、肠绞痛、胃食道返流、尿布疹等。
(2)帮助宝宝养成固定的作息时间，解决其短时间的喝奶需求。
(3)逐步养成宝宝的睡前习惯，例如，在宝宝准备入睡的前30分钟或1小时内，试着建立洗澡→喝奶→刷牙→说睡前故事→道晚安→关灯的习惯。
(4)睡前习惯的内容可由你自己决定，可长可短，不论如何，每次把宝宝放在床上睡觉前，都要给予同样的习惯。此外，如果进行睡前规矩时，宝宝已经快睡着了，可以缩短每个步骤的时间，但最好不要有遗漏。
6、给宝宝一个安心小物：选择一个睡眠使用的安心物品，让宝宝在睡眠中途醒来时，不需要你的帮忙也能再次入睡。安心物可以给予宝宝安全感，也能帮助他学习在不同的地点睡觉。不过，记得不要让他整天带着，这样他就不会把它当作要睡觉的信息。选择的安心物最好排除奶嘴，应该是安全的、不会引发过敏的物品，如小被子、小枕头、非绒毛玩偶等。
温馨提示：让宝宝习惯安心物的小技巧试着把安心物(比如小熊玩偶)放在宝宝身上几小时，并对他说：“哇!小熊好爱你哦!”让他慢慢熟悉并接受它，然后把安心物放在宝宝的身边，让他转身就能依偎着它。
小编总结：读完这篇文章以后，爸爸妈妈们应该知道如何保证宝宝的睡眠了吧!睡眠对于宝宝的发育至关重要，新生宝宝的发育大多在睡眠中完成，保证宝宝优质睡眠也爸爸妈妈们应该关注的问题之一。爸爸妈妈们可以从宝宝睡觉的环境、睡眠周期以及一些睡前小习惯来保证宝宝的优质睡眠哦!
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