睡觉这项活动千万不可以小觑,它可能占了超过宝宝一天时间的五分之四,但是部分妈妈却有着一些错误的小歪念,破坏了宝宝生命中如此重要的事情。
地球人都知道,对宝宝的发育来说睡眠非常重要,所以每个当妈的,尤其是新妈,都在想方设法地让宝宝有一个优质睡眠。妈妈们为此上网、看书、听讲座,满溢的资讯里不免有些佯装正经的歪道理。
歪念一:白天不让睡,晚上睡得香
宝宝晚上总哭闹,不好好睡觉,所以有些妈妈白天不让宝宝睡眠,多跟宝宝玩,消耗宝宝的能量,晚上宝宝才能睡得香。
小编纠错:不同年龄的宝宝所需要的睡眠时间不尽相同:0——3个月宝宝一天大约需要18——20个小时的睡眠,而到了5——6个月,一天则需要睡13——14个小时。宝宝要睡足够的时间,如果晚上睡得不够,白天就多补一些,当然,夜晚还是最主要的睡眠时段。
而小于3个月的宝宝生理时钟还不规律,所以可以任由他们睡,没必要限制时间。到了6个月大时,宝宝白天一般只需要睡两觉,上午一觉,下午一觉,每次1——2个小时。尽量保证让宝宝有充足且规律的睡眠。
歪念二:绝对不能抱着宝宝入睡
有些妈妈认为应该要培养宝宝的独立性,不让宝宝过度依赖爸妈,所以即使宝宝哭闹不肯睡,也绝对不抱着宝宝哄他入睡,免得宝宝养成非抱不睡的习惯。
小编纠错:宝宝三个月以前,是否抱着他睡不用太刻意,多抱一抱甚至还有些好处。这时候的宝宝被妈妈拥在怀里感受温暖,可以培养安全感,以及建立起与妈妈之间的依恋关系。等宝宝长大之后,再慢慢训练他独自入睡。
如果宝宝一间离不开爸爸妈妈,可以先把他放在床上,轻轻抚摸,陪他入睡,不要让他一下失去安全感的来源,然后一点点抽离直接接触,渐渐培养宝宝独自入睡的好习惯。
歪念三:摇晃伤害大脑,不能摇晃哄入睡
电视上经常看到古装片里的妈妈,都是用摇篮摇着宝宝入睡,有些妈妈查看资料后发现摇晃会伤害到宝宝的大脑,就无论如何也不给宝宝买摇篮摇床,平时也不用摇晃的方式哄宝宝入睡。
小编纠错:其实只要把握好度,轻摇对宝宝的发育还是非常有益的。轻轻的摇晃刺激宝宝的前庭系统,不仅可以促进生长,平稳情绪,还有助于日后平衡感的发展。不要害怕摇晃你的宝宝,但要注意力度,用力太大的确会对大脑造成损害。
宝宝长高5大秘籍优质睡眠不可或缺
我们都知道,适量的运动能刺激宝宝骨骼的发育,充足的睡眠可促进宝宝的生长发育。一般来说,宝宝的身高75%与父母的遗传有关,25%与营养、运动、睡眠、疾病等因素有关。由此可见,先天因素固然重要,后天因素也不容忽视。下面就让小编给大家介绍几个有助于宝宝长高的秘籍吧!
宝宝长高“遗传铁律”
宝宝长高秘诀一:“遗传铁律”
虽然迄今为止,遗传的秘密还有太多太多,但是遗传是有铁律”的,其中,宝宝身高最重要的影响因素是家族遗传史,如果父母身高体型已经确定,那么宝宝未来的生长发育情况就像戴着镣铐跳舞”,他们成年后的身高基本上都能够估计一二。
我国广为流传一句话,“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,这话不假。一般来说,身高的遗传主要看妈妈。妈妈高,爸爸矮,其宝宝往往是高个子,至少不是矮身材。而爸爸高,妈妈矮,其宝宝只能是中等身材,甚至会有矮个头宝宝。假若爸爸身材中等,妈妈个头矮,其宝宝几乎全是矮个子。由此可见,遗传的影响力是不可忽视的。
宝宝长高秘诀二:优质的睡眠
睡眠也是宝宝长高的又一重要因素。俗话说人在睡中长是有其道理的。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,宝宝睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于宝宝长高。
宝宝长高后天因素有影响
所以,对宝宝的睡眠时间你一定要把握好。10点以前要睡着,比如说10点上床了,到11点睡觉,那不行,你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌,这就亏了。不过,宝宝每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的宝宝睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。宝宝照样能长得高。
宝宝长高秘诀三:适当的运动
运动是促进宝宝长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供应。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。同时多让宝宝到室外动,让宝宝能得到较长时间的阳光照射,促进肌体维生素D的生成,有利于钙的吸收。也可促进身高发育。
但是,运动量也是影响宝宝长高的一个重要因素。许多人都认为运动可以强身健体,帮助长高。妈妈们为了宝宝运动长高,不惜狠心督促,一定要宝宝每天运动几个小时。而事实上并非如此。超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态,从而在体内释放出大量的自由基化合物。这样可额能会导致延缓发育使自己的身高低于正常的发育水平。
充足的营养
宝宝长高秘诀四:阳光的补足
我们常常会听到老一辈的人说:“宝宝就是要多晒晒太阳才能够快高长大。”而且科学研究也证明了,日照时间长有助于宝宝的生长发育。调查发现,北京每年日照时间为2778.7小时,宝宝身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时,身高发育稍次;而成都多雾,年日照仅有1239.2小时,故身高发育就较次。因此,应给宝宝增加户外活动时间,以促进其生长发育。
晒太阳有助于体内维生素D的合成。于是,就有爸爸妈妈想当然地认为,夏天到了,阳光更足了,宝宝们应该多晒太阳,维生素D就不用补得那么勤了,宝宝长得也快。但是你是否记得紫外线对宝宝的伤害?
宝宝长高秘诀五:充足的营养
当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系 切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。
营养不充足会阻碍宝宝健康长高,但反之亦然。爸爸妈妈最喜欢的一件事情就是给宝宝补钙。市面上,各类号称“有助于宝宝生长发育”的营养保健品越来多,许多爸爸妈妈不惜重金买来给宝宝吃,恨不得宝贝迅速长高。但是这样只会造成宝宝营养过剩,最后可能会造成宝宝过早发育,身高反而更矮了。
小编总结:想让宝宝身体健康又快高长大,父母们一定要遵循宝宝的生长规律,不要揠苗助长,给宝宝的身体造成负担。
6大妙招保证宝宝优质睡眠
正常情况下,为了保证新生宝宝的发育,新生儿每天需要20个小时的睡眠时间;但是往往存在很多因素干扰宝宝的睡眠,令宝宝苦不堪言,那么爸爸妈妈们应该如何保证宝宝的优质睡眠呢?下面就和小编一起了解了解吧!
6大妙招保证宝宝优质睡眠
如何保证宝宝的优质睡眠?
1、布置舒适的睡眠环境:妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房,并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。
2、养成正常的睡眠周期:睡眠周期习惯的养成,需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后,睡眠周期模式就会比较规律,此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。
3、睡眠中可听到妈妈的声音:不要在宝宝睡着后长时间地离开,宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音,让他清楚地知道妈妈就在附近,他会睡得更踏实。另外,对于宝宝醒着时的情绪反应,妈妈一定要有所回应,让宝宝知道妈妈是可信任的,建立起他的安全感。
4、让卧室成为最佳睡眠环境:不要把卧室或婴儿床当成游戏场所,日后也不能当成处罚宝宝,甚至关禁闭的场所,这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识,才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。
5、建立睡前习惯活动:妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外,在宝宝就寝前,可以通过一些“仪式”来帮助他入睡,如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后,只要妈妈开始唱歌或说故事,宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”
小贴士:建立睡前习惯的小方法
(1)及时解决足以影响宝宝情绪的生理问题,如胀气、肠绞痛、胃食道返流、尿布疹等。
(2)帮助宝宝养成固定的作息时间,解决其短时间的喝奶需求。
(3)逐步养成宝宝的睡前习惯,例如,在宝宝准备入睡的前30分钟或1小时内,试着建立洗澡→喝奶→刷牙→说睡前故事→道晚安→关灯的习惯。
(4)睡前习惯的内容可由你自己决定,可长可短,不论如何,每次把宝宝放在床上睡觉前,都要给予同样的习惯。此外,如果进行睡前规矩时,宝宝已经快睡着了,可以缩短每个步骤的时间,但最好不要有遗漏。
6、给宝宝一个安心小物:选择一个睡眠使用的安心物品,让宝宝在睡眠中途醒来时,不需要你的帮忙也能再次入睡。安心物可以给予宝宝安全感,也能帮助他学习在不同的地点睡觉。不过,记得不要让他整天带着,这样他就不会把它当作要睡觉的信息。选择的安心物最好排除奶嘴,应该是安全的、不会引发过敏的物品,如小被子、小枕头、非绒毛玩偶等。
温馨提示:让宝宝习惯安心物的小技巧试着把安心物(比如小熊玩偶)放在宝宝身上几小时,并对他说:“哇!小熊好爱你哦!”让他慢慢熟悉并接受它,然后把安心物放在宝宝的身边,让他转身就能依偎着它。
小编总结:读完这篇文章以后,爸爸妈妈们应该知道如何保证宝宝的睡眠了吧!睡眠对于宝宝的发育至关重要,新生宝宝的发育大多在睡眠中完成,保证宝宝优质睡眠也爸爸妈妈们应该关注的问题之一。爸爸妈妈们可以从宝宝睡觉的环境、睡眠周期以及一些睡前小习惯来保证宝宝的优质睡眠哦!
本文Hash:fba52459724b5a7625a4be7ff812b14dade60e18
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。