你的宝宝经常在夜里醒来吗?专门研究孩子睡眠问题的露西·威格斯医生说,品质良好且足够的睡眠将对婴儿产生正面影响。她和儿童专家瑞秋·华德雷分享让幼婴儿一夜好眠的方法。
睡得好不是天经地义的。
你的宝宝经常在夜里醒来吗?专门研究孩子睡眠问题的露西·威格斯医生说:“婴儿在夜里醒来的原因很多,对不同婴儿来说,怎样才构成干扰当然也不同。但现有研究表明,帮助婴儿在睡眠过程中保持干爽,能够减少睡眠时因各种不适、环境刺激或温度变化,而形成的干扰。”
需要多少睡眠?
睡觉学问大,但婴儿究竟需要多少睡眠呢?
也是英国贺礼信托睡眠顾问组主席的威格斯接受电邮访问时说,睡多少和婴儿的年龄有关,也因个别情况不同。有些婴儿可以长时间睡觉,有的则需要多次小睡。此外,有些婴儿可能会有非常规律的睡眠习惯,有的则没有。
据纸尿片品牌Pampers的一项调查显示,新生儿每天需要16至20小时的睡眠,6个月大婴儿每天则需要11小时(外加两次午觉,每次一个半到两个半小时)。1岁幼儿每天需要10至11个小时(外加两次午觉,每次一到两个小时)。18个月大幼儿的午觉情况和1岁幼儿相同,但夜里需要13个小时睡眠。到了2岁,幼儿每夜需要11至12个小时睡眠,外加一次午觉(两小时)。孩子4岁以后,每天需要10至12小时睡眠。
婴儿睡不够,可从孩子不断揉眼睛、打呵欠、拉耳朵这些小动作中看出。慢慢的,还会发展出不稳定的胃口和饮食习惯。专家提醒,到了傍晚时,夜里睡不好的婴儿一般会开始表现出过度活跃的行为,这时,父母一定要帮助他们沉淀或静下来。
睡眠对婴儿的影响
威格斯指出,品质良好且足够的睡眠将对婴儿产生正面影响,比如说,婴幼儿如果夜里睡得好,他们白天会更加灵敏活跃,也能够更好地与他人互动。除此,享有品质好的睡眠的婴幼儿,往往更稳重,脾气更好,适应能力更强,饮食习惯也更加固定。
反之,倘若无法睡好睡足,婴儿在早晨往往不容易醒来,也容易表现得过度烦躁,容易在白天的活动里受刺激、受挫折,或容易发脾气和哭闹。婴儿夜里睡不好,也不会喜欢和人互动,甚至玩玩具也不感兴趣,很容易贴紧父母。不良的睡眠也让婴儿对照顾他们的大人产生不安全感,影响幼儿的心理健康。
尽早给孩子建立常规作息
威格斯鼓励父母,尽早给孩子建立夜间常规作息,坚持每一晚遵照作息表,来帮助宝宝享受更长时间更宁静的睡眠品质:“入睡程序对宝宝是非常有益的。此外,家长最好避免在傍晚时分让孩子进行太激烈的活动,转而投入一些能帮助孩子放松的活动。”
儿童专家瑞秋·华德雷在英国极有名气,拥有40年经验产科护士经验的她,协助过国会议员、王室成员、明星桂莉芙白德露等解决婴儿棘手的睡眠问题。她也是三本知名婴儿书的作者。
华德雷通过电邮告诉记者:“睡眠作息表可以帮助婴儿睡更长的时间,并教导婴儿睡好觉,让他们愿意在午觉或晚间重返婴儿床睡觉。其实,宝宝的睡眠习惯是会影响一个家庭的。”
华德雷建议,家长在傍晚5时就给孩子多一瓶奶,这能让婴儿在稍后的洗澡时段更“快乐”。
“家长可以以温热的水和柔软的海绵帮孩子洗澡。洗完澡之后,让孩子躺在家长的大腿上,家长一边给婴儿按摩,一边穿上睡衣。之后,再给孩子一瓶奶,确定婴儿不会饿着。之后,家长可以抱抱婴儿,再把孩子放在婴儿床上睡觉。”让宝宝一夜安睡的8妙招
“夜啼”的原因及对策
1.缺钙
宝宝缺钙不积极治疗很可能患上佝偻病,缺钙的宝宝夜间常常烦躁不安,还会出现多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等症状。
对策补钙
为宝宝补充维生素D和钙剂,多带宝宝晒晒太阳,宝宝夜啼的现象会得到改善。如果出现严重的佝偻病迹象,赶紧求助专业的儿科医生。
2.衣被因素
宝宝睡觉时盖得太厚,会因为热而烦躁哭闹;被子太少,冷刺激也会哭闹。被褥铺得不平整,或小衣服过紧、系带或玩具硌着宝宝,也会使宝宝哭闹。
对策营造舒适环境
晚上入睡前注意将宝宝房间温度调在22~24℃,湿度控制在6%~65%左右。宝宝入睡前查查床上有什么东西可能硌着或扎着宝宝,同时建议给宝宝佩戴脐兜,防止腹部受凉。不要给宝宝裹得太紧,宝宝感到舒服就会停止啼哭了。
3.患病
现代医学认为小儿神经系统发育不完全,可能因一些疾病导致神经功能调节紊乱而造成小儿夜啼。另外,寄生虫病,如蛲虫病,夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵,引起皮肤奇痒,宝宝会烦躁不安,啼哭不停。一些慢性疾病如贫血、结核也会让宝宝因难受而睡中哭闹。感冒期间,由于宝宝发热难受,鼻子不通气呼吸困难,也会哭闹。
对策治疗原发病
找到宝宝哭闹的原发病,积极防治,宝宝就能安然入睡。
4.惊吓、需要爱抚
白天带宝宝到人多嘈杂的公共场所,很容易让宝宝受到惊吓,半夜三更会突然惊醒,哭闹不安,表情异常紧张,这大多是出于白天过于兴奋或者受到刺激的原因。
有些宝宝在成长过程中有安抚需求时,肌肤触摸可以让宝宝心静,但有些父母由于白天工作忙,照顾孩子时间少,到了晚上宝宝会以哭泣来引起父母注意,让父母抱抱自己获得安抚。
对策多陪宝宝
平时少带宝宝去喧哗的场所,避免宝宝直接接触使他害怕的物体或人,宝宝惊醒后安慰他,告诉宝宝没什么好害怕的,让宝宝安稳入睡。父母应尽量抽出时间多陪宝宝,宝宝的“皮肤饥饿”得到满足,就不会夜间哭闹了。
专家:让宝宝的好奇心飞一会!
男孩2岁总爱翻东西,家里翻的很乱。到姥姥家也乱翻。我该怎么教育他。
专家说:孩子爱翻东西是好奇心较强的表现。孩子会对放东西的抽屉,盒子等物品非常感兴趣,因为那里面藏着不能直接看到的东西。为了满足好奇心,孩子会去翻东西。这种好奇心既需要被保护又需要有所规范。家长可以给孩子预留可以翻看得“宝盒”并通过宝盒引导孩子认识新知识。教给孩子规范,学习礼貌知识,并学习收拾自己的玩具。当教育孩子收拾玩具时,家长及时的表扬也是帮助孩子养成习惯的鼓励。【http://ask.yaolan.com/question/0812011534274860b1f6.html】
家里没人时,要洗澡就要带她进去,后来就产生小孩子对身体的每一个部位很好奇,老是做一些大人的动作
专家说:这个年龄的宝宝对身体的兴趣就和对其他玩具的兴趣一样,是他们探索世界的好奇心,与道德无关。而且这个年龄也是宝宝模仿的能力和愿望最强烈的时候。建议不要对宝宝强调这样做不好不对什么的,渐渐淡化他在这方面的兴趣就行了。【http://ask.yaolan.com/question/080414112629a17f2fcb.html】
宝宝已经二岁半了,因为生活在北方,冬天的时候孩子只能在室内活动,现在孩子正是应该亲近自然,对事物感兴趣的时候,我应该怎样做才能激发孩子对大自然的兴趣呢?而且我觉得孩子的好奇心也不强!
专家说:现在是冬天只能带孩子去看看雪,看看冰。除此之外您还可以给孩子买一些关于大自然的书或图片,平时可以多陪孩子读一读,多看一看,到了夏天可以多带孩子出去玩玩,让孩子亲身感受一下自然风光。另外您也可以在家中养一些植物,引导宝宝也参与松土,浇水等活动,这样也可以让孩子爱上它的。【http://ask.yaolan.com/question/1001131144334547c433.html】
宝贝的好奇心非常强,他常常问我一些奇奇怪怪的问题:为什么天空会下雨?是因为它流眼泪了吗?水又是从哪里来的呢?如果有一天没有水了,我们的生活会怎样?他总是认为把游泳池里的大鲨鱼打死,他就可以游到深水区。家长应该如何保护孩子的好奇心呢?
专家说:这说明您的孩子求知欲很强,他能够问就说明他是在思考,家长应该尽量用简单易懂的语言解答孩子的问题,另外您可以引导孩子看看儿童版的十万个为什么》、少年儿童百科全书这样不但问题解决了,也会培养孩子爱看书的习惯。【http://ask.yaolan.com/question/091109095923defe310e.html】相关阅读:怎样培养宝宝的好奇心、性问题:不要回避BB好奇心
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