宝宝半夜哭闹、惊醒是让新妈妈们最头疼的问题。对于经常半夜哭闹的宝宝,该怎么做呢?
1.让宝宝养成规律作息,每天固定同一时间哄宝宝上床睡觉,起床时间也要固定。6个月后的宝宝每晚平均睡眠时间约11小时,白天上午和下午各有一次1~2小时的小睡,但下午5点以后尽量不睡,以免影响晚间睡眠。晚上,要在宝宝醒着时将其放到床上,帮助他习惯自己在床上入睡。如果是在吃奶时或被摇晃时睡着的,那么他半夜醒来也会有同样的期待。
2.宝宝半夜惊醒时,妈妈不要急于抱起或安抚,可以起身静静地观察宝宝,看他想怎么样。因为有时大人一介入反而让宝宝更加清醒且哭闹得更大声,而且会让他养成这种习惯。其实有些宝宝哭闹两声后可以再次入睡,妈妈要给宝宝这个“自我调试”的机会。
3.如果宝宝哭闹不止,妈妈就要试着安抚,方法要得当。首先不要开灯,要继续维持宝宝醒之前的黑暗和安静,轻轻地拍拍背。宝宝调节体温的能力较弱,环境温度过热过冷都会让他感到焦躁或不舒服。所以,可以试着调节一下空调的温度,或者让宝宝感受一下妈妈的体温。如果以上方法都无效,可以尝试喂奶。
4.如果宝宝越来越有精神,也不要开大灯,可以扭开床头昏暗的小灯,和宝宝来场“拉锯战”。不要试图又玩又笑地等着他再次犯困,应该懒懒地任由他“精神”,尽量别与宝宝玩或过多地互动,甚至可以试着“装睡”,让宝宝自己觉得半夜醒来很无聊,让他知道睡觉时间不是玩乐时间。
5.白天让宝宝的活动量足够,也让他接受足够的日照。不要看电视、玩手机太久,让宝宝尽情地去户外活动。晚上累了,宝宝自然能睡得一夜香甜。
妙招对付冬季“夜哭郎”
近日气温变化比较明显,许多妈妈正在面临孩子晚上难入睡或是“夜哭郎”的问题,妈妈们也因此缺乏睡眠,双眼布满血丝,筋疲力尽。记者近日采访广州市妇幼院儿保科专家了解到,冬季里婴儿的睡眠问题可能由缺钙、辅食添加不适合或其他多种心理因素导致,家长要分析情况,对症下药。
俗话说,小孩子的睡眠是“猫一天,狗一天”,是对于婴儿睡眠情况不规律的生动描述。那么,如何判断宝宝的睡眠是否正常呢?
据专家介绍,一些婴幼儿夜晚不愿上床睡觉,这在某种程度上是正常的,但如果孩子要用半个多小时才能入眠,每周出现这种情况的次数超过三四次,而且持续发生一个多月,这时孩子就已经出现了明显的睡眠紊乱,家长需要及时求助医生,以判定是否孩子身体出现了问题。
另外,家长们反映的“孩子做噩梦并在半醒”也是正常的,但如果这种现象在一段时间内经常发生,可能意味着孩子意志消沉或精神压力大,父母对此不能忽视。
专家认为,孩子如果在温差较大的冬季变成了“夜哭郎”,最多的可能就是缺钙。“夏天孩子们可以通过晒太阳来补充维生素D从而促进钙的吸收,但冬季里就必须要按时服鱼肝油了,不然钙会大量流失,从而使孩子容易夜啼。此外,对付‘夜哭郎’还可以补充富含B族维生素的‘慧睡宝’等,增强孩子的饱腹感从而减少醒来的次数。”专家建议,为了充分补充钙质,婴儿还要经常补充酸奶、奶酪、松软干酪、含钙橙汁、椰菜和深绿色有叶蔬菜、豆类食品、糊状食品等钙含量丰富的食物。
专家还指出,白天作息不规律也是婴幼儿夜晚出现睡眠问题的常见原因之一。“让孩子们有规律的玩耍、饮食及作息,有助于帮助他们入眠。此外,还可以用激励法鼓励孩子赶快睡觉:告诉他们明天要发生的事,告诉他们明天可以穿着心爱的胶鞋上幼儿园,这样能让他们对明天充满期待。”
如果孩子必须依赖某种形式才能入睡,比如必须让妈妈搂着才能睡着,这通常意味着孩子非常焦虑不安。这是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顾的孩子,父母需要给他们一种安全感。还有些孩子总是说衣橱里有怪物而不敢睡觉,这是因为他们把幻想和现实混在一起。这种情况通常在孩子3岁左右时发生,父母无需太过担心,变个魔术,“吹口仙气”,把怪物“吹”跑,孩子就能安然入眠。
对付冬季“夜哭郎”有妙招
俗话说,小孩子的睡眠是“猫一天,狗一天”,是对于婴儿睡眠情况不规律的生动描述。那么,如何判断宝宝的睡眠是否正常呢?怎样对付冬季里爱哭闹的宝宝呢?
对付冬季“夜哭郎”有妙招
据专家介绍,一些婴幼儿夜晚不愿上床睡觉,这在某种程度上是正常的,但如果孩子要用半个多小时才能入眠,每周出现这种情况的次数超过三四次,而且持续发生一个多月,这时孩子就已经出现了明显的睡眠紊乱,家长需要及时求助儿科医生,以判定是否孩子身体出现了问题。
另外,家长们反映的“孩子做噩梦并在半夜惊醒”也是正常的,但如果这种现象在一段时间内经常发生,可能意味着孩子意志消沉或精神压力大,父母对此不能忽视。
孩子睡好觉,身病心病都要治
专家认为,孩子如果在温差较大的冬季变成了“夜哭郎”,最多的可能就是缺钙。“夏天孩子们可以通过晒太阳来补充维生素D从而促进钙的吸收,但冬季里就必须要按时服鱼肝油了,不然钙会大量流失,从而使孩子容易夜啼。此外,对付‘夜哭郎’还可以补充富含B族维生素的‘慧睡宝’等,增强孩子的饱腹感从而减少醒来的次数。”专家建议,为了充分补充钙质,婴儿还要经常补充酸奶、奶酪、松软干酪、含钙橙汁、椰菜和深绿色有叶蔬菜、豆类食品、糊状食品等钙含量丰富的食物。
专家还指出,白天作息不规律也是婴幼儿夜晚出现睡眠问题的常见原因之一。“让孩子们有规律的玩耍、饮食及作息,有助于帮助他们入眠。此外,还可以用激励法鼓励孩子赶快睡觉:告诉他们明天要发生的事,告诉他们明天可以穿着心爱的胶鞋上幼儿园,这样能让他们对明天充满期待。”
如果孩子必须依赖某种形式才能入睡,比如必须让妈妈搂着才能睡着,这通常意味着孩子非常焦虑不安。这是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顾的孩子,父母需要给他们一种安全感。还有些孩子总是说衣橱里有怪物而不敢睡觉,这是因为他们把幻想和现实混在一起。这种情况通常在孩子3岁左右时发生,父母无需太过担心,变个魔术,“吹口仙气”,把怪物“吹”跑,孩子就能安然入眠。
小编总结:宝宝冬季爱哭,这就需要妈妈和爸爸平时多给宝宝一些爱抚,多做一些快乐的游戏,让宝宝安然入眠。同时由于天气的原因,要注重辅食添加,及时补充身体的能量,把宝宝的情绪调整好。
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