在男女平等的社会观念的转变,以及生活现的状影响下,生下宝宝不久就进入工作状态的妈妈不在少数,也成了越来越多新生妈妈的真实写照,育儿小编就是其中之一。然而,一些左右为难的尴尬处境也随之而来:宝宝的哺乳成了一个大问题,并困扰着这些又要工作又想给宝宝进行母乳喂养的职场妈妈。而“背奶族”成为众多妈妈不得已的选择。
所谓“背奶族”,指的就是一些职场妈妈,在结束产假进入工作后,为了继续给宝宝进行母乳喂养,而不得不带着除了工具包以外的一整套挤奶工具到公司,包括保温袋、奶瓶等。以便在奶胀的时候及时挤出乳汁并在下班后把它背回家给宝宝喝。除了这些繁琐的挤奶过程之外,怎样在公司进行挤奶又避免尴尬,也是令职场妈妈头疼的事,总的说来就是,职场妈妈陷入了一场艰难的哺乳窘境。那么,到底该如何来解决职场妈妈的这些尴尬事呢?
充足的预备工作妈妈在产假结束前的1-2周,就要给宝宝调整哺乳和作息时间,让他有一个适应的过程,也为自己的职场哺乳生涯做好准备。
正确挤奶的方法双手挤奶法
很多妈妈还是会坚持用手挤奶,因为更方便。先将双手洗净,并准备好杀过菌的容器;将拇指放在乳晕上方,其他四只放在下方并托住,呈一个C型;有规律地重复着一挤一放的动作,尽量保持手指不要滑动,避免擦伤皮肤;乳房一侧挤至3-5分钟后,再换另一侧,如此交替。
挤奶器挤奶法
选择挤奶器也需谨慎,一般不建议使用橡胶圆球的挤奶器,因为这种挤奶器不好操作用力大小,且吸奶效果不好。挤奶器每天必须进行清洁和杀菌,在使用前,应先对乳房进行按摩,以圆圈处轻轻按摩,对更好地进行挤奶有帮助。
挤多少次奶合适挤奶的次数应根据妈妈离开宝宝的时间而定,通常不要超过三个小时。有的妈妈会选择在每天晚上或上班前将母乳挤出来储存。如果宝宝刚出生不久且喂得次数较频繁,那挤奶的次数也应适当增加才不至于产生涨奶和溢奶的现象,同时也保证了泌乳量。
在哪挤奶最合适?大多数单位并未给哺乳妈妈准备专门的挤奶空间,这就给职场妈妈增添了不少烦恼。要是有自己的私人办公室就最好,若没有,会议室、不经常用的储藏室也是不错的选择,育儿小编也曾尝试过。实在不行,才选择卫生间,主要是卫生间既不卫生,也不隐蔽。
如何进行储藏保鲜?1.放在容器内的母乳,及时在容器外贴上挤奶的时间,以便更清楚地知道母乳保存的期限,避免因过期等因素滋生细菌,引起宝宝消化道疾病的发生。
2.盛放母乳的容器最好选择密封良好、适宜冷冻的玻璃制品或塑料制品。切记不要装得太慢或拧得太紧,以防容器因冷冻结冰而胀破。建议每份保持在60-120ml储藏最佳。
3.若妈妈选择一次性塑料集乳袋来储存母乳,建议套两层以免破裂;封袋前也应将空气挤出,并留有一定让母乳冷冻后膨胀的空间。
4.成熟母乳(产后6天挤出的奶)在15℃室温内可保存24小时;19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时;若保存在冰箱冷藏室,0—4℃冷藏可保存8天。但无论如何,为保证母乳的新鲜营养和宝宝的健康,都建议妈妈尽量不要将母乳存放太久,而应让宝宝及时饮用。
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职场新妈妈哺乳有妙招
成为妈妈是令人无比幸福的事,但很多职业女性在生完宝宝后不久,就需要重返工作岗位,因此,在坚持母乳喂养的前提下,宝宝的吃饭问题就成了令妈妈们头疼的事。据报道,针对这样的困境,美国国立医学图书馆给妈妈们提供了一些可行性建议:将母乳提前准备好,冷冻起来,待用时加热,也会有同样的作用。如果妈妈们重返工作势在必行,那么在宝宝三四周大时,就应为他们准备好奶瓶,将母乳存在里面,让他们适应这样的喝奶方式。在出去工作前两周左右,妈妈需要准备好吸奶器,并冷冻一瓶乳汁,以备乳汁不足时补充。每天让宝宝吸吮吸奶器23个小时,或者每天吸吮一次,并定时喂他们一瓶乳汁。上班后,每天早上出发前,亲自喂饱宝宝再出门。如果可能的话,中午回来一趟,自己给宝宝喂奶。
职场新妈妈 哺乳有妙招
成为妈妈是令人无比幸福的事,但很多职业在生完宝宝后不久,就需要重返工作岗位,因此,在坚持喂养的前提下,宝宝的吃饭问题就成了令妈妈们头疼的事。据报道,针对这样的困境,美国国立医学图书馆给妈妈们提供了一些可行性建议,冷冻起来,待用时加热,也会有同样的作用。
如果妈妈们重返工作势在必行,那么在宝宝三四周大时,就应为他们准备好奶瓶,将存在里面,让他们适应这样的喝奶方式。
在出去工作前两周左右,妈妈需要准备好吸奶器,并冷冻一瓶乳汁,以备乳汁不足时补充。
每天让宝宝吸吮吸奶器2D3个小时,或者每天吸吮一次,并定时喂他们一瓶乳汁。
上班后,每天早上出发前,亲自喂饱宝宝再出门。如果可能的话,中午回来一趟,自己给宝宝喂奶。
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职场妈咪的母乳喂养妙招
通常情况下,当宝宝4个月或6个月时,妈妈的产假就结束了,该上班了。刚刚熟悉了母乳喂养方法与技巧、有了一些经验的妈妈,又遇到了不能按时给宝宝哺乳、乳房胀痛、乳汁外溢等一大堆新问题。
上班族妈咪如何才能做到既坚持母乳喂养又不耽误工作呢?
妈咪上班前1-2周就可以开始做准备了。根据上班后的作息时间,调整、安排好宝宝的哺乳时间,给他一个适应过程,避免生活规律的突然改变对宝宝和自己产生不利影响。
提前1-2周挤出一些奶储存备用,将挤出的母乳装至容器内冰凉或冷藏保存。容器选择玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等储存,保持清洁,切记挤一次用一个容器,并在容器外贴上挤奶齣时间及日期,这样便清楚地知道母乳保存的期限,以免不洁、过期而细菌滋生引起宝宝消化道疾病的发生。
上班族妈咪母乳喂养妙招
如果工作地点离家比较近,可在上班前喂饱宝宝,午休时回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜间的几次喂奶,基本上就能满足宝宝的需要了。如果离家远,可以事先将母乳挤出储存好,请家人代喂一到两次,晚上回到家再喂奶。一定要坚持母乳喂养。
看护宝宝的人选很重要,这个人能在您不在家时用奶瓶或小勺喂好宝宝,并使宝宝渐渐习惯这种喂奶方式。
准备好吸奶器及储奶用具,演练吸奶、储奶、解冻母乳和喂食过程。
上班期间将奶吸出保存
上班族妈咪都很担心哺乳次数的减少会影响乳汁的分泌。其实,把奶吸出来就可以解决这个问题。工作期间,即使再忙,你也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使哺乳可以很好地继续下去。吸出的奶可以储存起来,让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。
合理安排饮食,注意劳逸结合
上班后要选择营养丰富的工作餐,多吃蔬菜、多喝水,注意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等。
存储母乳的方法
可以在上班前一天或在上班时将母乳挤出储存。挤出来的母乳储存在干净的容器里,如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶袋。
储存母乳时,每次都要另用一个容器。冷藏母乳与冷冻室的母乳加在一起时,切记新加的要比原来已冷冻的母乳少,否则已冷冻的会被新加入的母乳解冻。
装母乳的容器要留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防容器冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂,挤出空气,并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立,放在圆筒形的容器内,冷冻结冰(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。
母乳分成小份冰凉(60到12CC),方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食且不浪费,并贴上标签,记上日期。
上班族妈咪如何保存母乳
喂食前,冷冻母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。如需快速解凉时,让容器先隔水温热,切不可在室温下解冻,避免细菌滋生。最好的办法是,用奶瓶隔水慢慢加入温水,摇匀后用手腕内侧测试温度,合适的奶温应和体温相当。
已经拿出来的冷冻母乳退冰后下可再冷冻,只可冷藏。
一旦加温后若未食用,不可再次冷藏,需要丟弃。
千万不要用微波炉解冻或加热,因为微波炉加热不均匀。直接在火上加热、煮沸也不可取,会破坏母乳的营养成分。
母乳冰凉后会出现分层现象,因为母乳中含有很多油脂,加热后要轻轻摇晃,使其混合均匀再喂食。注意不要用力摇晃。
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