怎样培养宝宝饮食好习惯
宝宝可以自己吃饭了，除了让宝宝喜欢上多样的食物，还有更重要的任务，那就是培养好习惯!
原则
宝宝9个月了，不经意中发现，小家伙经常看到别人手里的食物就兴奋地手舞足蹈，忍不住身体前倾，张开小嘴巴。看来，辅食添加的时间到了!在吃辅食的同时，我们还要做些什么呢?一起来给宝宝培养良好的习惯吧!
规律时间
一日三餐是我们一直以来的习惯，每到一家人吃饭的时候，都可以尝试着让宝宝也参与进来，添加一顿辅食，这样不仅可以达到让宝宝接触新食物的目的，同时也是熟悉吃饭时间、吃饭环境的好机会。
同时，父母还要学会提前预告，在吃辅食之前10分钟，对宝宝说：“宝贝，我们要吃饭饭了，一起去洗手吧!”虽然宝宝还小，可能听不懂，但是你的行为举止会让他慢慢熟悉整个过程，循序渐进的过程中，宝宝的好习惯也扎下了根。
安谧环境
俗话说“食不言，寝不语”，安静的吃饭环境对于宝宝的身体健康非常有好处，如果周围充斥着电视声、音响声、杂乱的说话声，宝宝的注意力就会受到干扰，不会静下心来享用自己的食物，进而影响到身体的正常发育，因此要给宝宝提供安静的吃饭环境，培养一个餐桌小绅士。
固定地点
我们常常看见父母端着饭碗、追着宝宝喂饭的情景，家长累得要命，宝宝也吃得不好。为了避免这种情景的出现，在最初添加辅食时，就要养成固定地点吃饭的习惯。
在餐桌前，在宝宝专用的高脚凳上，不论在什么位置，都要以安全、方便为原则。让宝宝慢慢熟悉自己的“地盘”，渐渐地，一提到吃饭，宝宝就会条件反射地转向那个地方。这样不但家长轻松，宝宝也会吃得舒服，也会为宝宝将来的良好用餐习惯打下基础。
专用餐具
可爱的图案、鲜艳的颜色，婴儿专用的漂亮餐具会让宝宝对辅食产生浓厚的兴趣，既安全，又可以促进宝宝的食欲。让宝宝从小拥有自己专属的餐具，这对兴趣和习惯的培养都会有促进作用。
拒绝挑食
如果宝宝一吃某种食物就吐出来，拒绝再吃，怎么办?以后不再给他吃，还是继续尝试?有的时候，适当的严厉、坚持，对宝宝的均衡习惯非常有帮助。不要一味地顺从宝宝的脾气，这样很容易导致今后的挑食、偏食，妈妈可以把宝宝排斥的食物换一种方式烹调，或者换一个时间再试，让宝宝有不同的尝试方法，慢慢地接纳。
禁止强迫
父母还要留意宝宝的欲望，如果宝宝到了吃饭时间还没有饿的迹象，不要硬让他吃。常常逼迫宝宝进食，会让他产生排斥心理。给宝宝喂食时，速度不要太快，喂完食物后，应让宝宝休息一下，不要有剧烈的活动。如果宝宝因为不习惯咀嚼，用舌头将食物往外推，更要放慢速度，给宝宝做示范，让他多试几次，有更多的学习机会。
亲身示范
时常和宝宝面对面，用各自的餐具自己吃饭，给宝宝做示范，让宝宝自己拿着勺子点点戳戳，用小手去捡碗里的面条，不用担心弄脏衣服、弄脏地板，这样的独立尝试，会让宝宝对辅食的兴趣更加浓厚，也是培养独立性的初尝试。 相关资讯：
培养宝宝良好的饮食习惯
在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，如、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如、麦片和小米粥。
聪明的妈妈应该懂得如何培养宝宝良好的饮食习惯——
(1)让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。
(2)当宝宝吃得很好的时候要表扬他。
(3)给宝宝提供健康零食，宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量，比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。
(4)不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。
(5)别把甜食当奖励。如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励(这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿)，不要指望您的宝宝爱吃水果。您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以改变的习惯。
(6)给宝宝喝的饮料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作为首选饮料。如果宝宝的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿。
怎样培养宝宝的饮食习惯
培养宝宝的饮食习惯应从以下几个方面着手。
(1)注意饮食卫生：俗话说“病从口入”，许多疾病尤其是胃肠道疾病大部分是因不注意饮食卫生引起的。因此应从小培养良好的饮食卫生习惯。如饮前便后洗手，饭后漱口，不喝生水，不吃不干净和不新鲜的食品。小宝宝喝奶用的奶具要注意消毒和存放，避免污染。
(2)按时进餐：胃排空的时间有一定规律性，1～2个月的小宝宝吃母乳，一般每隔2～3小时吃1次，以后随着胃容量逐渐增大，每次Ⅱ甫乳量增多，胃排空时间逐渐延长，到4～5个月时就会自然地形成3～4小时哺乳1次的习惯。5～6个月后随着辅食的添加，饮食也从流质过渡到半流质、固体食品，胃排空的时间也逐渐延长，l～2周岁时每日可安排进食5次，2周岁后便可逐渐过渡到一日3次主餐，另外定时加餐。每日如此。进食时已有胃排空，有饥饿感，食欲好，食物消化吸收也好。
(3)定位进餐：从5～6个月开始添饭菜时起，每次都让宝宝坐在固定的场所和座位上，并让宝宝使用独自的小碗、小匙、杯子．宝宝每次坐下后，看到这些餐具便通过条件反射知道该吃东西了，就会有口唇吸吮及唾液的分泌，让宝宝做好生理和心理上的准备。
(4)进餐时思想集中，心情愉快：训练宝宝吃饭时要专心，不要在吃饭时跟宝宝谈论与吃饭无关的话题，更不要开着电视吃饭。有的家长常在饭前或吃饭时进行批评教育，这对宝宝的健康是不利的，吃饭时应该让宝宝保持心情愉快轻松。
(5)不偏食、不挑食：从5～6个月添饭菜时就要注意，让宝宝吃的食品不要过于单一，饮食宜多样化。1～2周岁的宝宝主食米、面、杂粮都应用，辅食也不能只吃蛋、肉、鱼，而忽视蔬菜、水果。否则养成偏食、挑食的习惯后，再改就比较困难，从而影响食欲，使进食量渐渐减少，营养不全面，引起营养不良和影响发育。
(6)吃零食方法要得当：不要在饭前吃零食，特别是糖果，即使吃得很少，也会影响食欲，应在饭后或两餐之问吃一些易消化、有营养的食品。
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