民间流传的煮粥保健要诀

你听说过民间流传的煮粥要诀吗？若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶；滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好；健脾助消化，煮粥添山楂。利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂；消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥；滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。果蔬疗效：生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高；黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙；橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高；白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高；木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞；胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好；益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。（实习编辑：朱清银）

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