宝宝补钙只晒太阳够吗?
天气越来越暖和,孩子们的户外活动多了,新陈代谢能力加快,又到了长个的好时节,但门诊上带孩子看缺钙的家长也渐渐多了。
经常听到有些家长说:“给孩子多晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”。其实这是一种误区。这两种方式只能促进钙的吸收,如果体内钙不足,怎么谈得上促进吸收。
日前,由太阳石药业和中国非处方药物协会共同发起和主办的“一起成长·好娃娃健康计划社区行”科普活动正深入我省各大社区,为湖南家长带来科学安全的儿童用药理念和健康常识。
值得一提的是,本季度的活动主题“科学搭配钙铁锌硒维生素,儿童聪明健康全家福”就是针对儿童补益类产品的科普活动,旨在纠正家庭营养补充的误区,宣传科学正确的儿童补益观念,让更多儿童“骨气十足”,活力加倍。
钟燕医生建议家长们采用药补与食补相结合、双管齐下的方式进行补钙。
首先从药补来看,家长应选择适合自己孩子的钙,不是越贵越好,也不见得钙含量越多越好,家长应选择专业的儿童品牌药品,如好娃娃。
其次,从食补的方式来看,家长应多给孩子吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。
最后,特别要提醒广大家长的是,儿童补钙过多易导致便秘等问题,应遵医嘱并严格按照说明书标识剂量服用。
晒太阳能补钙 宝宝夏天晒太阳要注意2点
钙在宝宝的成长过程中发挥着重要的作用,如果缺钙会给宝宝的生长发育造成严重的影响。因此宝爸宝妈一定要注重给宝宝补钙。那如何给宝宝补钙呢?其实给宝宝补钙的方式有很多,除了饮食以外晒太阳也能补钙。如果宝爸宝妈选择夏天给宝宝晒太阳,那大家就一定要注意2点:
1.选好时间段。
我们都知道夏天的时候,太阳还是比较毒辣的。夏季想要晒太阳补钙,还是需要确定好时间段。一般情况下,清晨六点到八点还是适合带着宝宝出去晒晒太阳,傍晚六点以后也适合带着孩子出去。
夏季很早就天亮,很晚才天黑,还是需要注意下宝宝外出晒太阳的时间。选择紫外线比较弱的时间点,既能够保证宝宝能够晒太阳补钙,又能够预防宝宝被晒伤。夏季宝宝补钙需要注意增强体质。
2.时间长短
夏季宝宝补钙的时候,我们还是需要确定下宝宝补钙时间的长短。时间的长短需要看下宝宝的年龄。
要是孩子比较小,那么我们就建议孩子晒20分钟即可。要是孩子年龄大一点,就可以在外面待一个小时。
不过要适时把孩子抱到一个阴凉的地方休息一下。我们可以将孩子平放在手推车上,可以让孩子先趴着,晒晒宝宝的背部,之后再让宝宝侧躺着,晒晒宝宝的两侧。不过,爸爸妈妈们需要为宝宝带一个帽子,不要让阳光中直射宝宝的眼睛。
夏天的阳光虽然也能帮助宝宝补钙,但是光线炙热如果家长不能做好防护措施,很容易就会给宝宝的皮肤造成伤害。上面小编已经向大家介绍了夏天给宝宝晒太阳补钙应该注意的2点,希望能引起大家的关注。
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