日前，一项历时15年的科研项目研究显示，儿童睡眠不足影响记忆能力，开夜车抓成绩得不偿失。北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰介绍，睡眠对宝宝的成长至关重要。正值冬春交接季节，气温多变，家长更是要注重护理宝宝，以免影响宝宝睡眠，从而影响宝宝生长发育。
不少儿童存睡眠问题
该研究显示，我国婴幼儿的睡眠行为问题表现突出，超过1/3儿童存在睡眠不规律或不良就寝行为。进入学龄期后，我国儿童和青少年睡眠不足的问题，随年龄增长日趋明显。
鲍秀兰介绍，宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家庭成员的作息，还会影响宝宝的健康成长。鲍秀兰介绍，好的睡眠可以促进婴儿的生长发育、增强其免疫功能，尤其对婴儿脑功能的发育有着重要的促进作用。而睡眠不好易导致儿童生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损，还可能出现行为和情绪的问题。
上述睡眠项目研究还显示，睡眠对儿童肥胖、学习记忆力的影响规律。项目组首次提出，中国儿童睡眠不足已成为肥胖的高危因素，对于学龄前儿童来说，随着睡眠时间的减少，儿童肥胖的发病风险会逐渐上升。
睡眠还与儿童的学习记忆力密切相关。项目组在国际上率先提出，慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。在对照实验中，专家连续观察5天，每天两小时的“慢性睡眠剥夺”对青少年工作记忆的影响。结果发现，这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时，已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低。这一现象是儿童特有的，成年人在被慢性睡眠剥夺后，会有明显嗜睡感，但工作记忆水平并不降低。
家长需做好护理工作
近来气温多变，不少家长表示，宝宝容易出现夜晚睡眠躁动不安、睡不踏实或哭闹的情况。
鲍秀兰表示，天气变化意味着温度、湿度、气压、空气质量等诸多因素都随之改变，当人体受到这些骤然变化的刺激后，身体健康的成年人能灵敏地感知外部环境的各种变化，并产生相应的适应反射，但婴幼儿则难适应。
此时家长的护理工作显得至关重要。首先要调节室内温度和湿度。宝宝入睡后，体温会下降，如果室内温度过低，宝宝会被冻醒;而空气过于干燥则容易使宝宝的鼻子变干堵塞，致其睡眠不安。理想的室内温度为20-24摄氏度，湿度为50%-60%。
除此之外，专家还建议妈妈们要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，如准时上床、夜间不进食等，以“不变”的作息规律应“万变”的天气。
必知!室内温度影响宝贝睡眠
日前，一项历时15年的科研项目研究显示，儿童睡眠不足影响记忆能力，开夜车抓成绩得不偿失。专家介绍，睡眠对宝宝的成长至关重要。正值冬春交接季节，气温多变，家长更是要注重护理宝宝，以免影响宝宝睡眠，从而影响宝宝生长发育。
不少儿童存睡眠问题
该研究显示，我国婴幼儿的睡眠行为问题表现突出，超过1/3儿童存在睡眠不规律或不良就寝行为。进入学龄期后，我国儿童和青少年睡眠不足的问题，随年龄增长日趋明显。
专家介绍，宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家庭成员的作息，还会影响宝宝的健康成长。专家介绍，好的睡眠可以促进婴儿的生长发育、增强其免疫功能，尤其对婴儿脑功能的发育有着重要的促进作用。而睡眠不好易导致儿童生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损，还可能出现行为和情绪的问题。
上述睡眠项目研究还显示，睡眠对儿童肥胖、学习记忆力的影响规律。项目组首次提出，中国儿童睡眠不足已成为肥胖的高危因素，对于学龄前儿童来说，随着睡眠时间的减少，儿童肥胖的发病风险会逐渐上升。
睡眠还与儿童的学习记忆力密切相关。项目组在国际上率先提出，慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。在对照实验中，专家连续观察5天，每天两小时的“慢性睡眠剥夺”对青少年工作记忆的影响。
结果发现，这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时，已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低。这一现象是儿童特有的，成年人在被慢性睡眠剥夺后，会有明显嗜睡感，但工作记忆水平并不降低。
家长需做好护理工作
近来气温多变，不少家长表示，宝宝容易出现夜晚睡眠躁动不安、睡不踏实或哭闹的情况。
专家表示，天气变化意味着温度、湿度、气压、空气质量等诸多因素都随之改变，当人体受到这些骤然变化的刺激后，身体健康的成年人能灵敏地感知外部环境的各种变化，并产生相应的适应反射，但婴幼儿则难适应。
此时家长的护理工作显得至关重要。首先要调节室内温度和湿度。宝宝入睡后，体温会下降，如果室内温度过低，宝宝会被冻醒；而空气过于干燥则容易使宝宝的鼻子变干堵塞，致其睡眠不安。理想的室内温度为20-24摄氏度，湿度为50%-60%。
除此之外，专家还建议妈妈们要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，如准时上床、夜间不进食等，以“不变”的作息规律应“万变”的天气。
室内的温度过高会不会影响宝宝健康呢？
据英国一家非盈利性组织——婴儿死因研究基金会(FSID)所进行的一项调查显示，63%的婴儿家长不知道应该将婴儿房间的温度维持在华氏61到68度(也就是摄氏16到20度)。只有41%的父母能够将婴儿房间的温度控制在两度的波动范围之内，而有62%的家长说，婴儿的房间内没有温度计。该组织向婴儿父母推荐了一些降低婴儿SIDS发生危险的措施，包括在其睡眠时使婴儿的仰卧、在婴儿房间内不允许吸烟、通过婴儿的食欲来检测婴儿的体温、将婴儿的头部露出来等。
久久健康网温馨提示：在英国所进行的另一项有关SIDS的研究显示，死于SIDS的婴儿的家长往往更担心其孩子会冷，相反未死于SIDS的婴儿家长则担心其孩子会过热。
(编辑：苗皓)
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