宝宝睡眠常见问题解答
饿了就吃，困了就睡是小宝宝最简单而直接的需求。然而，家长们总想将这种本能规范得科学，这就有些难度了。据美国有线电视新闻网近日报道，对于让家长头疼的白天小睡问题，美国新泽西州儿科医生玛丽博士表示，小睡的方法不只一种，灵活变通才好。
美国睡眠专家韦斯特指出，白天小睡的时间不是固定的，要以孩子什么时候感觉疲倦为准。一般而言，4―15个月的孩子早晨醒来大约两小时后需要睡上1―2个小时，下午也要睡1―2个小时。
此外，对于家长们集中存在的一些疑问，专家们也给出了解答。
1.孩子下午死活不睡怎么办?
儿科专家表示，家长最好不要强迫孩子午睡，因为他们在需要睡觉的时候自然会睡。有些孩子白天不用怎么睡也很精神，有的孩子则需要家长给他创造一种入睡的氛围和环境，比如调暗灯光等。让孩子吃点东西，比如酸奶，也对入睡有帮助。
15―18个月大的孩子，如果经常不愿意在白天小睡，就可以将一天两次的睡眠逐渐改成只睡一次。韦斯特建议，可以将上午小睡的时间逐渐推迟到中午12点半。
2.如果孩子睡45分钟就醒，会不会太少呢?
韦斯特说，如果孩子能睡一整夜，白天睡上两到三次，一次45分钟就没事。但如果孩子在白天老是哭闹，这就需要家长在孩子一觉醒来后，通过轻轻拍打等方式尽量延长他的睡眠时间了。
3.有时孩子要在移动的状态下才能入睡，比如在推车里或让家长抱着走动，这种情况可以长期继续下去吗?
专家认为问题不大，但不要天天如此，因为在移动状态下，孩子难以进入深度睡眠，所以会比在床上睡，恢复精力差些。
4.怎样才能知道孩子困了，该要小睡一会儿了呢?
专家表示，从孩子第一次揉眼睛到他必须睡觉大约有半个小时的时间。美国罗得岛州首府普罗维登斯市儿童睡眠问题中心主任欧文斯说，一旦看到孩子揉眼睛、打哈欠，家长就应当开始准备让他们小睡一会儿了。即使你不能确定孩子是不是困了，早点准备也比晚点好。
5.孩子到傍晚5点才打瞌睡，是不是太晚了呢?
欧文斯认为，即使孩子这么晚才打瞌睡，也不要弄醒他，因为他的身体了解自己的需要。当然，在这种情况下，需要推迟孩子晚上睡觉的时间。
需要注意的是，如果这只是偶尔发生，无需干涉。但如果孩子经常在晚餐时间犯困，那么家长最好帮忙调整一下生物钟，在早晨早点叫醒他，比如不要晚于早上7点。
6.如果孩子总是喜欢在婴儿车座位上瞌睡而不是在床上，这有问题吗?
专家表示，在婴儿床上睡觉比较好，因为孩子这样可以把床与睡觉联系起来，但如果孩子在车里比在其他地方睡得更好，只要这不影响他晚上到床上睡觉就没关系。
宝宝睡眠常见问题解答
饿了就吃，困了就睡是小宝宝最简单而直接的需求。然而，家长们总想将这种本能规范得科学，这就有些难度了。据美国有线电视新闻网近日报道，对于让家长头疼的白天小睡问题，美国新泽西州儿科医生玛丽博士表示，小睡的方法不只一种，灵活变通才好。
美国睡眠专家韦斯特指出，白天小睡的时间不是固定的，要以孩子什么时候感觉疲倦为准。一般而言，4—15个月的孩子早晨醒来大约两小时后需要睡上1—2个小时，下午也要睡1—2个小时。
此外，对于家长们集中存在的一些疑问，专家们也给出了解答。
1.孩子下午死活不睡怎么办？
儿科专家表示，家长最好不要强迫孩子午睡，因为他们在需要睡觉的时候自然会睡。有些孩子白天不用怎么睡也很精神，有的孩子则需要家长给他创造一种入睡的氛围和环境，比如调暗灯光等。让孩子吃点东西，比如酸奶，也对入睡有帮助。
15—18个月大的孩子，如果经常不愿意在白天小睡，就可以将一天两次的睡眠逐渐改成只睡一次。韦斯特建议，可以将上午小睡的时间逐渐推迟到中午12点半。
2.如果孩子睡45分钟就醒，会不会太少呢？
韦斯特说，如果孩子能睡一整夜，白天睡上两到三次，一次45分钟就没事。但如果孩子在白天老是哭闹，这就需要家长在孩子一觉醒来后，通过轻轻拍打等方式尽量延长他的睡眠时间了。
3.有时孩子要在移动的状态下才能入睡，比如在推车里或让家长抱着走动，这种情况可以长期继续下去吗？
专家认为问题不大，但不要天天如此，因为在移动状态下，孩子难以进入深度睡眠，所以会比在床上睡，恢复精力差些。
4.怎样才能知道孩子困了，该要小睡一会儿了呢？
专家表示，从孩子第一次揉眼睛到他必须睡觉大约有半个小时的时间。美国罗得岛州首府普罗维登斯市儿童睡眠问题中心主任欧文斯说，一旦看到孩子揉眼睛、打哈欠，家长就应当开始准备让他们小睡一会儿了。即使你不能确定孩子是不是困了，早点准备也比晚点好。
5.孩子到傍晚5点才打瞌睡，是不是太晚了呢？
欧文斯认为，即使孩子这么晚才打瞌睡，也不要弄醒他，因为他的身体了解自己的需要。当然，在这种情况下，需要推迟孩子晚上睡觉的时间。
需要注意的是，如果这只是偶尔发生，无需干涉。但如果孩子经常在晚餐时间犯困，那么家长最好帮忙调整一下生物钟，在早晨早点叫醒他，比如不要晚于早上7点。
6.如果孩子总是喜欢在婴儿车座位上瞌睡而不是在床上，这有问题吗？
专家表示，在婴儿床上睡觉比较好，因为孩子这样可以把床与睡觉联系起来，但如果孩子在车里比在其他地方睡得更好，只要这不影响他晚上到床上睡觉就没关系。
宝宝睡眠常见几个问题如何解决
1、入睡后爱翻滚：小儿入睡后爱翻滚，不一定是疾病的表现，但起码说明小儿睡不深，对此，应找找原因。
常见的原因有：
第一、睡床有不舒服的地方。如被子垫得不平整或太厚或穿的衣服过硬、过紧等，都会使小儿感到不适，于是翻来滚去。
第二、白天过度兴奋。小儿的神经系统较为脆弱，如果白天玩得高兴过度或受到意外惊吓，晚上睡觉后大脑可能不会完全平静，从而表现出睡眠不深，有时还会伴有啼哭。
第三、临睡前吃得过饱。有的家长总是担心小儿吃不饱，晚睡前还让他吃很多东西，使之睡后肚子是胀满的，因而难受，所以睡后会翻来覆去。
第四、肠道寄生虫作怪。如肠道蛔虫、蛲虫，经常在晚上捣乱，使得小儿睡眠不安。
第五、缺钙。小儿缺钙会睡不安稳甚至惊寢。
第六、发热、患病。有的小儿平时睡觉很好，突然出现不安，家长应提高警惕，仔细观察小儿是否发热或有其它异常，要把握就医的时机。
2、入睡后多汗：有的小儿入睡后会出汗，甚至大汗弄湿内衣，家长往往非常担心，认为是孩子缺钙。那么，小儿入睡后多汗是怎么回事呢？其实，小儿入睡后出汗大多属于正常生理现象。小儿新陈代谢旺盛，产热量大，体内含水多，皮肤薄，皮肤内血管丰富，出汗有助于热量的散发，以维持体温的恒定。同时出汗可以排出体内尿素、脂肪酸等代谢废物，汗液还可滋润皮肤，保持皮肤湿润。小儿的神经系统发育不完善，当入睡后，交感神经会出现一时的兴奋，导致出汗。所以，小儿仅仅出汗较多，而一般情况较好，缺钙的可能性不大。如果除出多汗外，还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状，就有缺钙的可能，应及时就医。
3、睡眠紊乱：作为生长发育高峰期的孩子，对睡眠的需求很高。这是因为，睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于及垂体分泌的生长激素，生长激素只有在睡眠时分泌的量最多；人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生长发育就快。年龄越小，睡眠应越多。因此，家长们应对孩子的睡眠加倍重视，以免出现睡眠紊乱。睡眠紊乱，在婴幼儿中极为常见，据统计，30%的儿童在4岁前均出现过此问题，而8个月至2岁则是好发年龄。儿童睡眠障碍有如下表现：夜间频频醒来，睡不安稳、恐惧黑暗、磨牙、遗尿、呓语、梦游、摇动身体、抓挠皮肤、入睡困难等等。
儿童睡眠障碍的原因归纳起来有以下三种情况：
首先是精神刺激，比如受惊吓，或有苦恼的遭到又不愿让家长知道。或家庭关系紧张，总在压抑中过日子等。其次是疾病，最常见的是特异性皮肤病，其中90%的儿童年龄在5岁以下，因夜间起来抓挠皮肤而影响睡眠。
小编提示：对待有病儿童要积极治疗，到专科医院做正规治疗。
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